Cilt bakımı ile uğraşmak zorunda kalmadan erkekler için genç kalmanın ipuçları

Sadece kadınlar değil erkekler de yaşları artmaya devam etse de genç görünmek istiyor. Maalesef erkekler vücutlarına, özellikle de yüzlerine olan bakımı ihmal ederler. Tedaviye rağmen bu, erkeklerin genç kalmasına yardımcı olabilir. Bu tedavinin salonda yapılması gerekmediği gibi evde de rahatlıkla yapılabilir. İşte erkekler için bazı gençlik ipuçları.

Erkekler için gençlik ipuçları

1. Evden her çıktığınızda güneş kremi sürün

Güneşe maruz kalmayı çok uzun süre azaltmak, cildin erkekler için genç görünmesini sağlamanın bir yoludur. Bu, güneş kremi kullanılarak yapılabilir. Cildin kararmaması için değil, cildi aşırı güneşe maruz kalmaktan korumak için kırışıklıklar ve yaşlanma belirtilerine neden olabilir ve bu da sizi daha yaşlı gösterecektir.

2. Yüz nemlendirici kullanın

Çoğu erkek yüz bakım ürünlerini kullanmayı sevmez. Ancak güneş kremi dışında nemlendirici de önemli bir üründür. Nemlendirici yüz cildinizi esnek ve pürüzsüz tutabilir ve dehidrasyon nedeniyle düzleşmesini önleyebilir. Kuru cilt, yüzünüzde yaşlanma belirtileri gösterebilir.

3. Su için

Günde yaklaşık 6 ila 8 bardak meme ucu içmek cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur, cildinize daha iyi bir ton verir ve daha genç görünmesini sağlar.

4. Yeterince uyuyun

Yeterli uyku, sağlığınızı ve görünümünüzü korumak için önemlidir. Yetişkinlerin genellikle her gece 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Uykusuzluk, gözlerin altında daha yaşlı görünmenize neden olan torbaların oluşmasına neden olabilir.

Görünüm faktörlerine ek olarak, uyku eksikliği diğer sağlık risklerinin görülme sıklığını da artırabilir.

5. Sigarayı bırakın

Sigara içmek, ağzınızın ve gözünüzün etrafındaki kırışıklıklar ve çizgilerle daha yaşlı görünmenize neden olabilir. Ek olarak, sigara içmek bir dizi sağlık sorununu artırabilir.

6. Vücudun da genç olması için egzersiz yapın

Düzenli egzersiz yapmak erkeklerin daha genç görünmesine yardımcı olabilir. Egzersiz vücut ağırlığını koruyabilir, dayanıklılığı artırabilir ve koruyabilir, dayanıklılığı artırabilir ve daha zinde bir vücut oluşturabilir. Yapılabilecek sporlardan biri de aerobik egzersizdir. Bu egzersiz aynı zamanda kalp ve beyin sağlığı için de çok faydalıdır.

7. İşlenmiş yiyecekleri azaltın ve taze yiyecekleri çoğaltın

Yağ oranı düşük, kolesterolü düşük ve lif oranı yüksek yiyecekler yiyin. Sebzeleri, meyveleri, kabuklu yemişleri, kepekli tahılları ve zeytinyağını tüketmek için genişletin.

Paketlenmiş atıştırmalıklar, donmuş gıdalar (sosis, köfte) ve fast food gibi birçok işlemi (işlenmiş gıdalar) olan gıdaların tüketimini azaltın. Sağlıklı yiyecekler yiyerek olası sağlık sorunlarından kaçınacaksınız. Böylece daha genç olacaksın.