7 Genellikle farkında olmadığınız stres belirtileri & bull; merhaba sağlıklı

Ağır aktivite çoğu zaman psikolojik durumumuzun rahatsız olduğunu fark etmemize neden olur. Dr. Sheffield Tıp Fakültesi'nde profesör ve psikiyatrist olan Steve Peters, sık karşılaşabileceğiniz ancak farkında olmadığınız durumların stres belirtileri olduğunu belirtiyor.

Bu koşulların bir kısmı normal kabul edilir. Ancak bu, psikolojik olarak rahatsız olduğumuzu ve aşırı stres altında olduğumuzu gösteriyor. İşaretler neler?

1. Çok duygusal hissetmek

Boş zamanlarımızda, çoğu zaman, hepsi duygularımıza gelene, bizi duygusal hale getirene ve hatta ağlayana kadar, kafamızdaki düşünceler ve problemler üzerinde çok fazla yük taşırız. Bununla birlikte, bunu genellikle normal bir şey olarak düşünürüz, sadece kırılgan bir benlik hali.

Bu tür koşulları küçümsemeyin. Bu, içinizdeki uzun süreli duygusal rahatsızlığın habercisi olarak ortaya çıkıyor.

2. Gerekli olmadığında fazla mesai

Bu durumda fazla mesai, sadece yükümlülükler nedeniyle normal son teslim tarihinden sonra çalışmak anlamına gelmez. Bazı insanlar ofiste kalmayı ve kişisel nedenlerle eve gitmeyi ertelemeyi tercih ediyor.

Örneğin, aile sorunları, ilişkiler, deneme gibi kaçınmak istedikleri durumlar için bir kaçış olarak kullanılabileceği için fazla mesaiyi seçerler. hava atmak üstlerine ve diğerlerine. İlk bakışta bu, stresi önlemek için bir kısayol olarak kabul edilir, ancak fazla mesai aslında stres ve duygusal rahatsızlık getirebilir.

Daha fazlası için fazla çalışmak, bir süreliğine stresten kaçış olabilir, ancak stresi daha derinleştirme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, çok fazla kişisel sorununuz olduğunda fazla mesai yapıyorsanız iki kez düşünün.

3. Hassas / sinirli

Belirli koşullar altında çok sinirlenebiliriz. Rahatımızı bozan küçük şeyler orantısız öfkeyle ödenebilir.

Çoğu zaman, bizim için en yakın ve değerli insanlara yaymamız daha kolaydır. Bu, stresli olduğumuzu ve duygusal istikrarı bozduğumuzu açıkça gösteriyor.

Üstler için bu belirtiye dikkat edin. Personel veya astlar her zaman duygusal hedeflere maruz bırakılmamalıdır, çünkü etki tahmin edilenden daha kötü olabilir. Böyle bir durumda kendinizi kontrol etmek gerçekten oldukça zor bir iştir.

Ruh hali salınımı mutluluk, üzüntü ve öfke arasındaki mesafenin çok yakın olduğu bir durumdur. Bu üç şey, görünürde hiçbir sebep olmadan sırayla gerçekleşir. Bu başınıza geldiyse, psikolojik durumunuzda bir sorun olabilir.

Üstesinden gelinmeye çalışılabilecek çözümler ruh hali stres nedeniyle, yani konuşmak. Hayatı görme konusunda size başka bir bakış açısı verebileceğini düşündüğünüz biriyle duygularınızı paylaşmaya ve paylaşmaya çalışın. Bu kişinin şu anda karşılaştığınız sorunlara bir çözüm olması veya bir çözümü olması daha iyi olur.

Sonra da açılır ve bize ne olduğunu gösterir. Yani bazen başka insanlarla konuşarak başımıza gelenleri anlarız.

5. Eksik amaç

Açık bir amaçla yaşamak bizim için iyidir. Her günü kendimize güvenerek ve öz değer duygusuyla geçireceğiz. Ancak stres bazen bize amacımızı kaybettiğimizi hissettirir. Bunun gibi stres belirtileri, dikkat edilmesi gereken bir şeydir.

En küçük şeyleri bile yapmak, ama onları yaşarken sizi mutlu edecek hedefleri anlıyorsunuz. Yani bu hedef kaybolduğunda veya neyi hedeflediğimizi bilmediğimizde, günlük hayatı yaşamanın eğlencesi de ortadan kalkacaktır. Bu duruma stres neden olabilir ve uzun süreli duygusal üzüntüye neden olabilir.

6. Her zaman takdir edilmemiş hissedin

Birisi gerçekler böyle olmasa bile tüm tedavisinin takdir edilmediğini hissettiğinde, belki o kişi psikolojik sorunlar yaşıyor olabilir. Saygısızlık duyguları, hayal kırıklığı, öfke, düşük öz saygı ve hatta özgüven kaybı gibi başka bir duygu yelpazesi üzerinde etkili olabilir.

Yapılacak en iyi şey devralmaktır zihin seti pozitif düşün. Çünkü kişi kendi zihnini kontrol etmedikçe böyle bir duruma hiç kimse yardımcı olamaz.

7. Her zaman kontrolün sizde olmasını isteyin

Sıklıkla yaşanan bir başka stres işareti veya semptomu, kendimiz dışındaki şeyler de dahil olmak üzere her şeye takıntılı olmaktır. Bu eğilim çok yaygındır. Esasen, işleri istediğimiz şekilde değiştirmek için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz.

Bu semptomun üstesinden gelmek için gerçeği kabul etmeye ve kendi içimizdeki şeylere odaklanmaya çalışmalıyız.