7 Mide ağrısı çekerken kaçınılması gereken yiyecekler & boğa; merhaba sağlıklı

Yemek yemek, yapılacak en eğlenceli şeydir. Bununla birlikte, ishal, mide bulantısı ve hatta ülser yaşarsanız, mideniz dostça olmadığı için yemek yemeyi tekrar düşünebilirsiniz. Midede oluşan ağrı uzun sürmeyecek olsa da tüketime uygun olmayan besinlerin seçilmesi mide ağrısının daha uzun süre devam etmesine neden olacaktır.

Bu nedenle, mide ağrınız olduğunda kaçınmanız gereken bazı yiyecekler.

1. Sarımsak

Sarımsak özü kalbiniz için en iyi takviyelerden biridir, ancak mideniz ağrıyorsa sarımsak tüketmek ağrının artmasına neden olabilir çünkü sarımsak, karın ağrısı, şişkinlik ve rahatsızlık gibi sindirim sorunlarına neden olabilecek bir bileşik olan fruktanlar içerir.

2. Rafine şeker

Bu tatlı yiyecekler, vücutta kan şekerinde dalgalanmalar olacak şekilde insülin seviyenizin yükselmesine neden olabilir. Mideniz üzerinde doğrudan bir etkisi olmayacak olsa da, mideniz ağrıyorsa rafine şeker tüketmek vücudunuzu terletebilir ve titreyebilir.

3. Süt

Vücudun sindirmesi zor olan gıdalardan biri de süttür, çünkü süt vücut tarafından kolay sindirilemeyen şeker laktozunu içerir. Bu nedenle, ishal olduğunuzda süt içmeye devam ederseniz, ishaliniz daha da kötüleşecektir.

4. Kafein

Kafein (çay, kahve ve soda gibi), sindirim sisteminizdeki içeriğin sindirim sisteminizde daha hızlı hareket etmesini sağlayacak şekilde sindirim sisteminin hareketliliğini (hareket etme veya hareket ettirme yeteneği) uyaracaktır, bu nedenle aşırı miktar ishale neden olabilir.

Ayrıca soda, sodadaki sitrik asit ve sodyum benzoik içeriğinden dolayı kaçınılması gereken bir gıda ürünüdür. Bu kimyasallar midenize zarar verir. Yani ishaliniz varsa, kafein sadece sindirim problemlerinizi kötüleştirecektir.

5. Baharatlı yiyecek

Baharatlı yiyecekler her zaman iştahınızı uyandırsa da, mide bulantısı, kusma ve hatta ishal yaşıyorsanız, düzelene kadar baharatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.

6. Ekşi yiyecekler

Mide bulantısı, kusma veya ishal olduğunda kaçınılması gereken baharatlı yiyecekler dışında; Kaçınılması gereken diğer yiyecekler ketçap gibi asitli yiyecekler, portakal, limon, misket limonu gibi asidik meyveler veya sindirim sorunlarına neden olabilecek üzümlerdir.

Ek olarak, kırmızı ve siyah üzümler, birçok sağlık yararına sahip olduğu gösterilen bir antioksidan olan resveratrol içermesine rağmen, çok fazla şarap tüketmek, içindeki fruktoz ve tanenler nedeniyle mide bulantısı ve ishale neden olabilir.

7. Yağlı yiyecekler

Midenizin başı dertte olduğunda, yağlı yiyeceklerden (tereyağı, dondurma, kırmızı et ve peynir gibi) bir süre uzak durmak iyi bir fikirdir çünkü bu yağlı yiyecekler sindirim sisteminizde kasılmaları tetikleyerek mide boşalmasını yavaşlatabilir, kabızlık veya ishalin kötüleşmesine neden olur.

Mide ağrılarıyla başa çıkmak için iyi yemek

O halde mideniz hastalandığında ne yemelisiniz? İşte midenizin durumunu iyileştirmek için tüketilebilecek bazı yiyecekler:

1. Pirinç

Pirinç, midede krampları azaltabilecek ana besindir. Pirinç, magnezyum ve potasyum açısından zengindir ve her ikisi de midede krampları ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Pirinç, diğer tahıllara kıyasla lif bakımından da düşüktür. Bunun dışında, pirinç, toksinleri emebilen ve toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olan dirençli nişasta bakımından da yüksektir.

2. Muz

Muz, mide rahatsızlığınız olduğunda tüketilebilecek bir besin kaynağıdır; Bununla birlikte, mideniz hastalandığında tüketilmesi önerilen muzlar yarı olgunlaşmış muzlardır, çünkü çok olgun (parlak sarı renkli) muzlar aslında mide kramplarına neden olabilir. Olgun muz, krampları ve karın ağrısını azaltmanıza yardımcı olabilecek üç besin maddesi olan yüksek miktarda magnezyum, potasyum ve B6 vitamini içerir.

3. Süt içermeyen yoğurt

Sütün aksine, yoğurt aslında mideniz hastalandığında tüketilmesi önerilen ürünlerden biridir çünkü yoğurt bakterileri sindirim sistemi için en yatıştırıcılardan biridir ve krampları azaltmak, şişkinliği azaltmak ve sindirime yardımcı olmak için etkilidir. Sütsüz yoğurdun faydalarından yararlanmak için yapay tatlandırıcı veya katkı maddesi içermeyen soya, hindistancevizi veya bademli süt yoğurdu deneyebilirsiniz.