Bebeğin geceleri hızlı uyuması için 7 adım & Boğa; merhaba sağlıklı

Yeni bir bebek sahibi olmak kesinlikle başlı başına bir zevk ve zorluktur. Ebeveynlerin sıklıkla karşılaştığı sorunlardan biri, yetişkinlerinkinden hala çok farklı olan bebek uyku düzeniyle uğraşmaktır. Bebeklerin çoğu gece veya sabah erken uyanarak ebeveynleri bitkin ve hatta stresli bırakacaktır. Ancak endişelenmeyin, bebeğinizin hızlı uyuması ve geceleri daha iyi uyuması için yapabileceğiniz birçok şey olduğu ortaya çıktı. Elbette bu, ebeveynleriniz için daha kaliteli bir dinlenme zamanı sağlayacaktır.

Bebeğin gece gündüz vakti çalışın

Yenidoğanların gece ve gündüz vakti konusunda çok sınırlı bir anlayışları vardır. Bebekler yemek yer, uyur, yatağı ıslatır ve zamanın gündüz veya gece olmasına bakılmaksızın tüm bu aktiviteleri tekrarlar. Bununla birlikte, bebeğinize gece ve gündüzün zaman döngüsünü anlamasını öğretebilirsiniz.

Yenidoğanlar günde ortalama 16 saat veya daha fazla uyurlar. Bu süre, şekerleme ve uzun şekerleme gibi altı veya yedi kısa uyuma bölünmüştür. Küçük çocuğunuzun gece gündüz anlamasına yardımcı olmak için, gün boyunca yeterli ışık ve sese maruz kalmaya çalışın. Bebeğinizi dışarı çıkartabilirsiniz çünkü doğal güneş ışığı bebeğinizin biyolojik saatini çalıştırır ve kendini otomatik olarak ayarlar.

AYRICA OKUYUN: Bebeği güneşte kurutmak, ne için?

Bebeğiniz kestiriyorsa, evinizdeki seslerin bebek tarafından duyulmasına izin verin ve bebeğinizin uyuduğu odadaki tüm perdeleri örtmeyin. Tersine, gece uyku vakti geldiğinde, bebeğinizi ışıklar kapalı olarak sessiz bir ortamda tutun.

Bebeğinizi uyuklamaya alıştırın

Bu genel anlayışa aykırı olabilir, ancak yorgun bebekler geceleri daha kolay uyuyamayacaktır. Ya da geceleri mışıl mışıl uyumadı. 4 aylıktan 1 yaşına kadar çoğu bebek günde 2 veya daha fazla, yani günde 3 ila 4 kez kestirecektir.

Bebeğinizin düzenli kestirdiğinden emin olun. Bununla birlikte, bebeğinizin alışkanlıklarının hastalandığında, diş çıkardığında veya çıkardığınızda değişebileceğini unutmayın. Bebeklerde şekerleme, özellikle günün son şekerlemesi olmak üzere 3 veya 4 saatten fazla olmamalıdır. Daha uzun uyku, bebeğin gece uykusunu engelleyebilir.

Özel notlar alın

Bebeğinizin yatma zamanıyla ilgili özel bir kitapta notlar alabilirsiniz. Bebeğinizin gece uyuduğu ve uyuduğu süreyi ve zamanı iyi bir şekilde kaydedin. Böylece bebeğinizin alışkanlık kalıplarındaki değişiklikleri görebilir ve ihtiyacınız olursa bir doktora danışabilirsiniz.

AYRICA OKUYUN: Bebeklerin Ani Ölümünün Çeşitli Nedenleri

Küçük çocuğunuz için özel bir rutin oluşturun

Yatmadan önceki rutin, bebeğinizin daha iyi uyuyabilmesi için bebeğinize bir giriş olarak çok önemlidir. Aşağıdaki gibi rutinler oluşturabilirsiniz:

• Bebeğinizi yıkadıktan sonra ona masaj yapın bebek yağı .
• Işıkları kısın ve bebeğinize içecek bir şeyler verin ama yatakta yatmadan değil, çünkü bu bebeğinizi uyutacaktır.
• Okuyacağınız bir hikaye kitabı ile bebeğinizle uzanın. Çok sayıda resim ve biraz yazı içeren bir hikaye kitabı seçin ve bu çocuk için ilginç çünkü onu tekrar tekrar okuyacaksınız.
• Küçük çocuğunuzu yeterince uykulu hale getirecek ancak yatağa koyduğunuzda uykuya dalmayacak bir ninni söyleyin. Çocukların uykuya ihtiyaç duyduklarında geçişin farkında olmaları, ancak onları ağlatacak veya tekrar uyanacak kadar bilinçli olmamaları amaçlanmaktadır.

Rutininizi kısa, tutarlı ve çocuk için anlamlı tutun. Her çocuğun kendine özgü bir karakteri vardır, bazı bebekleri yatağa yatırır koymaz gitmek kolay olabilir, ancak bazıları siz gitmek istediğinizde huzursuz hissedebilir. Çocuğunuz oldukça sakin ve uykulu olana kadar onun sırtına vurmanız veya bir şarkı söylemeniz gerekebilir.

AYRICA OKUYUN: Yastıklarla uyumak bebekler için tehlikelidir

Bebeğinizin beslenirken uykuya dalmasına izin vermeyin

Emzirirken bebeğinizin uykuya dalmasına izin verme alışkanlığının gelecekte olumsuz bir etkisi olacaktır. Tüm bebekler yaşlandıkça bu alışkanlıktan kurtulamayabilir, bazı bebekler çok bağımlı hale gelir ve emzirmeyi onları uyutmak için bir alışkanlık haline getirir.

Bu kötü alışkanlıktan kaçınmak için, bebeğinizin uykuya dalmadan hemen önce memesinden veya süt şişesinden emişini boşaltabilirsiniz. Bu alışkanlığa olabildiğince erken başlayın çünkü bebeğin uyku alışkanlıkları 4 ila 6 aylıkken düzgün bir şekilde şekillenecektir.

Her zaman yaptığınız kurallara uyun

Bir bebeği kucaklamak, muhtemelen herhangi bir zamanda bir bebeği uyutmanın en etkili yoludur. Bebeğinizi kucaklamak, sakinleşmesine ve kendini güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Anne ile aranızdaki bağ, bebeğinize baktığınızda oksitosin hormonunun salınmasıyla güçlenecektir.

Çocuğunuzu uyuturken uykuya dalmadığından emin olun. Çocuğunuz yalnız olduğunu anladığında ağlayacaktır. Bunu her zaman sabahın erken saatlerinde bile uygulayın - yoğun uykunuzun ortasında uyandığınızda. Bu zor olabilir, ancak bebeğiniz daha uzun uyuyacağı için karşılığını alacaktır. Beş saat, 4 aylık ve daha küçük bebekler için yeterince uzun bir uyku süresidir.

AYRICA OKUYUN: Bebeklerle Yatak Güvenli Kuralları

Daima rutininize bağlı kalın

Ağrı, diş çıkarma, seyahat etme bebeğinizin uyku düzenini bozabilecek şeylerdir. Ancak, bebeğinizin uyku programına ve yatma zamanı rutinine bağlı kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Tüm bebeklerin uyku süresi düzenlerinde kendi iniş ve çıkışları olacaktır. Bebekleri uyuşturmanın anahtarlarından biri uyguladığınız rutinde yatmaktadır, bu rutin bebeğinizin rahat ve güvende hissetmesini sağlayarak daha sağlıklı bir şekilde uykuya dalmasını sağlar.

Unutmayın, şu anda bebeğinizi uyutmak için ne kadar zorlukla karşılaşırsanız karşılaşın, gelecekte bu zamanı özleyeceksiniz.

x