Sağlıklı cildi korumanın 7 önemli anahtarı & Boğa; merhaba sağlıklı

Vücudun en büyük ve en dıştaki organı olan cilt, kir / bakteri / diğer mikroorganizmalarla kontaminasyona karşı çok hassastır. Bu nedenle sağlıklı cildi korumak çok önemlidir. Çünkü en ufak bir cilt sağlığı sorununu görmezden gelmek daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bozulmuş cilt sağlığı da kendinizi güvensiz hissetmenize neden olabilir. Sonuçta kim sağlıklı bir cilde sahip olmak istemez ki?

Herkesin sağlıklı cilt tanımı farklı olsa da, herkes bunu isteyecektir. Bununla birlikte, genel olarak sağlıklı cilt, kendinizi rahat, hareketsiz ve kendinden emin hissetmenizi sağlayan yumuşak ve nemli bir cilt dokusuyla karakterizedir. Bu nedenle, cildinizin sağlığını korumaya yönelik bazı ipuçları:

1. sigara içmeyin

Sağlıklı bir cildi korumak için basit ipuçları, ona zarar vermemektir. Sigara içmek cilde zarar verebilecek şeylerden biridir çünkü cildinizin daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir. Sigara içmek, cilt elastikiyetini azaltabilen ve tütün toksinleri nedeniyle cilt hücrelerine zarar verebilen kolajeni parçalar.

2. Alkol tüketiminden kaçının

Sigara içmenin yanı sıra alkol almanın cildinize de zarar verebileceği ortaya çıktı. Alkol tüketimi vücudunuzu ve cildinizi kurutabilir, bu da cildinizin yorgun ve yaşlı görünmesine neden olur. Alkolün cildiniz üzerindeki bazı etkileri şunlardır:

• Karaciğer, alkol de dahil olmak üzere vücuttaki toksinlerin atılmasında rol oynayan bir organ olmasına rağmen, alkol karaciğere zarar verebilir. Böylelikle bu organlar zarar gördüğünde, vücutta toksinler birikir çünkü bunlar düzgün bir şekilde atılamazlar. Bu, sağlıksız / donuk / sivilce görünen cildinizden görülebilir.
• Ya sigara ya da alkol tüketimi kollajen üretimini azaltır. Kolajen, cildinizin sıkı kalmasında rol oynar. Bu nedenle, vücuttaki kolajen rezervlerinin eksikliği, cildinizin yenilenmesini optimal hale getirmez. Sonuç olarak cildinizde ince kırışıklıklar daha çabuk ortaya çıkacaktır.
• Alkol, özellikle göz çevresinde görülebilen kan damarlarını genişletebilir. Sonuç olarak cildiniz göz kapağı bölgesinde kızarıklık veya şişlik yaşayacaktır.
• Bazı çalışmalar, alkolün hormonal dengesizliğe neden olabileceğini ve bu da petrol üretiminin artmasına yol açtığını göstermiştir. Sonuç olarak, bu ciltte sivilceye neden olabilir.

3. Yeterince uyuyun

Uyku eksikliği cildinizin yorgun, donuk ve yaşlı görünmesine neden olabilir. Dahası, ne kadar sık ​​uyumazsanız, gözlerin altında siyah göz torbaları oluşma riski o kadar artar.

4. Sağlıklı ve besleyici yiyecekler tüketin

Sağlıklı ve besleyici yiyeceklerin tüketilmesi, cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Araştırmalar, sağlıklı ve besleyici yiyecekler (meyve ve sebzeler gibi) yemenin cildinizin daha sağlıklı ve genç görünmesini sağlayabileceğini buldu.

5. Stresi kontrol altına alın

Stres, adrenal bezleri, bezlerden yağlı yağ üretimine dahil olan ana stres hormonu olan kortizol üretmeye teşvik edebilir. yağlı. Çok fazla yağlı yağ, cildin gözeneklerini kapatabilir ve sivilceye neden olan bakterileri içlerinde hapsedebilir.

6. Cildinizi güneşe maruz kalmaktan koruyun

Sağlıklı cildi korumak için cildinizi güneşten koruyun, özellikle güneşin en yüksek yoğunluğu olan 10.00 - 16.00 arasında. Ancak, şu anda hala aktif olmanız gerekiyorsa, şunları yapmanız şiddetle tavsiye edilir:

• Uzun kollu gömlek / gömlek, pantolon veya şapka gibi koruyucu giysiler giyin.
• Dışarı çıkmadan yaklaşık 20 dakika önce SPF (Güneş Koruma Faktörü) 15'ten fazla olan bir güneş kremi kullanın.

7. Yüzünüzü düzenli olarak yıkayın ve nemlendirici uygulayın.

Sağlıklı bir cildi korumak için önce cildinizi sevmelisiniz. Cildinizi sevmenin yollarından bazıları aşağıdaki gibidir:

• Cildinizi temizlemek için rutin. Kir ve bakterileri temizlemek cilt bakımının önemli bir parçasıdır. Ancak nazikçe yapın ve ılık su kullanmayı unutmayın.
• Cildiniz kuruysa cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın. Günlük kullanımda güneşe maruz kalmaktan korunmak için SPF içeren bir nemlendirici kullanın.