Kilo kaybı nedeniyle gevşek cildi sıkılaştırmanın 7 yolu

Kilo verdikten sonra, yapılmamış bir ev ödevi daha var. Evet! Kilo kaybı nedeniyle gevşek cildin nasıl sıkılacağı hakkında. Zaten ideal bir vücut ağırlığına sahip olmanıza rağmen cildiniz sarkık görünüyorsa sarkma eğilimi gösterir ve bu da görünüşünüzü gerçekten bozar.

Kilo kaybı nedeniyle oluşan sarkık cildi sıkılaştırmak için yapabileceğiniz bazı ipuçları.

1. Yeterince su için

Su, cilt de dahil olmak üzere vücut için birçok sağlık yararına sahiptir. Su, cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir, böylece cildi daha sıkı, pürüzsüz hale getirir ve daha parlak görünür. Günde en az altı bardak veya daha fazla beyaz su tüketilmesi tavsiye edilir.

2. Spor

Cedric Bryant'a göre Amerikan Egzersiz Konseyi Düzenli olarak ağırlık kaldırmak gibi sporlar yapmak kas gücünü artırabilir.

Ağırlık kaldırmanın yanı sıra oturup kalkma gibi karın egzersizleri de yapabilirsiniz, egzersizi , bacak kaldırma ve mideye dayanan diğer sporlar. Sonuçları gerçekten görmek için haftada üç kez 15 ila 60 dakika egzersiz yapın.

3. Cildi nemlendirir

İçinde E vitamini bulunan bir nemlendirici kullan. Bunun nedeni, E vitamininin yeni cilt hücrelerinin büyümesi için iyi olmasıdır. Ayrıca nemlendirici kullanmak kırışıklıkları en aza indirebilir. Ayrıca hindistancevizi yağı ve zeytinyağını doğal nemlendirici olarak kullanabilirsiniz çünkü cildi rahatlatmak için antibakteriyel özelliklere sahiptirler.

4. Masaj

Masaj, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye ve cildinizin esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir. Tek başına veya bir partner ile masaj yapabilirsiniz. Rahatlatıcı bir aroması olan en sevdiğiniz uçucu yağı kullanın.

5. Güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının

Güneşe çok fazla maruz kalmak, cildi kurutup cilt hücrelerine zarar verdiği için cildinizin elastikiyetini olumsuz etkileyecektir. Açık hava etkinlikleri yapmaya karar verdiğinizde SPF içeren güneş kremi kullanmayı unutmayın.

6. Meyve ve sebzeleri tüketin

İdeal vücut ağırlığını aldıktan sonra diyet alışkanlıklarınızı kolayca unutmanız anlamına gelmez. Cildinizi beslemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içeren çok sayıda meyve ve sebze yiyerek diyetinizi koruyun. Bunun yanı sıra meyve ve sebze tüketmek de dengeli bir kilo vermenize yardımcı olur.

7. Sabırlı olun

Kilo kaybına bağlı sarkma veya sarkma cilt problemleri ile uğraşırken yukarıda anlatılan aktiviteleri yaptıktan sonra yapabileceğiniz bir sonraki şey sabırlı olmanız yeterlidir. Cildin yenilenme süreci nedeniyle cildin kilo vermenin etkilerine uyum sağlaması daha uzun sürer.

Ek olarak, cilt elastikiyetinin yaşa bağlı olarak değiştiğini ve bazı durumlarda cildin orijinal elastikiyetine geri dönemeyebileceğini unutmayın.