İçindekiler:
- Tatlı patates yapraklarının faydaları sağlığa faydalıdır
- 1. Kalp hastalığı riskini azaltabilir
- 2. Kemik yoğunluğuna yardımcı olur
- 3. Adet sırasında ağrıyı hafifletir
- 4. Kan pıhtılaşmasına yardımcı olur
- 5. Görme gücünü artırmaya yardımcı olur
- 6. Cildi ve saçı daha sağlıklı hale getirin
Tatlı patates yaprakları, meyvesi mor renkli yumru köklerde bulunan yapraklardır veya genellikle yam olarak adlandırılır. Alternatif bir gıda maddesi olarak faydalı olan manyok işlevinin yanı sıra, bu tatlı patatesin yapraklarının birçok faydası olduğu ortaya çıkıyor. Genellikle bu yapraklar tavada kızartılarak veya taze sebze olarak pişirilerek tüketilir. Tatlı patates yapraklarının sağlığa faydaları nelerdir? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın.
Tatlı patates yapraklarının faydaları sağlığa faydalıdır
1. Kalp hastalığı riskini azaltabilir
Bu tatlı patates yaprağının beklenmedik bir şekilde olağanüstü özelliklere sahip olduğu ortaya çıkıyor. Bu yapraklar, kalp hastalığı riskini azaltabilecek B6 vitamini içerir. Tatlı patates yapraklarındaki besin içeriğinin diğer yeşil sebzelerden 3 kat, C vitamini miktarının 5 katı ve ayrıca 10 kat riboflavin olduğu kanıtlanmıştır.
2. Kemik yoğunluğuna yardımcı olur
Tatlı patates yapraklarındaki K vitamini aslında vücudun kemiklerdeki kalsiyumu tutmasına yardımcı olur ve osteoporoz gelişme olasılığını azaltır. Çalışmalar, yüksek K vitamini alımının osteoporoz hastalarında kemik kaybını önleyebileceğini göstermektedir. Kemikleri oluştururken kalsiyum kazanımı için K vitamini çok önemlidir. Tatlı patates yapraklarındaki K vitamini, kemik sağlığını iyileştirebilir ve menopoz sonrası kadınlarda kırık riskini azaltabilir.
Bazı kanıtlar ayrıca D vitamini ve K vitamininin kemik yoğunluğunu artırmak için birlikte çalıştığını göstermektedir. K vitamini, kalsiyum dengesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yaranız veya yaralanmanız olduğunda K vitamini açısından zengin yiyecekler tüketmek, kırık iyileşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
3. Adet sırasında ağrıyı hafifletir
Tatlı patates yapraklarındaki birçok K vitaminden bu, adet ağrısını dindirirken hormonların işlevini büyük ölçüde düzenler. K vitamini ayrıca kanın pıhtılaşması ve adet sırasında aşırı kanamanın önlenmesi için faydalıdır. Pekala, özellikle vücutta K vitamini yoksa, adet sırasında kramp ağrıları, K vitamini eksikliği olmayan kişilere göre daha ağrılı olacaktır.
4. Kan pıhtılaşmasına yardımcı olur
Tatlı patates yapraklarının faydaları, hemofili vücut rahatsızlığı olanlar için iyidir. Bu tatlı patates yaprağının neden iyi olduğu söyleniyor? Çünkü tatlı patates yaprakları, biri K vitamini olmak üzere 12 proteinli vitaminle desteklenen kanın pıhtılaşma sürecine yardımcı olur. K vitamini, kanın pıhtılaşmasının ciltteki yaraları ve morlukları hızla iyileştirmesine yardımcı olur.
Kan pıhtıları düzgün şekilde oluşmadığında, insanlar doğumda hemorajik hastalık geliştirebilirler. Yeni doğanlara hemen HDN enjekte edilmesi nadir değildir (Yenidoğanın Hemorajik Hastalığı), böylece kanama olmaz.
5. Görme gücünü artırmaya yardımcı olur
Tatlı patates yapraklarının faydalarında bol miktarda bulunan fonksiyonları ile K vitamininin yanı sıra, daha az faydalı olmayan bir A vitamini içeriğinin de olduğu ortaya çıkıyor. A vitamini, körlüğün ana nedeni olan sarı nokta hastalığının önlenmesine yardımcı olur. Bir çalışma, tatlı patates yapraklarındaki C vitamini, A vitamini, demir, E vitamini ve bakır alımının, maküler dejenerasyon olasılığını% 25 azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.
6. Cildi ve saçı daha sağlıklı hale getirin
Tatlı patates yapraklarındaki A vitamini, cildin yenilenmesi ve yara iyileşmesi için önemlidir. Ayrıca, bu tatlı patates yaprağının içeriği, cildinizdeki yumuşak doku oluşum hücrelerine bağlanan protein ve şekerin bir kombinasyonu olan glikoproteinlerin oluşumuna yardımcı olur. Bu yumrunun yaprakları aynı zamanda size ve saçınıza sağlıklı ve güçlü bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olan kolajen üretimi de üretir.
