Sezaryenden kaçınmanın 6 yolu & Boğa; merhaba sağlıklı

Bebeğinizi doğurmak için seçebileceğiniz iki yol vardır: normal ve sezaryen. Bazı anneler normal doğum sırasında ağrıdan korkabilir, bu nedenle sezaryen doğum yapmayı tercih edin. Bununla birlikte, bazıları çeşitli nedenlerle normal doğum yapmaya isteklidir. Gerçekten de sezaryen doğum, normal doğumdan daha az ağrıya neden olur. Ancak, sezaryen doğum yapmaktan aldığınız riskler ve komplikasyonlar normal doğumdan daha fazlası olabilir. Sezaryen doğumdan sonra normalden daha uzun süren ağrı da hissedebilirsiniz. Bunun için sezaryen ameliyatından mümkün olduğunca kaçınmalısınız.

Aşağıdakiler sezaryenden kaçınmak için yapabileceğiniz ipuçlarıdır:

1. Sizinle aynı vizyona sahip bir doktor seçin

Bu çok önemli. Hamile olarak ilan edildiğinizde, seçmeniz gereken ilk şey size uygun bir kadın doğum uzmanıdır. Bu kadın doğum uzmanı sizi hamileliğin başlangıcından bebeğiniz doğana kadar tedavi edecektir. Normal doğum yapmak istiyorsanız, nadiren sezaryen yapan bir jinekolog seçmeye çalışın. Normal yolla doğum yapmak istediğinize en başından itibaren doktorunuzla konuşun. Bu şekilde, doktorunuz durumunuzu izlemeye devam edecek ve sizin için normal bir doğum ayarlayacaktır.

2. Hamilelik sırasında düzenli egzersiz yapın

Düzenli egzersiz yapmak ve vücudunuzu aktif tutmak sezaryen doğumu önlemenize yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında düzenli egzersiz, vücudunuzun normal doğum sürecinden kolaylıkla geçmesine yardımcı olabilir. Araştırmalar, hamilelik sırasında egzersiz yapmanın sezaryen doğum olasılığını azalttığını da göstermiştir.

British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan araştırma, egzersiz yapan hamile kadın gruplarının sezaryen doğum yapma olasılığının daha düşük olduğunu ve 4 kg'dan hafif bebeklerin olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu hamile kadın grubu, hamileliğin son 6 ayında haftada 3 kez 55 dakika egzersiz yaptı.

Spor yaparken vücudunuzun kapasitesini de bilmeniz gerekir. Kuvvetli egzersiz yapamıyorsanız kendinizi zorlamayın. Hamilelikte orta ve orta derecede egzersiz yapmak yeterlidir. Bu, sezaryen doğumu önlemede size yardımcı olabilir. 10 dakika yürüyerek başlayın. Eğer alıştıysanız kapasite ekleyebilirsiniz. Yüzmeyi veya yogayı da deneyebilirsiniz.

3. Hamile kadınlar için bir ders alın

Hamile kadın kurslarında, normal doğum sırasında genellikle nasıl ve ne yapacağınız öğretilir. Bu şekilde, normal bir doğum sırasında ne bekleyeceğinizi ve ne yapmanız gerektiğini bileceksiniz. Bu, normal doğum yapabileceğinize olan güveninizi artırabilir. Buna ek olarak, doğumun vücudun çok iyi tepki verdiği doğal bir süreç olduğu da öğretilecek.

Doğum süreci hakkında bilginiz olmadığını düşünüyorsanız, bunu kitaplarla veya internette kendiniz inceleyebilirsiniz. Bu gün ve çağda, bu bilgiyi kolayca edinebilirsiniz. Bununla birlikte, kaliteli bir bilgi veya bilgi kaynağı seçin.

4. Doğum indüksiyonundan kaçının

Bazı durumlarda, örneğin preeklampsili hamile kadınlarda doğum indüksiyonu gereklidir. Bununla birlikte, doğum indüksiyonu gerektiren bir durumunuz yoksa, doğum indüksiyonu (ilaçla) özellikle ilk kez anneler için acil sezaryen alma riskinizi artırabilir. Aslında doğum indüksiyonu alan yeni annelerde (ilk kez doğum yapan) sezaryen ile doğum yapma olasılığının indüksiyon almayan annelere göre iki katına çıktığını kanıtlayan birçok çalışma yapılmıştır. Bazı kadınlarda doğum indüksiyonu işe yaramaz, bu nedenle tek seçenek sezaryen yapmaktır. Bu nedenle, hamilelik sırasında gebelik indüksiyonu gerektiren herhangi bir komplikasyonunuz yoksa, doğum indüksiyonunu ilk tercihiniz yapmaktan kaçınmak en iyisidir.

5. Doğum sırasında aktif

Doğum sırasında aktif olmaya çalışın. Bu sezaryenden kaçınmanıza yardımcı olur. Vücudunuzun doğuma hazır olmasını beklerken uzanmak, yalnızca ağrıyı daha kötü hissetmenize ve sezaryen riskinizi artırmanıza neden olur. Yani, beklerken yapmanız gereken tek şey yürümek veya dik bir pozisyonda oturmak. Bunun doğum süresini ve ayrıca sezaryenle doğum yapma riskini azalttığı gösterilmiştir. Vücudunuz dik pozisyondayken, bebeğinizin pelvisinize inmesine yardım ediyorsunuz. Böylece normal teslimat süreci daha kolay işleyebilir.

6. Vücudunuza güvenin

Vücudunuzun hayal edebileceğinizden daha fazla gücü var. Normal bir doğum yapmak istediğinizde her zaman hastalandığınızı hayal etmeyin. Normal doğum harika bir deneyimdir. Orada olan korkunç hikayeler sizi sallamayın. Güven bana, yapabilirsin. Normal doğum, eski çağlardan beri bir doğum yöntemi olarak kullanılmıştır. Dolayısıyla tüm kadınların normal doğum yapabilmesi mümkündür. Size en yakın kişilerden destek alın, bu korkunuzu azaltmanıza yardımcı olabilir.