6 Ebeveynlerin çocuklarının bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu

Çocuklar soğuk algınlığı veya öksürük gibi hastalıklara eğilimlidir. Bunun için ebeveynler, kişisel hijyeni ve çocuğun etrafındaki ortamı korumaya çok dikkat etmelidir. Hadi, çocuğun bağışıklık sistemini kolayca hastalanmaması için iyileştirmek için aşağıdaki incelemelere bakın.

Çocuklar neden sık sık hasta?

Çocukların bağışıklık sistemleri henüz mükemmel ve yetişkinler kadar güçlü değil. Dahası, çevrelerinin temizliğini anlamıyorlar ve gerçekten umursamıyorlar. Evet, çocuklar hala neyin temiz neyin kirli olduğunu ayırt etmekte zorlanıyor. Sonuç olarak, mikroplara maruz kalmaya daha yatkındırlar.

Daha kolay hastalanmalarının nedeni budur çünkü çoğu bakteriye maruz kalır ve bağışıklık sistemi yeterince güçlü olmadığında hastalanma riski daha yüksektir.

Ebeveynler çocuğun bağışıklık sistemini iyileştirmelidir

Dr. "Yeni bir bebek doğduğunda, bağışıklık sistemleri yeterince güçlü değildir" dedi. Maryland Üniversitesi'nde çocuk sağlığı uzmanı olan Charles Shubin, Parents'tan alıntı yaptı. Bir bebeğin bağışıklık sistemi güçlenmek için önce uyum sağlamalıdır.

Yavaş yavaş, çocuğun bağışıklık sistemi bir dizi mikrop ve virüse karşı savaşır ve bu virüslere ve mikroplara karşı bağışıklık kazanana kadar devam eder. Bu nedenle birçok doktor, bir çocuğun hastalanmasını normal bulmaktadır; bu, soğuk algınlığı, grip veya kulak enfeksiyonunun altı ila sekiz katıdır. Bu nedenle, ebeveynler kolayca hastalanmamaları için bağışıklık sistemini güçlendirmede bir rol oynamalıdır, işte nasıl:

1. Beslenme ihtiyaçlarını karşılayın

Yenidoğanlarda anne sütü, bebeklerde bağışıklık sistemini artıran antikorlar olarak ana besindir. Bu en az ilk iki veya üç aya kadar yapılır, daha sonra formül sütü ile kombine süt verebilirsiniz.

Araştırmaya göre anne sütünün diğer faydaları, beyin gücünü artırmaya yardımcı olmak ve gelecekte diyabet, alerji veya kulak enfeksiyonları gibi hastalıkları önlemektir.

Yaşlandığınızda sebze ve meyvenin kombinasyonu sağlık ve vücut gelişimi için çok iyidir. Bazı sebze ve meyveler, bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla savaşmak için beyaz kan hücrelerinin ve interferonun üretimini artırdıkları için bağışıklık sistemini güçlendirebilen bitkisel besinler içerir. Bu yiyecekler aynı zamanda çocukları yetişkinler gibi kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıklardan da korur. Menüde havuç, yeşil fasulye, portakal, çilek ve brokoli servis edin. Atıştırmalık olarak yoğurt, meyve salatası veya fındık hazırlayabilirsiniz.

Ancak yiyecek porsiyonlarının yaşa uygun olduğundan emin olun. Çünkü çok yemek, bebekleri fazla kilolu hale getirebilir.

2. Uyku süresini izleyin

Araştırmalar, uykudan yoksun yetişkinlerin bağışıklık sistemlerinin virüsler, bakteriler veya kanser hücreleri ile savaşamaması nedeniyle kolayca hastalandığını gösteriyor.

Bu aynı zamanda çocuklar için de geçerlidir. Bebekken uyumak için gereken süre 18 saattir, daha sonra yeni yürümeye başlayan çocukların 12 ila 13 saate ve okul öncesi çocukların uyuması için günde yaklaşık 10 saate ihtiyaçları vardır. Çocuğun kestirmek için vakti yoksa, erken uyumaya çalışın.

3. Kişisel hijyen ve çevreyi koruyun

Çocuğun etrafındaki çevrenin temizliğini sağlamanın yanı sıra, çocuğun vücudunun temizliğini de izlemelisiniz. Örneğin, ellerinizi her zaman rutin olarak ıslak mendil veya suyla temizleyin. Çünkü çocuklar sıklıkla ellerini ağızlarına sokarlar. Ayrıca oyuncakların temiz olduğundan ve evcil hayvan yıldızını ve kafesini temiz tuttuğundan emin olun. Daha sonra oyun sırasında bir yara varsa hemen su ile temizleyin ve tedavi edin.

4. Egzersiz yapmasını isteyin

Egzersiz, özellikle düzenli yapılırsa çocuğun bağışıklık sistemini artırır. Spor, parkta oynamaktan daha faydalı bir aktivitedir. Sadece çocuk sağlığı değil, vücudunuz da daha sağlıklı olacak ve çocuğunuza bulaşabilecek hastalıklardan kaçınacaktır.

5. Sigara dumanı ve araçlardan uzak tutun

İkinci el duman ve araç dumanı bir çocuğun solunum organlarını tahriş edebilir. Çocuklar, çevrelerinde sigara dumanı olduğunda, bronşit veya astım gibi sigaranın olumsuz etkilerine yetişkinlere göre daha duyarlıdır. Partneriniz sigara içiyorsa, evin dışında sigara içmeniz veya sigarayı bırakmanız daha iyi olur, bu, çocuğun doğrudan sigara dumanına maruz kalmasını önleyecektir. Hava kirliliğine maruz kalmayı azaltmak için dışarıda seyahat ederken çocuğunuza maske takın.

6. Çocuğun sağlığını düzenli olarak doktora kontrol edin

Doktora gitmek sadece çocuk hasta olduğunda değildir, çocuğun sağlığını düzenli olarak kontrol etmeniz gerekir. Bu, semptomları genellikle hafife alınan bir hastalık olasılığını kontrol etmek için yapılır.

Çocuk hastalandığında, doktoru antibiyotik vermeye veya görüntüleme testleri (CT taraması veya X-ray) yapmaya da zorlamamalısınız. Çünkü çocuklarda sıklıkla ortaya çıkan hastalıklara çoğu zaman virüsler neden olmaktadır. Antibiyotik verildiğinde, bazı bakteriler ilaca dirençli hale gelir.

x