İçindekiler:
- Ateşin varken ne zaman doktora görünmelisin?
- Ateş nedeniyle iyi hissetmemekle nasıl başa çıkılır?
- 1. Bol su için
- 2. Giysiler ve hafif bir battaniye giyin
- 3. Ilık bir duş alın
- 4. Daha fazla uyuyun
- 5. Masaj yapmaya gerek yok
- 6. Ilık kompres
Ateş düştüğünde kesinlikle kendini iyi hissetmiyorsun. Sonuç olarak, uyumak veya yemek yemek zorlaşır. Aslında, ateşiniz olduğunda, ateşe neden olan hastalıklarla savaşmak için yeterli dinlenmeye ve besin alımına ihtiyacınız vardır.
Öyleyse, ateşiniz çıktığında sizi daha rahat ettirmenin doğru yolu nedir? Yanlış yöntemi seçme, tamam! Ateş tedavisi için aşağıdaki yönergelere uyun.
Ateşin varken ne zaman doktora görünmelisin?
Genellikle, küçük bir ateş bile doktora görünmenize gerek kalmasa bile kendinizi iyi hissetmenize neden olur. Genellikle sadece vücut ısınız 40 santigrat dereceye ulaştığında bir doktora görünmeniz gerekir.
Ayrıca nöbetler, nefes almada güçlük, vücudunuzun herhangi bir yerinde dayanılmaz ağrı, vücudunuzun herhangi bir yerinde şişme, idrar yaparken ağrı veya bilincinizi kaybederseniz (bayılma) doktorunuzu aramalısınız.
Ateş nedeniyle iyi hissetmemekle nasıl başa çıkılır?
Ateş sırasında daha rahat dinlenebilmek için parasetamol ve ibuprofen gibi ilaçları almanın yanı sıra aşağıdaki tedavi adımlarını da uygulayabilirsiniz.
1. Bol su için
Su içmek vücut ısınızı kontrol etmenize yardımcı olur, böylece çok ısınmaz. Ayrıca bol su içmek vücuttaki çeşitli mikroplardan, bakterilerden ve toksinlerden kurtulabilir. Bu şekilde, bağışıklık sisteminiz daha çok çalışabilir ve ateşe neden olan bakteri veya virüslerle savaşmaya odaklanabilir.
2. Giysiler ve hafif bir battaniye giyin
Kendinizi iyi hissetmediğinizde, içgüdüleriniz size hemen sıcak giysiler giymenizi ve kalın bir battaniyenin altına sarılmanızı söyleyebilir. Bu yöntem görünüşe göre yanlış. Kalın giysiler ve battaniyeler giymek, vücuttaki sıcak havayı hapsedecek ve böylece ateş düşmeyecektir.
Bu yüzden ince ve teri emebilen giysiler ve battaniyeler giymelisiniz. Oda sıcaklığını oldukça rahat olacak, çok soğuk olmayacak şekilde ayarlamayı unutmayın. Titriyorsanız, hemen ılık su için. Kendinizi kalın bir bezle örtmeyin veya sarmayın.
3. Ilık bir duş alın
Ateş ve yüksek ateş sizi terletebilir. Bu nedenle ılık veya ılık suyla duş alabilirsiniz. Su sıcaklığının çok sıcak veya soğuk olmadığından emin olun. Ek olarak, ılık bir banyo yapmak, ateş geldiğinde kas ağrısını hafifletmeye de yardımcı olabilir.
4. Daha fazla uyuyun
Hastalar çok uyumalı. Çünkü uyuduğunuzda vücut beyaz kan hücreleri üretir. Bu beyaz kan hücrelerine, ateşe neden olan virüsler veya bakterilerle savaşmak için bağışıklık sistemi tarafından ihtiyaç duyulur.
Ateşle uyuyamıyorsanız, odadaki ışıkları kısın ve sizi daha fazla rahatlatmak için bu bağlantıdaki nefes alma tekniklerini deneyin.
5. Masaj yapmaya gerek yok
Ateşin olduğunda, kas ağrısını hafifletmek için aslında bir masaja ihtiyacın yok. Uzmanlara göre ateşiniz varken masaj yapmak aslında vücuda aşırı uyarım sağlayacaktır. Vücudunuzun hastalıklarla savaşabilmesi için yeterli dinlenmeye ihtiyacı olsa bile.
Aslında, aldığınız ateş ilacı, örneğin parasetamol, zaten ağrı kesiciler içermektedir. O zaman sadece dinlenmeniz ve ateşin üstesinden gelmek için vücudun kendi kendine çalışmasına izin vermeniz gerekir.
6. Ilık kompres
Soğuk kompres, bu yöntem yanlış olsa da ateşi düşürmek için birçok kişinin tercihidir. Soğuk kompres aslında vücudun titremesine ve ısınmasına neden olur. Bunun nedeni, vücut ısısının, hastalığa neden olan bakteri veya virüslere saldırabilmesi için ısınmasıdır. Soğuk kompresle karşılaşıldığında vücut bir tehdit algılayarak beynin vücut ısınızı daha da artırmasını sağlar.
Bu yüzden kendinizi iyi hissetmediğinizde gerçekten kompres istiyorsanız, sadece ılık kompres kullanın. Alnına yapılan ılık kompresler kan dolaşımı için daha etkilidir ve baş dönmesini veya baş ağrısını azaltır.
