İçindekiler:
- Hızlı uzun ve kalın saçlar için çeşitli vitaminler
- 1. A Vitamini
- 2. B Vitamini
- 3. C Vitamini
- 4. Çinko
- 5. D Vitamini
Kim televizyonda bir şampuan reklamı modeli gibi uzun, gür saçlara ve yumuşak parlaklığa sahip olmak istemez ki? Ne yazık ki, pek çok insan ince saç veya tellere kolay saç dökülmesi ile ilgili sorunlar yaşıyor. Bu sorunlardan birine veya her ikisine sahipseniz endişelenmeyin. Hızlı, uzun ve kalın saçlar için alabileceğiniz birkaç vitamin vardır. Herhangi bir şey?
Hızlı uzun ve kalın saçlar için çeşitli vitaminler
Dr. New York'lu bir dermatolog olan MD Dendy Engelman, vitamin takviyeleri almak, hızlı uzun saçlar için oldukça besleyicidir. Nedeni ise saça uygulanan vitaminler yerine alınan takviyelerin doğrudan vücut tarafından işlenerek saçların çıkmasıdır.
Yutulduğunda, vitaminler doğrudan saç köklerinize iletilmek üzere kan dolaşımına emilir. Saç kökleri, ciltte kılların çıkacağı yapılardır.
Vitamin takviyelerinin yanı sıra, aynı faydaları birkaç sağlıklı gıdalardan da alabilirsiniz. İşte saçın çabuk uzaması için bazı harika vitamin seçenekleri:
1. A Vitamini
Saç dahil insan vücudunun dokularındaki tüm hücrelerin büyümesi için A vitaminine ihtiyacı vardır. Üstelik saç vücutta en hızlı büyüyen dokulardan biridir.
A vitamininin saç derisinde sebum olarak bilinen yağ bezlerinin üretilmesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Sebum, saç derisini nemlendirmek ve sağlıklı saçların korunmasına yardımcı olmak için işlev görür.
Eczanelerde satılan takviyeler ve vitaminlerin yanı sıra, A vitamini besin kaynaklarından da A vitamini alabilirsiniz. En iyi seçenekler tatlı patates, havuç, balkabağı, ıspanak ve lahana içerir. Bu yiyecekler, sağlıklı kalmanın yanı sıra saçların hızlı uzun ve kalın olmasına yardımcı olabilecek yüksek düzeyde A vitamini içerir.
2. B Vitamini
Uzun saçları büyütmek için iyi olan bir diğer vitamin de B vitaminidir.
B vitaminleri vücudun sağlıklı kırmızı kan hücreleri yapmasına yardımcı olur. Daha sonra kırmızı kan hücreleri oksijen ve besin maddelerini kafa derisine ve saç köklerine taşır. Bu süreç yeni saç büyümesi için çok önemlidir.
Ayrıca badem, et, balık, deniz ürünleri ve yeşil sebzeler gibi gıdalardan da B vitamini alabilirsiniz.
3. C Vitamini
International Journal of Trichology'nin araştırmasına göre, serbest radikallere aşırı maruz kalma büyümeyi engelleyebilir ve saça zarar verebilir.
Bu sorunun üstesinden gelmek için C vitamini, vücudu serbest radikallerin tehlikelerinden korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olarak kullanılabilir.
C vitamini, saç uzatma süreci için gerekli olan kolajen üretimini tetiklemek için faydalıdır. Bunun dışında, C vitamini ayrıca vücudunuzun sağlıklı saçları korumak için gerekli bir mineral olan demiri emmesine yardımcı olur.
Limon, portakal, çilek, biber ve guavadan C vitamini alabilirsiniz.
4. Çinko
Çinko veya çinko, hızlı uzun saçlar için iyi bir vitamin mineralidir.
Çinko, saç dokusunun büyümesi ve onarımında önemli bir rol oynar. Bu vitamin aynı zamanda foliküllerin etrafındaki yağ bezlerinin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için de faydalıdır.
Çinkoyu sığır eti, ıspanak, kabak ve mercimek gibi besin takviyeleri veya yiyeceklerden almalısınız.
5. D Vitamini
Son olarak, uzun saçların hızlı uzamasına yardımcı olacak en iyi vitamin D vitaminidir.
D vitamini eksikliği saç dökülmesine ve kelliğe neden olabilir. Bunun nedeni, D vitamininin, yeni saçların uzaması için bir yer olarak kafa derisinde yeni foliküller oluşturmaya yardımcı olmaktan sorumlu olmasıdır.
Balık yağı takviyeleri, balık eti ve mantardan D vitamini alabilirsiniz.
