Ramazan ayında oruç tutarken ağzınızı ferah tutmanız için 5 ipucu

Ramazan ayında oruç tutarken Müslümanlar için oldukça yaygın olan sağlık durumlarından biri ağız ve ağız rahatsızlıklarıdır. Yemek ve içmezseniz tükürük üretiminiz azalır, böylece ağzınız taze ve kuru olur. Bu, hoş olmayan bir kokuya neden olabilir. Oruçlu iken ağzınızı taze tutmanın bir yolu var mı? Aşağıdaki ipuçlarını görmeye çalışın!

Oruç sırasında ağzınızı taze tutmanın yolu

Ağız genellikle kokudan dolayı taze hissetmez veya ağız kokusu olarak da bilinir. Ağız kokusunun kendisi dişlerde ve dilde kalan bakterilerden veya ağız kuruluğundan kaynaklanabilir. Bu nedenle, ağız kokusu genellikle ağız sağlığı bakımı eksikliğiyle yakından ilişkilidir.

Johns Hopkins Medicine'e göre, ağzınızın kötü hissetmesine veya hoş olmayan bir koku üretmesine neden olabilecek birkaç faktör vardır:

• Soğan gibi belirli yiyecekler
• Dişleri ve ağzı temiz tutamamak
• Dili temizlemez
• Sigara içmek

Aslında ağzınızın kötü hissetmesine neden olabilecek başka birkaç faktör vardır. Bununla birlikte, yukarıda bahsedilen nedenler, genellikle oruç tuttuğunuzda meydana gelenleri içerir.

Oruç sırasında zinde kalmak ve ağız kuruluğunu veya ağız kokusunu önlemek için yapabileceğiniz bazı ipuçları:

Yatmadan önce ve şafaktan sonra dişlerinizi temizleyin

Yatmadan önce dişlerinizi temizlemek aslında sadece Ramazan ayında değil, yapılması gereken bir zorunluluktur. Bunu yapmayı ihmal ederseniz dişlerinizin arasında kalan artık yiyecekler dişlerinizle ilgili sorunlara ve ağzınızın kötü hissetmesine neden olabilir.

Oruç sırasında ekilmesi gereken yeni dişleri fırçalama alışkanlığı sahur sonradır. Bazı insanlar bu rutini atlayabilir çünkü çabucak uyumak isterler. Aslında sahurdan sonra dişlerinizi fırçalamak, yatmadan önceki süre kadar önemlidir.

Temizleme sürecini en üst düzeye çıkarmak ve oruç sırasında ağzınızı daha uzun süre taze tutmak için diş macunu kullanmanız gerekir. Mevcut çeşitli diş macunları arasından bitkisel içerikli bir diş macunu seçebilirsiniz.

Bir araştırma, bitkisel diş macununun diş plağı ve diş eti hastalığını azaltmada eşit derecede iyi olduğunu gösteriyor. Örneğin Okaliptüs ve Rezene gibi bitkisel maddeler doğal olarak dişler ve ağız için koruma sağlayabilir.

Dilini temizlemeyi unutma

Ağız sağlığı sorunlarına neden olabilecek bakterilerin çoğu dil üzerindedir. Bu nedenle, özellikle oruç tutarken dili daima temizleyin.

Temiz bir dil, genel ağız sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Genellikle sert bir doku olan diş fırçası kafasının arkası ile bir dil temizleyici kullanın.

Bolca su iç

Daha fazla su içerek orucu ve şafak söktükten sonraki zamandan yararlanın. Suyu şekerli içeceklere öncelik verin.

Şekerli yiyecekler ve içecekler de yiyeceklerin yüksek asitliği nedeniyle çürük riskini artırabilir. Ayrıca şekerli içecekler diş minesinin aşınmasına neden olabilir.

Çürükler de ağız kokusuna neden olabilir. Bu nedenle, orucu ve şafak söktükten sonraki zamanda da alımınızı sürdürmeniz gerekir.

Sigarayı bırakmak

Sigara içme dürtüsüne direnmek de dahil olmak üzere bir günlük oruç tuttuktan sonra, gerçekten bırakmak için neden hepsine devam etmiyorsunuz?

Sigara içmenin temelde herhangi bir sağlık yararı yoktur ve sadece vücuda zarar verir. Bunlardan biri oruç sırasında ağzın taze olmamasına neden oluyor.

Diş ipi kullanın (

Diş ipi kullanmak veya bir şekilde diş temizlemek diş ipi belki çok yaygın değildir. Ancak, en azından yaparak diş ipi dişlerinizi fırçaladıktan sonra günde bir kez, diş fırçasının ulaşması zor yiyecek artıklarını temizleyebilirsiniz.

Sonuç olarak, diş hijyeni sağlanabilir ve oruç sırasında ağız daha uzun süre taze kalır. Kesinlikle yapabilirsin diş ipi sahur yedikten sonra.

Başta diş ve ağız sorunları olmak üzere sağlık sorunları yoksa oruç tutmak daha kolay olacaktır. Bunun için dişlerinizi her zaman temizlemek için tembel olmayın. Ağzınızın daha uzun süre taze hissetmesi için yukarıdaki ipuçlarını izleyin.