Maske ve boğa takarken ağız kokusu ile başa çıkmak için 5 ipucu; merhaba sağlıklı

İnsanların gelecekte sağlık protokollerini uygulamaya alışması gerekiyor yeni normal . Bunlardan biri evin dışındayken maske kullanmaktır. Maske kullanırken elbette kendi nefesimizin aromasını soluyacağız. Zamanla maske takmak ağız kokusuna neden olabilir. Öyleyse, bu sağlık protokolünü uygularken rahat etmek için, maske takarken ağız kokusu ile başa çıkmanın bazı yollarını bulalım.

Maske takarken ağız kokusunun üstesinden gelmek

Gelecekte maske kullanımı n ew normal kendinizi mikroplardan, bakterilerden veya virüslerden korumanın basit bir adımıdır. Önemli bir işlevi olsa da uzun süre sık maske kullanımı rahatsızlık verir.

Bahsedildi Mesleki ve Çevre Hijyeni Dergisi 8 saat içinde maske kullanmak rahatsızlığı artırabilir. Sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceği belirtilmese de, bu rahatsızlık çalışanların verimliliğini etkileyebilirdi.

Gün boyunca maske kullanmanız gerektiğinde, ağız kokusuna neden olabilir ve hareket halindeyken konsantrasyonunuzu etkileyebilir.

Ağız kokusu veya ağız kokusu gerçekten de GERD, diyabet, sinüsler, boşluklar ve diğerleri gibi hastalıkların bir belirtisi olabilir. Bununla birlikte, normal şartlar altında, ağız kokusu, maske takarken herkesin başına gelebilecek yaygın bir sorundur.

Ağız kokusunun birkaç yaygın nedeni vardır.

• dehidrasyon ve ağız kuruluğu
• ağız hijyenini korumamak
• Sigara içmek
• kahve, sarımsak ve soğan gibi ağız kokusunu tetikleyen yiyecek veya içecekleri tüketin

Maske takarken ağız kokusu yaşıyorsanız, bunun nedeni yukarıdaki şeylerden bazıları olabilir. Endişelenmenize gerek yok, bu durumun problemini çözebilirsiniz.

Bu, ağız kokusuyla nasıl başa çıkacağınızı bilmenizin zamanıdır, böylece maske takarken rahat olabilirsiniz.

1. Dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi

Ağız hijyeni sağlamak, maske takarken ağız kokusu ile baş etmenin iyi bir yoludur. Ağız kokusunu en aza indirmek için dişlerinizi sabah ve gece olmak üzere günde iki kez fırçalayın.

Florürlü diş macunu kullanın, böylece dişleriniz en iyi şekilde temizlenebilir ve ağız kokusuna neden olan bakterilerden kurtulabilirsiniz. Sadece dişler değil, bölgeye yapışan bakterileri gidermek için dilinizi fırçalamanız gerekir.

Ondan sonra unutma diş ipi ya da diş ipi. Diş ipi Diş fırçası ile ulaşılamayan dişler arasındaki bölgeye ulaşmak için bunu yapmak önemlidir.

2. Gargara yapın

Gargara yapmak, maske takarken nefesini taze tutmanın ve ağız kokusunun üstesinden gelmenin başka bir anahtarıdır. Ağız sağlığının en iyi korumayı alması için antiseptik içerikli bir gargara seçin.

Seç gargara veya 4 içeren gargara esans Bu, ağız sorunlarına neden olan mikropların% 99,9'unu azaltmaya yardımcı olur. Derin antimikrobiyal özellikler gargara / Gargara, kokuya neden olan bakterileri temizleyebilir. Ondan başka, gargara / Gargara ayrıca diş plağı oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

Dişlerinizi fırçalamadan önce veya sonra gargara kullandığınızdan emin olmak için satın aldığınız gargara ürününün etiketini okumayı deneyin.

3. Bol su için

Tükürük veya tükürük ağız kuruluğunu önleyebilir. Bununla birlikte, susuz kalırsanız veya vücut sıvılarınız eksikse, ağız kuruluğuna neden olabilir. Ağız kuruduğunda bakteriler gelişebilir ve ağız kokusuna neden olabilir.

Maske takarken ağız kokusu ile başa çıkmak için bol miktarda maden suyu içmek iyi bir fikirdir. Her gün en az iki litre veya sekiz bardak olmak üzere yeterli miktarda günlük sıvı alın. Bu yöntem, vücudu nemli tutabilir ve bakteri gelişimi nedeniyle ağız kokusunun üstesinden gelebilir.

4. Ağız kokusuna neden olan yiyecek veya içeceklerden kaçının

Kötü ağız kokularından rahatsız edilmeden her zaman üretken kalmak için kahve, soğan, sarımsak, soğan gibi tetikleyici yiyecek ve içeceklerden veya şeker veya protein açısından zengin yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçının.

Ayrıca göre Amerikan Dişhekimleri Birliği Dergisi , kötü nefesi tetikleyen yiyecek veya içeceğin kan dolaşımına ve akciğerlere emildiğini söyledi. Bu nefes verdiğinizde hoş olmayan bir kokuya neden olur.

Bu nedenle, ağız kokusunu tetikleyen gıdalardan kaçının ve ağız sağlığı ve hijyenini korumak için bir rutine bağlı kalın.

5. sigara içmeyin

Sigara sadece akciğer sağlığına zararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda ağız kokusuna ve diş eti hastalığına da neden olabilir. Sigara içme alışkanlığı ağzı kolayca kurutur, diş enfeksiyonlarına ve ağız kokusuna yatkındır. Maske takarken, sigara kokusunu kendi nefsinizden çektiğinizde elbette rahatsızlık hissedersiniz.

Maske takarken ağız kokusuyla başa çıkmak için sigara içmemek iyi bir fikirdir. Bakteriyel gelişmeden kaynaklanan ağız kokusunu önlemek için tükürük üretimini teşvik etmek için şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz.

Nefesinizin her zaman taze olması için yukarıdaki beş adımı uygulayın. Uzun süre maske kullanıyorsanız, mikrop veya bakteri yuvasına dönüşmesin diye maskeyi terle dolduğunda değiştirmeyi unutmayın. Şimdi, protokol n ew normal rahatça çalıştırın ve üretkenliği artırın.