İçindekiler:
- İş görüşmeleri neden sık sık strese ve endişeye neden olur?
- Bir iş görüşmesi sırasında stres ve kaygı ile başa çıkmak için ipuçları
- 1. İnhalasyon ve görselleştirme terapisi gerçekleştirin
- 2. Başvurduğunuz şirket hakkındaki bilgilerinizi derinleştirin
- 3. İhtiyacınız olan tüm nesneleri hazırlayın
- 4. Rahat kıyafetler seçin
- 5. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın
- Bu durumu tedavi etmek için doktora gitmek gerekli midir?
İstediğiniz işi almak kolay bir şey değil. Şirkete kabul edilmek için becerilerinizi geliştirmeniz ve bir fizibilite testi yapmanız gerekir. Ne yazık ki, bu iş görüşmesi testi, genellikle endişe ve stres nedeniyle kalbi "kıkırdatır". Peki, bir iş görüşmesi sırasında stres ve kaygı ile nasıl başa çıkılır? Hadi, aşağıdaki ipuçlarından bazılarına bir göz atın.
İş görüşmeleri neden sık sık strese ve endişeye neden olur?
Stres ve endişe her an ortaya çıkabilir, bunlardan biri iş görüşmesi sırasında. Neden? Bununla karşılaştığınızda beyniniz, reddedilme gibi meydana gelebilecek kötü senaryoları hayal etmeye devam eder. Huysuz görünen bir görüşmeci gördüğünüzde de korkmuş ve güvensiz hissedebilirsiniz.
Bununla başa çıkamazsanız, stres ve anksiyete, gergin, tedirgin hissetmenize ve soğuk terlerden çıkmanıza neden olur. Sonuç olarak, röportaj beklendiği gibi gitmiyor ve performansınız hafife alınacak.
Bir iş görüşmesi sırasında stres ve kaygı ile başa çıkmak için ipuçları
Bir iş görüşmesi sırasında kaygıyı önleyemezsiniz. Bunun nedeni, kaygı yine de sizi daha iyi hazırlanmanız için uyarıyor gibi görünecek. Endişelenmeyin, birkaç ipucuyla yine de başa çıkabilirsiniz, örneğin:
1. İnhalasyon ve görselleştirme terapisi gerçekleştirin
Kaygı ve tedirginlik duyguları yaklaşıyor röportaj , kendin halledebilmelisin. İşin püf noktası, inhalasyon tedavisi ve görselleştirme yapmak. Sessiz bir oda bulun, böylece kolayca konsantre olabilirsiniz.
Sonra dik oturun ve gözlerinizi kapatın. Sonra derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verin. Daha sakin hissedene kadar bunu tekrar tekrar yapın. Kalıcı olumsuz düşüncelerden kurtulmak ve özgüveninizi artırmak için görselleştirme terapisini deneyin. Başarıları ve sahip olacağınız en iyi başarıları motivasyon olarak düşünün.
2. Başvurduğunuz şirket hakkındaki bilgilerinizi derinleştirin
Bir iş görüşmesinde ne yaparsınız? İstihdam edilebilirlik ve iş için başvurduğunuz şirketi ne ölçüde bildiğiniz konusunda size kesinlikle sorular sorulacaktır.
Sorulara cevap verememe endişesinden ve stresinden kaçınmak için, şirketin geçmişini iyi araştırmanız ve incelemeniz gerekir. Ardından, soruları cevaplarken alışkın ve akıcı olabilmeniz için ayna karşısında konuşma pratiği yapmaya çalışın.
3. İhtiyacınız olan tüm nesneleri hazırlayın
Dikkatli bir hazırlık, sonraki anksiyeteyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, sertifika, kırtasiye, portföy ve diğer önemli dosyaları getirmeyi unutmak gibi önemsiz şeyler konusunda kendinize daha fazla güvenecek ve artık endişelenmeyeceksiniz.
Görüşme için önemli olduğunu düşündüğünüz eşyaları bir gün önce hazırlayın ve çantanıza koyun. Yani, görüşmeye gitmeden önce bu eşyaları aramakla uğraşmanıza gerek yok.
4. Rahat kıyafetler seçin
Bir iş görüşmesi için en iyi kıyafeti seçmek sadece modelden görülmez. Önce nezaket ve rahatlık koymalısınız. Kullanıldığında sizi rahatsız eden kıyafetler elbette daha fazla tedirginlik yaratacaktır.
5. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın
Belki de sağlıklı bir yaşam tarzının bir iş görüşmesinde kaygı ile ne alakası olduğunu merak ediyorsunuzdur? Elbette var. Sağlıklı bir yaşam tarzı, kişiyi yiyecek alımını sürdürmeye, yeterince uyumaya ve sigara ve alkol içmekten kaçınmaya yönlendirir.
Evet, sağlıklı yiyecekler seçmek vücudunuzun sağlıklı kalmasını sağlar. Görüşme sırasında sizi rahatsız eden ishal veya kabızlık gibi hastalıklardan veya hazımsızlıktan kesinlikle uzaktasınız. Ardından, yeterince uyumak daha erken uyanmanıza yardımcı olur, böylece röportaj için geç kalmazsınız. Aynı şekilde sigara ve alkol için. Her ikisi de ertesi gün görünüşünüzü mahvedebilir.
Bu durumu tedavi etmek için doktora gitmek gerekli midir?
Aslında anksiyete, vücudun strese verdiği doğal tepkidir. Bu nedenle, bunun herkes tarafından hissedilmesi doğaldır ve genellikle kendi başınıza halledilebilir.
Kendiniz var olan endişeyle başa çıkamıyorsanız, bir psikolog veya psikiyatri uzmanının yardımına ihtiyaç vardır. Röportajın endişesinin ve stresinin sizi rahatsız etmesine izin vermeyin. Hatta iyi bir iş görüşmesi yapmak için defalarca başarısız olmanıza neden olur.
Ayrıca Oku: