İçindekiler:
- Sorunlar ve serbest meslek sahibi olarak sağlığın nasıl korunacağı
- Yalnız çalış
- Dağınık uyku saatleri ve dinlenememe
- Kötü duruş
- Fiziksel hareketsizlik
- Belirsizlik nedeniyle endişeli
Bazı insanlar olmayı tercih ediyor serbest çalışanlar aka bir ofiste çalışmak yerine serbest çalışan. Serbest çalışmak bazı insanlar için eğlencelidir. Esnek çalışma saatleri, her yerde çalışabilir ve bazen her zaman verimsiz toplantılara katılmak zorunda kalmazsınız. Ancak bu, olmak anlamına gelmez serbest çalışanlar kendi başına bir sorun yok. Hala biri sağlıkla ilgili sorunlar var. Haydi, sorunları ve bedeni sıklıkla yaşanan sağlık sorunlarından nasıl koruyacağınızı öğrenin. serbest çalışanlar .
Sorunlar ve serbest meslek sahibi olarak sağlığın nasıl korunacağı
Serbest çalışmanın zevkleri var. Bununla birlikte, dikkatli olmazsanız, meşgul olabileceğiniz sağlık sorunları vardır. Bir kişi olarak sağlığı korumanın sorunlarına ve yollarına göz atın serbest çalışanlar .
Yalnız çalış
Bazı insanlar yalnız vakit geçirmekten hoşlanırlar. Bununla birlikte, sosyalleşmekten hoşlanan bazı insanlar için bu, yalnızlık duygularına yol açabilir. Sürekli yalnız hissetmek insanları strese sokar. Uzun süreli stres bile bir kişinin ruh sağlığına müdahale edebilir serbest çalışanlar .
Bu nedenle, yalnız zaman geçirmekten hoşlansanız da hoşlanmasanız da, aileniz ve arkadaşlarınızla etkileşime geçmek için zaman ayırın. Arkadaşlarınızla ve ailenizle eğlenceli anlar da zihinsel sağlığınızı korumanın bir yolu olabilir. serbest çalışanlar .
Dağınık uyku saatleri ve dinlenememe
Ev gibi rahat bir yerde çalışmak eğlencelidir. Bununla birlikte, işi ertelemek veya işte ne kadar süredir çalıştığınızı umursamamak gibi alışkanlıkları da tetikleyebilir. Sonuç olarak, bazı serbest çalışanlar bazen kötü uyur.
Bazıları, müşterilerin talep ettiği toplantılara katılmak için gece geç saatlere kadar uyumalı ve sabahları uyanmalıdır. Uyku saatleri dağınık hale gelir, yeterli dinlenme ihtiyacı karşılanmaz. Dinlenmemek genellikle fiziksel ve psikolojik problemlerin tetikleyicisi olmuştur.
Gibi serbest çalışanlar , Zaman ve ne kadar çalışmanız gerektiğini takip ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz. Ardından, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu uyku miktarını zaten biliyorsanız, uyku saatlerinin rahatsız olmaması için programa uymaya devam edin.
Kötü duruş
Bir ofiste çalışmanın avantajlarından biri, bazı şirketlerin standart sağlıklı bir çalışma ortamına sahip olmasıdır. Örneğin ergonomik masa ve sandalyeler sağlamak. Ayarlanabilir yüksekliği olan bir sandalye veya bel desteği gibi kullanıcının fiziksel sağlığını korumak için tasarlanmış ekipman açısından ergonomik.
Bu, çalıştığınız evinizin alanı veya en sevdiğiniz kahve dükkanı için mutlaka geçerli değildir. Rahatsız bir sandalyede çok uzun süre oturmak kötü duruşa neden olabilir. Rahat bir çalışma ortamı yaratmak, sağlığı korumanın bir yolu olabilir. serbest çalışanlar . Bunu şu şekilde yaparsınız:
- Oturma pozisyonunu düzenli olarak değiştirin
- Ayaklarınızın yerde durmasını sağlayan omuz ve bel destekleri olan bir sandalye seçin
- Masa ve sandalyenin yüksekliğinin bileğin düz durmasını desteklediğinden emin olun.
- Bir bilgisayar monitörü kullanırken, ekranı en az kolunuz kadar uzun süre gözünüzden uzak tutun.
- Ekran yüksekliği de görüşe eşdeğer olmalıdır
Fiziksel hareketsizlik
Serbest çalışanların çoğu, evden çalışarak zaman geçirir ve otobüs duraklarına hafif yürümek veya ulaşım bulmak zorunda değildir. Bu, bir kişiyi fiziksel olarak hareketsiz kılar. Fiziksel hareketsizlik uzuvlarda ağrıyı tetikleyebilir ve hatta kalp problemleri için bir risk faktörü haline gelebilir.
Vücudun sağlıklı kalması için işten uzaklaşmak için her çalışma saatinde en az 5 dakika ayırın. Bu 5 dakika içinde vücudunuzu nemli tutmak için içebilirsiniz. Ayrıca esneyebilir veya esneyebilir.
Dizüstü bilgisayar kullanarak daha fazla zaman harcıyorsanız, yapın germe Bu bölgedeki yorgunluğu gidermek için bele ve sırtına odaklanır. Teneffüs sırasında, evin çevresinde hafifçe yürümek de bir kişi olarak sağlığı korumak için yararlıdır. serbest çalışanlar .
Belirsizlik nedeniyle endişeli
Serbest çalışan bir işçi her zaman her ay artmaya devam eden müşteri sayısına sahip değildir. Yapacak çok işle meşgul olduğunuz zamanlar vardır, ayrıca işte sessiz olduğunuz zamanlar da vardır. Gelir belirsizleşti.
Her ay değişen gelir miktarı göz önüne alındığında, en iyi yol, temel ihtiyaçların karşılandığından emin olmak gibi, finansmanı açıkça iyi yönetmektir. Abraham Maslow'a göre temel ihtiyaçlardan biri sağlığı içeren güvenlik ihtiyacıdır.
Bu nedenle, bir hastalık ortaya çıktığında finansal olarak korunmak için serbest çalışanlar sağlık sigortasına bakabilirler. Bu şekilde, istenmeyen şeyler olduğunda benlik korunmaya devam eder.
Kolay satın alma sürecine sahip sağlık sigortası, insanların çalışma şekline bakıldığında doğru seçim olabilir. serbest çalışanlar dinamik. Seçiminizin tamamen faydalı ve uygun fiyatlı bir sigortaya düştüğünden emin olun. Bu şekilde, derin harcama yapmanıza gerek kalmadan finansal risklerden korunursunuz.
