Limon yağının sağlığa faydaları ve boğası; merhaba sağlıklı

Limon, insan sağlığına etkisi olan bir narenciye çeşididir. Bu narenciye meyvesi, birçok kullanıma sahip uçucu yağlara dönüştürülebilir. Limon yağının sağlığa faydaları nelerdir? Burada öğrenelim.

Limon yağının faydaları

Çoğu insan limonu, içindeki meyveye değil limon kabuğuna bastırarak uçucu yağ haline getirir. Bunun nedeni limon kabuklarının en yoğun besinleri içermesidir.

İşte limon esansiyel yağının sağlığınız için sağladığı faydalardan bazıları.

1. Mide bulantısını azaltmak

Çoğu insanın kullandığı limon esansiyel yağının faydalarından biri, özellikle hamile kadınlarda bulantıyı hafifletmektir.

Bu, limon kokusunu aromaterapi olarak teneffüs eden hamile kadınlar üzerinde 2014 yılında yapılan bir araştırma ile kanıtlanmıştır. Çalışmada, genellikle bulantı kusma hisseden 100 hamile kadın rastgele seçildi.

Katılımcılar daha sonra müdahale grubu ve kontrol grubu olmak üzere iki gruba ayrıldı. Müdahale grubu, mide bulantısı hisseder hissetmez limon esansiyel yağını soludu. Bu arada, kontrol grubu hiç içermeyen boş bir yağ olan bir plasebo soludu.

Sonuç olarak, kontrol ve müdahale grupları arasında oldukça büyük farklılıklar vardı. Müdahale grubundaki hamile kadınlar, daha az mide bulantısı ve kusma hissettiklerini söylediler.

2. Sağlıklı cildi koruyun

Mide bulantısı ve kusma gibi hamilelik belirtilerine iyi gelmesinin yanı sıra limon yağının bir başka faydası da cildinizin sağlığını koruyabilmesidir.

Limon yağının antioksidan özellikleri, serbest radikallerin ciltte neden olduğu doku hasarını azaltmaya yardımcı olur. Bunun dışında limonun cildi daha sıkı ve genç yapan yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğuna inanılıyor.

Uçucu yağların antimikrobiyal özellikleri hakkında Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisinde yayımlandığı gibi limon, cilt problemlerinin tedavisine yardımcı olabilecek yağlardan biridir. Dergide limon esansiyel yağının aşağıdaki gibi cilt sorunlarına oldukça yardımcı olduğu belirtiliyor:

• Kabarcıklar ve kesikler
• Böcek ısırığı
• Yağlı cilt
• Selülit

Bununla birlikte, tahrişe neden olabileceğinden uçucu yağları doğrudan cildinize sürmemeniz şiddetle tavsiye edilir. Cildinize uygulamadan önce limon esansiyel yağını taşıyıcı bir yağla karıştırmayı deneyin.

3. Hazımsızlığı giderir

Mide ağrısı veya kabızlık (kabızlık) yaşayanlarınız için limon yağı probleminize bir çözüm olabilir.

2009 yılında, limon esansiyel yağının gıdalarda kullanılmasının mide sağlığı üzerindeki etkileri üzerine bir araştırma yapıldı. Araştırmacılar, limon yağının bir etki verip vermediğini görmek için fareler kullandılar. Sonuç olarak, limon esansiyel yağı aslında gastrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, mide zarındaki hasarı azaltarak ve sindirim organlarını koruyarak yapılır.

Ancak limon yağının insanlar tarafından tüketildiğinde ne kadar güvenli olduğunu belirten bir araştırma yok. Evde denemeyin.

Limon yağının sindirim sağlığına bir başka faydası da kabızlık semptomlarını hafifletmesidir. Bu, 10 gün süren bir deneme ile kanıtlandı. Deneme süresi boyunca, yaşlı katılımcılar limon yağı ile masaj yaptı. Yaptıkları masaj daha çok alt karın bölgesindedir.

Görünüşe göre, masaj onların dışkılamalarını kolaylaştırdı. Bu doğal ilacın etkileri, çalışma bittikten sonra iki haftaya kadar sürdü.

4. İç organların korunmasına yardımcı olur

Limon esansiyel yağının aspirin kullanımı nedeniyle karaciğer ve böbrekler gibi iç organları koruduğuna inanılıyor. Ağrı kesicilerden ve pıhtılaşmayı önleyici ilaçlardan biri.

Bu iddia, fareleri ve limon esansiyel yağını test eden 2016 tarihli bir çalışma ile destekleniyor. Deney hayvanı haline gelen sıçanlar, yüksek dozda aspirin kullanımından dolayı karaciğer ve böbrek hasarına uğradı.

Birkaç kez verildikten sonra, limon yağının oksidatif seviyeleri düşürdüğü ve her iki organa da zarar verdiği bulundu. Bunun nedeni, limon yağının, organlara saldırmayı durdurmak için serbest radikalleri yakalamaya yardımcı olan antioksidanlar içermesidir.

5. Solunum problemlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olur

Antimikrobiyal ve antioksidan olmasının yanı sıra limon esansiyel yağı aynı zamanda antiinflamatuardır. Bu nedenle limon, solunum problemlerinin üstesinden gelmek ve bağışıklığı güçlendirmek için faydaları olan uçucu yağların içinde yer almaktadır.

Sadece bu da değil, limon yağı lenfatik drenajı uyarabilir. Limonun bu lenfatik drenajı, şişmiş lenf düğümlerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu şekilde, sıvı birikmesi potansiyeli azalır, böylece öksürük problemi azalır.

Limon esansiyel yağı kullanmak için ipuçları

Kaynak: Health Living

Limon yağının faydalarını en üst düzeye çıkarmak için aşağıdaki şekillerde kullanabilirsiniz:

• Avokado veya jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile limon esansiyel yağını karıştırın.
• Cildinizi tahriş etme riski olduğundan, limon yağını doğrudan cilde büyük miktarlarda uygulamayın.
• Ayrıca limon esansiyel yağını kullanarak soluyabilirsiniz. difüzör veya kalın bir bez veya kağıt mendil üzerine birkaç damla dökün.

Temel olarak limon yağı vücudunuzun sağlığı için pek çok fayda sağlar. Ancak kullanmadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

x