Bahçıvanlığın ruh sağlığı için faydaları

Bahçecilik, genellikle ebeveynlerin hobileriyle özdeşleşen bir faaliyettir. Bu yüzden bugün bazı gençler bu aktivitenin tabu olduğunu düşünürse şaşırmayın. Hatta bazıları çiftçiliğin sıkıcı ve modası geçmiş bir faaliyet olduğunu düşünüyor. Sebepler de değişiyor, ya zamanları olmadığı, kirlenmek için tembel oldukları, bitkileri düzenlemek için sanatsal bir ruha sahip olmadıkları ya da böcek ısırıklarından korktukları için. Aslında, bahçecilik stresi azaltmak ve sizi daha rahatlatmak için etkili bir araç olabilir, biliyorsunuz!

Bahçe işleri neden ruh sağlığı için iyidir?

City University London'da gıda politikası profesörü olan PhD Tim Lang, bitkiler, hayvanlar ve doğal çevre ile düzenli doğrudan temas kurmanın kişinin fiziksel sağlığını ve zihinsel sağlığını iyileştirebileceğini söylüyor. Bu nedenle, hem çocuklar hem de yetişkinler, bahçecilik, yaşayabilecekleri fiziksel veya zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkmanın bir alternatifi olabilir.

İşte bilmeniz gereken bahçıvanlığın faydalarından bazıları.

1. Kendinizi daha sabırlı hale getirin

Bir psikoterapist olan Hilda Burke, bahçeciliği dikiş veya fırıncılık gibi diğer faaliyetlerden farklı ve benzersiz kılan şeyin, bu faaliyetin dolaylı olarak insanları dünyaya bağlaması olduğunu söyledi. Toprakla temasa geçmek, bir şeyler dikmek, sabırla sonuçları beklemek ve fidanlara bakmak, kişinin kişisel hayatı için değerli dersler sunacaktır.

Şimdi, bahçıvanlığı seven bir insanı sabırlı, sevgi dolu, sorumluluk sahibi ve kendine iyi bakabilen biri haline getiren şey budur.

2. Doğaya yakın

Çiftçiliğin sizi doğa ile doğrudan temasa geçireceği yadsınamaz. Dokunduğunuz toprak, bitkiler, su, hava, doğa sesleri ve daha fazlası sizi diğer canlılarla bağ kurmanızı sağlayacaktır. Evrenin tek merkezi değilseniz, bahçecilik bir hatırlatma görevi görebilir. Bu nedenle bahçe işleri, diğer yaratıklara bakmayı ve onlara saygı duymayı öğrenmenin harika bir yoludur.

Ek olarak, bu aktivite aynı zamanda doğa harikalarını takdir etmenin bir yoludur. Pek çok insan bu etkinliği şimdiye kadar yaptıkları ve başardıkları şey üzerinde meditasyon yapmanın bir yolu olarak yaptığını iddia ederse şaşırmayın. Bu, birisine doğadaki diğer canlılara her zaman minnettar ve saygılı olmasını hatırlatan şeydir.

3. Spor tesisleri ve zihninizi tazeleyin

Temel olarak bahçecilik, sizi değer kullanmaya ve dışarıda daha uzun zaman geçirmeye teşvik edecektir. Çünkü ot temizleme, gübreleme, sulama, bahçe temizliği gibi faaliyetler sizi hareket halinde tutacak ve yüksek konsantrasyona sahip olmanızı sağlayacaktır. Yorucu görünse de, bu kesinlikle sizin için iyi, değil mi?

Bu aktivite, evdeki can sıkıntısını ve can sıkıntısını ortadan kaldırmanın yanı sıra, temiz hava alırken ve çevrenizi daha iyi tanımakta da sizi hareketlendirecektir. Unutmayın, beden için iyi olan her şey zihninizi de etkileyecektir. Bu yüzden sadece sağlıklı değil, bahçecilik de karmaşık olabilecek zihninizi tazeleyebileceğiniz bir yer olabilir.

4. Belleği keskinleştirin

Bahçecilik vücudunuz için iyi olan bir egzersiz şekli olmanın yanı sıra bir beyin egzersizi de olabilir. Bu, Journal of Alzheimer Hastalığı'nda yayınlanan bir araştırmanın sonuçlarına dayanmaktadır.

Bilim adamları, bahçeye bitki dikmenin ve bitkilere bakmanın bilişsel sağlığı korumanın, beyin hacmini artırmanın ve Alzheimer hastalığı riskini yüzde 50'ye kadar azaltmanın güçlü bir yolu olduğunu keşfettiler. Bunun nedeni, fiziksel aktivitenin yanı sıra bahçeciliğin de yüksek konsantrasyon gerektirmesidir.

5. Ucuz ve kolay

Bazı insanlar bahçe yapmak istiyorlarsa geniş bir araziye ihtiyaçları olduğunu düşünebilirler. Aslında öyle değil. Unutma, her şey küçük başlar. Yani tereddüt etmenize ya da uğraşmanıza gerek yok. Pencerenin kenarında yatıştırıcı yeşillikler bulunan asılı bir çömlek veya birkaç tencere de onları gördüğünüzde moralinizi yükseltebilir.

Bir pot alacak paranız yok mu? Rahatlayın, kullanılmış kutular, içecek şişeleri ve artık evde kullanılmayan diğer eşyalar gibi evinizde bulunan diğer malzemeleri kullanmaya devam edebilirsiniz.