Güvensizlik nedeniyle partnerinizi kaybetme korkusunun üstesinden gelmenin 5 anahtarı

Duygu güvensiz aka güvensiz veya güvensiz asla küçümsenmemelidir. Bu duygular göz ardı edilirse, aslında sizi huzuru bozabilir ve partnerinizle olan ilişkinize zarar verebilir. Duygu güvensiz bir ilişkide birçok şekilde olabilir. Örneğin, her zaman kesinlik istiyorsun, kolayca kıskanıyorsun, suçlaması kolay, böylece eşini çeşitli nedenlerle kaybetmekten korkuyorsun. Frankie Bashan'a göre, Psy.D., eğer bu devam ederse, aslında partnerinizi daha da uzaklaştıracaktır.

Neden hissetmek güvensiz bir ilişkide ortaya çıkabilir mi?

Duygu güvensiz hem partnerden hem de kendi içinden çeşitli şeyler nedeniyle ortaya çıkabilir. Ancak gerçek şu ki, güvensizliklerin çoğu sizden kaynaklanıyor ve sizin dışınızdaki çeşitli faktörlere bağlı olarak gelişebilir. Genellikle bu duygular, kendi yarattığınız olumsuz düşünceler tarafından ortaya çıkar ve kontrol edilir. Örneğin, hiçbir avantajınız olmadığını hissettiğinizde, partneriniz tarafından gerçekten sevilmediğinizi hissedene kadar hayatınız partneriniz olmadan mahvolacaktır.

Duygu güvensiz ilişkilerde geçmiş travmanın bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Örneğin, önceki bir ilişkinizde veya bir ebeveynin boşanmasında yaralandınız, bu da sizi her zaman endişeli hissettiriyor. Buna ek olarak, güvensizlik bazen partnerinize karşı o kadar çok sevgi duyduğunuz ve kaybetmekten korktuğunuz için ortaya çıkabilir.

Duygulardan dolayı kaybetme korkusunun üstesinden gelmek güvensiz

Duygular yüzünden güvensiz genellikle kendi içinden gelir, bu yüzden onu sadece sen değiştirebilirsin. Bu nedenle, partnerinizden tüm isteklerinizi yerine getirmesini giderek daha fazla talep etmek yerine, düşünmeye ve değişiklikler yapmaya başlamalısınız. Kaybetme korkusunun üstesinden gelmek için aşağıdaki yolları deneyin ve güvensiz .

1. Eylemleriniz hakkında derinlemesine düşünün

Etrafınızı saran kaygı ve endişenin son derece yıkıcı davranışları tetikleyebileceğinin farkında mısınız? Bu nedenle, endişeleriniz ne kadar büyük olursa olsun, umursamaz olmaktan kaçınmaya çalışın.

Cep telefonunuzu gerçekten kontrol etmeniz gerekip gerekmediğini dikkatlice düşünün, sosyal medya hesaplarınızı kontrol edin ve her saat partnerinizi arayın. Aslında, kendinizi kontrol edebiliyor ve kendinize ve partnerinize güven duygusu aşılayabiliyorsanız, bunları yapmanıza gerek yoktur.

Bu şekilde, kalıcı duygular güvensiz üstesinden gelinebilir. Tersine, eşinizin her hareketini kontrol etmeyi düşünmeden dürtülerinizi şımartmaya devam ederseniz, elbette eşiniz sıcak hissedebilir.

2. Partnerinizi daha derinlemesine tanıyın

Partnerinizin sizinkinden farklı bir zihniyet ve tutuma sahip olduğunu kabul etmelisiniz. Siz ve partneriniz her zaman aynı şeyleri görmeyeceksiniz. Siz ve eşinizin de aynı sevgi diline sahip olması gerekmez.

Bu yüzden partneriniz size her zaman istediğinizi veremeyebilir. Ondan şüphelenmek ve sürekli olarak kaybetmekten korkmak yerine, düşüncelerinizi ve enerjinizi partnerinizi daha derinlemesine tanımaya odaklayın.

Partnerinizin sevgiyi nasıl ifade ettiğini, duyguları nasıl yönettiğini ve başkalarına nasıl davrandığını öğrenin. Partnerinizin kişiliğini daha iyi tanıyarak ona olan güveninizi artırabilirsiniz.

3. Niteliklerinizi hatırlayın

Hissettiğinde güvensiz , Sık sık benlik eksikliği sizi rahatsız ediyor. Bunun için, bu duyguyla baş etmenin bir yolu, sahip olduğunuz değerleri ve nitelikleri hatırlamaktır. Belki hissedersin güvensiz çiftlerde kendilerini güzel ya da yakışıklı hissetmedikleri için, oysa dışarıda daha güzel kadınlar ve daha yakışıklı erkekler var. Partnerinizin baştan çıkarılacağından korkarsınız ve sonra sizi terk edersiniz.

Bunun üstesinden gelmek için, partnerinizin size aşık olmasını sağlayan niteliklerinizi hatırlamaya çalışın. Belki görünüşe gerçekten dikkat etmiyorsun, ama dürüst ve güvenilirsin.

4. Bağımsızlığı koruyun

Sağlıklı ilişkiler, birbirine daha az bağımlı olan ilişkilerdir. Bağımsız bir kişi olmak, ilişkinizde kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.

Partnerinize bağlı olarak ne kadar yaşarsanız, tadı o kadar büyük olur. güvensiz Görünecek. Bunun nedeni, partnerinizin sizden "kazandığını" ve "daha güçlü" olduğunu hissetmenizdir.

5. Kendinize inanın

Kendinize inanmayı öğrenmek, ilişkilerde güvenlik duygusunu sürdürmenin anahtarıdır. Sorun ne kadar büyük olursa olsun, mutlu olmanın bir yolunu bulacağınıza güvenin. Kendine güvendiğin zaman, hissetmekten kaçınacaksın güvensiz sizi içsel sükunetten mahrum bırakabilir.