Meyve suyu ile cildi ucuza ve yan etkisi olmadan beyazlatın

Sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmak sadece kadınların değil, herkesin hayalidir. Bununla birlikte, cildi aydınlatmak sadece bir doktor kremi ile yapılmak zorunda değildir. Taze meyvelerden aldığınız çeşitli besinler ve besinler aslında daha güvenli bir çözüm olabilir. Hadi, cildi içten beyazlatabilecek sağlıklı smoothie'lerin nasıl yapılacağına bir göz atın.

İçeriden cildi beyazlatan taze meyve smoothieleri tarifi

1. Salatalıklı smoothie

Salatalık, antiinflamatuar olduğu için cildi serinletebilir. Ayrıca salatalık, lif ve kolajen üretimini artırabilen A ve C vitaminleri bakımından zengindir. Kolajen, cildin pürüzsüz ve esnek görünmesini sağlayan özel bir proteindir. Salatalık, cildin nemlendirilmesi için çok önemli olan potasyum bakımından da zengindir.

Neye ihtiyacınız olacak:

• 1 salatalık, soyulmuş ve küçük parçalar halinde kesilmiş
• 1 bardak hindistan cevizi suyu
• ½ fincan kavun parçaları
• ½ fincan doğranmış papaya
• 1 küçük limon, soyulmuş, dörde bölün
• Birkaç buz küpü

Nasıl yapılır:

Salatalık, hindistan cevizi suyu, kavun, papaya, limon ve buzu blendere koyun. Doku eşit olana kadar karıştırın. Soğuk servis yapın.

En iyi sonuçlar için, işlemeden önce tüm malzemeleri soğutun.

2. Kara lahana ve yaban mersini smoothie

Karalahana ve yaban mersini, serbest radikallere maruz kalma nedeniyle erken yaşlanmaya karşı savaşabilen antioksidanlarla donatılmıştır. Yaban mersini içerisindeki antosiyanin içeriği, kolajen üretimini artırmaya yardımcı olarak dokuyu dolgunlaştırır ve cildi beyazlatır.

Neye ihtiyacınız olacak:

• 1 bardak hindistan cevizi suyu
• 1 demet lahana
• 150 gram taze veya dondurulmuş yaban mersini
• 1 portakal kabuğu soyulmuş
• 2 Brezilya fıstığı

Nasıl yapılır:

Hepsi iyice karışana kadar tüm malzemeleri karıştırın. Soğukken içmeye hazır smoothie.

3. Mango-çilekli tatlılar

Mango ve çilek, cildi beyazlatma da dahil olmak üzere sağlıklı cildi koruyabilen bir dizi A, C ve E vitamini ile zenginleştirilmiştir. Bu arada avokado, vücutta daha iyi emilmeleri için A ve E vitaminlerini çözebilen sağlıklı bir yağ kaynağıdır. Avokado ayrıca cildin nemini korumak için yararlı olan B5 vitamini açısından zengin bir meyvedir.

Avokadodaki E vitamini, sağlıklı bir cilt dokusunun korunmasına yardımcı olur, kırışıklıkları önler ve erken yaşlanmaya neden olan serbest radikallere maruz kalmanızı önler.

Neye ihtiyacınız olacak:

• 150 gram taze veya dondurulmuş çilek
• 165 gram taze veya dondurulmuş mango
• 1 avokado
• ½ fincan hindistan cevizi sütü
• Yaklaşık 10 badem

Nasıl yapılır:

Hepsi iyice karışana kadar tüm malzemeleri karıştırın. Soğukken içmeye hazır smoothie.

4. Hindistan cevizi suyu ile tropikal meyve smoothieleri

Ananas, cilt sıkılaştırma ve beyazlatma için iki önemli bileşen olan kolajen ve elastin üretimi için faydalı olan C vitamini bakımından yüksektir. Ananas ayrıca cilt pigmentlerinin üretimine yardımcı olan mineral bakır (bakır) içerir. Bu smoothielerde hindistan cevizi suyu karışımının varlığı doğal olarak cildin nemlenmesine yardımcı olur, böylece her zaman esnek ve nemlenir.

Neye ihtiyacınız olacak:

• 113 gram yoğurt
• ¼ bardak hindistan cevizi suyu
• 80 gram donmuş mango
• 80 gram doğranmış ananas
• ½ muz

Nasıl yapılır:

Hepsi iyice karışana kadar tüm malzemeleri karıştırın. Soğukken içmeye hazır smoothie.

5. Çilekli muzlu smoothie

Parlak, sağlıklı beyaz bir cilt için bu muzlu ve çilekli smoothie'ler cevaptır.

Çilek, doğal olarak kolajen oluşumuna yardımcı olan C vitamini bakımından zengindir. Bu demirhindi meyvesi ayrıca cildi güneş ışınlarından kaynaklanan serbest radikallerin kötü etkilerinden korumak için yararlı olan antioksidan likopen içerir.

Bu arada muz, cilt de dahil olmak üzere vücuttaki oksijen dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan potasyum içerir. Cilde iyi kan akışı, dokuyu içeriden nemlendirmeye yardımcı olabilir. Muz ayrıca kolajen oluşumunda ve cildin beyazlamasında önemli rol oynayan doğal silikonlar içerir.

Neye ihtiyacınız olacak:

• 113 gram yoğurt
• 60 ml sade beyaz süt (veya süt muadili)
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 5-6 dondurulmuş çilek
• ½ muz

Nasıl yapılır:

Hepsi iyice karışana kadar tüm malzemeleri karıştırın. Soğukken içmeye hazır smoothie.