Kişisel antrenör sporda bir avantaj sağlar ve boğa; merhaba sağlıklı

Bazı insanlar kişisel bir koçun hizmetlerini kullanmadan kendi başlarına çalışmayı tercih ederler. Aslında, belirli bir hedefe veya vücut şekline ulaşmak için kişisel bir koçun veya kişisel antrenörün yardımına ihtiyacınız olabilir.

Kişisel bir koça ihtiyaç duymanızın aslında birçok nedeni var. Güçlü ve zayıf yönlerinizi profesyonel olarak değerlendirebilirler. Genellikle size daha önce sahip olmadığınız zorlu spor aşamaları verirler.

Kişisel bir koç seçmenin avantajları

Aynı olma eğiliminde olan ve artık tek başına egzersiz yaparken zorlayıcı olmayan hareketlerle karşılaşacaksınız. Online videolar üzerinden hareketler takip edilerek genellikle egzersiz kolaylıkla yapılabilir.

Bir harekette ustalaşabildiğinizde, bir sonraki seviyeye geçme konusunda isteksiz hissedersiniz. Bu arada, egzersiz yaparken belirli hedefleriniz var, bu yüzden daha dinamik hareketlere ihtiyacınız var. Bu nedenle, kişisel bir koça ihtiyacınız var.

Kişisel bir antrenör tutmak sizi kesinlikle rahatsız etmeyecektir. Egzersizlerinizi daha planlı ve programlı hale getirmeye yardımcı olurlar. Kişisel antrenör hizmetlerinden elde edilebilecek faydalar şunlardır.

1. Hedeflerin belirlenmesine yardımcı olun

Herkesin hedefleri vardır, örneğin kilo vermek, kaslı görünmek, maratonu tamamlamak veya kas kütlesi kazanmak. Kişisel koçunuza dileklerinizi ifade edin. İdeal hedeflerinize ulaşmak için uygun egzersiz türünü seçerken spor uygulamalarını rahatlıkla kullanabilirsiniz.

İmkanlarınız dahilinde gerçekçi hedefler belirlemenize yardımcı olacaklar. Daha sonra, kardiyo ve ağırlık antrenmanı karışımı, doğru diyet ve set gibi çeşitli egzersizler önerecektir. Zaman çizgisi hedeflere ulaşmak için.

2. Spor hareketlerini iyileştirin

Kişisel bir antrenöre sahip olmanın amacı, sporun konumunu ve hareketini iyileştirmektir. Sonuçları maksimize etmek için düzeltmeler yapılır.

Burada, kişisel eğitmenler de program sırasında eğitim ve girdi sağlar. Yaralanmaları önlemek için kişisel ipuçları ve tavsiyeler vermek gibi.

Bir çalışma ayrıca, kişisel bir antrenörün hizmetlerini işe almanın, fiziksel aktivitenizi artırmak için egzersiz hareketini ve motivasyonu etkili bir şekilde iyileştirebileceğini ortaya koydu.

3. Zaman kaybetmeyin

Kişisel koçlar zaman disiplinine aşinadır. Sizi eğitmeye söz vermişlerse, programını rahatlatmayacaktır.

Bazı kişisel eğitmenler, programlarını size uyacak şekilde ayarlamak için esnek zamana sahiptir. Egzersiz zamanı zaman kaybetmeden maksimum yapılabilir.

Belki bazı durumlarda, ihmalkarlık hissi sizi vurur ve böylece egzersiz yapmakta isteksiz olursunuz. Burada, kararlaştırılan hedeflere ulaşmanız için sizi motive edecek bir alarm olacaktır.

4. Bir arkadaşın egzersiz yapması gibi

Bir arkadaş tarafından desteklendiğinde egzersiz daha kolay hissedecek. Evet, bir arkadaş gibi, kişisel bir koç sizi motive etmeye hazır. Size hangi spor pozisyonlarını yapmanız gerektiğini söylemek için her zaman orada olacaklar.

Bir kişinin kötü bir gün geçirdiği ve stresli olduğu zamanlar vardır. Bazı insanlar için stresten kaçmanın bir yolu yemek yemektir. Benzer bir durum yaşıyorsanız, bunu kişisel bir eğitmenle tartışmak asla zarar vermez.

Bir eğitim seansı ile stresi nasıl azaltacağınız konusunda size kesin tavsiyeler verecekler. Elbette sağlıklı bir diyete bağlı kalmanızı hatırlatıyor.

5. Bir sonraki zorluk için motivasyon

Kişisel bir koç, bir sonraki mücadeleye geçmek için konfor alanınızdan çıkmanıza yardımcı olur. Belirli spor zorluklarından geçtikten sonra, sizi daha yoğun bir aşamaya geçmeniz için motive etmeye hazırlar.

Örneğin, sizden daha ağır ağırlıkları kaldırmanızı veya daha yüksek bir frekansta tekrarlayan hareketler yapmanızı isteyecekler.

İlk başta zor olmalı ama bunu bir eğitmenle yapmak sizi daha da güçlendiriyor. Düzenli uygulama sayesinde, daha önce zor olduğu düşünülen zorlukların üstesinden gelmeyi beklemeyeceğinizi kim bilebilir.

x