Karşılıksız aşk? bu 5 yoldan hızlıca ilerleyin

İnsanların sevmesi ve sevilmesi doğaldır. Ama bazen tek taraflı aşkın acısını yutmamız gerektiğine şüphe yok. Şimdi sefaletin altını oyarak yalnızlık içinde yaşıyorsun. Üzgün ​​ve hayal kırıklığına uğradım çünkü kırık bir kalp sorun değil, ama bu karanlık vadide oyalanmamalısın. Tek taraflı sevginin acısıyla daha güçlü olmak için yapabileceğiniz bir dizi hareket ipucu var.

Kalp kırıklığından dolayı zamanla üzülme, etkisi sağlığa zararlıdır.

Ayrılmak sadece kalbinizi acıtmaz. Çeşitli çalışmalar, kırık bir kalbin tüm vücutta gerçek ağrıya neden olabileceğini göstermiştir. Aslında, bazı durumlarda, kırık bir kalbin fiziksel acısı çok ciddi olabilir.

Sürükleyici baş ağrıları, iştahsızlık, uykusuzluk, nefes darlığı ve kırık bir kalpten sonra yaşadığınız tipik "panda gözü" bilimsel olarak kanıtlanabilir. Bu kalp krizi semptomları dizisi aslında, artan kortizol (stres hormonu) seviyelerinin yerini alan iki mutlu hormon olan dopamin ve oksitosinin azalan üretiminin neden olduğu duygusal bir stres reaksiyonudur. Araştırmacılar, bu durumun uyuşturucudan çekilme belirtilerine benzer olduğunu buldular.

Amerikan Kalp Derneği'ne göre, şiddetli stres altındayken tansiyon geçici olarak yükselebilir. Bu sürekli olursa, karşılıksız aşktan kaynaklanan stres, sonunda kalp sorunlarına yol açabilir ve bu semptomlar neredeyse kalp krizi ile aynıdır. Kardiyolog ve Bethesda Memorial Hastanesi Göğüs Ağrısı / Kalp Yetmezliği Merkezi başkanı Lawrence Weinstein, Healthline'dan alıntılanmıştır. Kırık kalbe bağlı kalp hastalığı olgusuna Kırık Kalp Sendromu denir. Bu durum kısa süreli kalp yetmezliğine neden olabilir.

Fiziksel acının yanı sıra, duygularınız üzerinde durursanız ve tek taraflı sevginin üzüntüsüne üzülürseniz depresyon da zihninizi yiyebilir. Dahası, kalp kırıklığına bağlı depresyon, genellikle küçük çocuklarda intihar girişimlerine yol açar.

Aşkınızın reddedildiği gerçeğini kabul ettikten sonra kendinize yas tutmak için zaman vermenizde bir sakınca yoktur. Ancak, kırık bir kalpten gelebilecek tüm olumsuz sonuçlardan kaçınabilmek için, ilerlemeye ve kişiyi unutmaya kararlı olmalısınız.

Öyleyse, tek taraflı aşktan nasıl hızla ilerleyebilirsiniz?

Karşılıksız aşktan uzaklaşmak her zaman kolay değildir. Öyle olsa bile, o kişiyi unuturken yeni hayatınızı kucaklamaya çalışmanın birkaç yolu var. Nasıl?

1. Gerçeği kabul edin

Onunla şansınızın sona erdiği sert gerçeğini kabul edin. Bu, onun için daha az çekici veya uygunsuz olduğunuz için sevginin reddedildiği anlamına gelmez. Bu tek taraflı aşk, sizi sevmeniz ve sevmeniz için doğru kişinin o olmadığını söylemek için evrenden gönderilen bir sinyal olabilir. Yalan söylemek veya yüksek sesle yemek yemek gibi yapmaktan hoşlandığı sinir bozucu şeyleri hatırlamaya çalışın. Bu onun mükemmel olmadığını anlamanıza yardımcı olacak, böylece gitmesine izin vermeniz daha kolay olacaktır.

Okyanusta hala sizi bekleyen çok sayıda balık olduğunu unutmayın. Biri ölür aşk, eğer izin verirsen bir başkasını büyütür. Güçlü yönlerinizin ne olduğunu ve bir sonraki yaşam hedefinizin ne olduğunu hatırlamak için zaman ayırın. Dünyanın bitmediğini ve seni olduğun için seven birçok insan olduğunu bilin.

2. Tüm duygularınızı paylaşın

Bir ayrılıktan sonra üzgün, kızgın veya hayal kırıklığına uğramak normaldir. Bu nedenle, ağlamak, çığlık atmak veya sinirlenmek sorun değil. Sessiz bir yerde, örneğin yatak odasında veya banyoda oturun ve tüm öfkeli duygularınızı paylaşın. Duygularınızı sözlü olarak ifade etmekte güçlük çekiyorsanız, ona hitaben bir mektup yazabilirsiniz. ama gönderme. Bu şekilde, kendinizi özgür hissedecek ve sonunda gerçeği kabul etmekte daha rahatlayacaksınız.

3. Tüm sosyal medya bağlarını kesin

Gittikçe daha zor olacaksın Devam et Instagram veya Facebook sayfanızdaki o kişinin en son gönderilerine sürekli bakıyorsanız. Ya da daha kötüsü, cazip bile olabilirsiniz takip sosyal medyadaki tüm hareketleri (ve belki de yeni aşkı). Bu tamamen sağlıksız bir alışkanlıktır ve çoğu durumda başkalarının gizlilik haklarını ihlal eder.

Onu unutmaya kararlıysanız, derhal bir karar verin: Siber uzaydan geçici olarak süpürüp gidecek kişi siz misiniz yoksa yoksa, arkadaşlıktan vazgeç / takibi bırak ya da eski sevgilinizi tüm sosyal medya hesaplarınızdan engelleyin. Gerekirse, telefon numarasını da engelleyin veya silin. Ayrıca, sosyal medyanızı yalnızca olumlu haberler veya görseller getirecek şekilde filtreleyin, böylece güne onun gölgesi olmadan geçme konusunda daha heyecanlı olursunuz.

Sadece süreçteki hareketinizi uzatacak veya engelleyecek sorunlu hesapları takip etmeyin.

4. Yeni bir şeyler bulun

Aşk tek taraflı olduğunda çoğu insan kendini suçlar. Unutmayın ki zaman geri çevrilemez. Geçmişi hatırlamak sadece kalbin daha da acıtmasına neden olur. Şimdiye odaklanın ve kendinizi mutlu etmeyi unutmayın.

Sevdiğiniz şeylerle meşgul olmaya çalışın, ki muhtemelen diğer kişi hayatınızdayken yapmak için zamanınız olmadı / yapamayın. Dünyanın bitmediğini ve onla ya da onsuz yapabileceğiniz çok şey olduğunu bilin. Ufkunuzu zenginleştirmek için kitap okuyun veya film izleyin, egzersiz yapmak için kaydolun ve olumlu motivasyonu dinleyin. Depresif düşüncelerin kafanıza çarpmasını önlemek için bunu mümkün olan en kısa sürede yapın. Bu şekilde, hissettiğiniz üzüntü ve hayal kırıklığını unutacaksınız.

5. Tekrar aşık olun!

Zihniniz hala eski sevgilinizde olsa bile, yeniden bağlanmaya tam olarak hazır olmasanız bile, diğer insanlara yeniden açılmaya çalışın. Evden çıkmanın, yeni bir topluluğa katılmanın, yeni aktiviteler yapmanın ve yeni insanlarla tanışmanın yanlış bir tarafı yok. Kim bilir, orada, şimdi ayrılan ondan daha iyi bir demirleme yeri bulabilirsin.