Aşağıdaki 5 gıda türü ile vajinal kuruluğun üstesinden gelmek

Vajinal kuruluk, genellikle menopoz döneminde yaşanan kadınlarda yaygın bir sorundur. Bununla birlikte, kötü yaşam tarzı alışkanlıkları, fiziksel problemler veya vajinal bakım ürünleri kullanmanın sonucu olarak bunun genç yaştaki kadınların başına da gelebileceği inkar edilemez.

Vajinal kuruluk, azalmış östrojen seviyeleri nedeniyle vajinal doku elastikiyetini kaybettiğinde ortaya çıkar. Bu, vajinal astarı ince ve kuru hale getirir, böylece cinsel ilişki sırasında rahatsızlık verici ve hatta ağrılı olur.

Vajinal kuruluğu tedavi etmek için yiyecekler

Kimyasal bazlı vajinal kayganlaştırıcıların kullanımına ek olarak, vajinal kuruluğun üstesinden gelmek için vajinal dokudaki nemin geri kazanılmasına yardımcı olan birkaç gıda olduğu ortaya çıktı. İşte vajinal kuruluğu tedavi etmek için yemesi iyi olan 6 yiyecek.

1. Soya fasulyesi

Soya fasulyesi fitoöstrojenler bakımından zengindir - sentetik östrojen formları, izoflavonlar, protein, omega 3 yağ asitleri, kalsiyum, folik asit, demir, vitaminler ve diğer mineraller. Düzenli soya tüketimi, östrojenin vajinayı yağlama ve dişi üreme organlarını sağlıklı tutma gibi bazı işlevlerini eski haline getirmeye yardımcı olur.

2. Keten tohumu

Keten tohumu ayrıca fitoöstrojenler bakımından zengindir ve omega 3 yağ asitleri bakımından yüksektir.Keten tohumlarındaki fitoöstrojen içeriği, östrojen seviyelerini artırmaya ve vajinal kuruluğu tedavi etmeye çalışır. Ayrıca düzenli olarak keten tohumu tüketmek, kadınlarda kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kanser riskiyle savaşmaya yardımcı olabilir.

3. Kabuklu yemişler ve tohumlar

Vajinal kuruluğu tedavi etmek için iyi olan temel yağ asitlerini ve besinleri içeren kuruyemişler ve tohumlar - özellikle E vitamini Örnekler arasında badem, ceviz, baklagiller, ayçiçeği tohumları vb. Birkaç çalışma, hormonal dengesizlikleri düzenlemeye ve sağlıklı vajinal nemi korumaya yardımcı olmak için esansiyel yağ asitleri ve liflere ihtiyaç olduğunu göstermiştir.

4. Balık

Keten tohumu gibi, balıklar da omega-3 yağ asitleri ve vücuda iyi gelen bir dizi uçucu yağ açısından zengindir. Somon, ton balığı, morina balığı ve diğer soğuk su balığı türleri gibi balıklar, vajinayı yağlamaya yardımcı olan ve vajinal kuruluğa bağlı yanma ve kaşıntı hissini azaltan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.

5. Elma

Elma, fitoöstrojenler açısından zengin bir meyve türüdür. Her gün 1-2 elma tüketmek vajinal nemi korumaya yardımcı olur, böylece tahriş ve kaşıntıyı uzak tutabilir. Bu, düzenli olarak elma tüketen kadınların daha iyi vajinal yağlama ve cinsel işlev seviyelerine sahip olacağını belirten Jinekoloji ve Kadın Hastalıkları Arşivi çalışmasının sonuçlarıyla da destekleniyor.

x