Çocuğun bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olan 5 şey

Çocuk sağlığının belirleyicilerinden biri, bağışıklık sisteminin veya bağışıklık sisteminin onu hastalığa neden olan bakteri veya virüslerin saldırısından nasıl koruduğudur. Ne yazık ki, çocuğunuzun bağışıklık sisteminin zayıflamasının nedenlerinin bazen farkına varmadığınız birçok şey var. Bu daha sonra çocuğun kolayca hastalanmasına neden olabilir. Aşağıdaki çocuğun bağışıklık sisteminin işlevini engelleyebilecek bazı faktörleri bilin.

Bir çocuğun bağışıklık sisteminin zayıflamasının birkaç nedeni vardır.

Murdoch Çocuk Araştırma Enstitüsü'nün raporuna göre, araştırmalar çocuklarda pnömoniye veya menenjite neden olan bakterilerin neden olduğu enfeksiyonların bağışıklık sisteminin azalmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor.

Bağışıklık sistemindeki düşüş aynı zamanda sadece yukarıda bahsedildiği gibi karmaşık hastalıklarla sonuçlanmaz. Soğuk algınlığı, ateş veya grip olan küçük çocuğunuz, bağışıklık sisteminin normal şekilde çalışmadığını da gösterebilir.

Bu nedenle, çocuğun bağışıklık sistemindeki aşağıdaki düşüşün bazı nedenlerini tanımlayın.

Çok fazla tuz ve şeker tüketmek

Health.com'da yayınlanan Bonn Üniversite Hastanesi'nden yapılan bir araştırma, çok fazla tuz alımının yetersizliğe veya bağışıklığın azalmasına neden olabileceği sonucuna vardı.

Araştırmacılar, böbreklerdeki aşırı sodyum miktarının, vücudun bakteriyel enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini azaltan bir domino etkisini tetiklediğini buldular.

Daha sonra, çok fazla şeker tüketmenin etkisi de neredeyse tuzla aynıdır, bu da bağışıklık hücrelerinin vücuda giren bakterilerle savaşma yeteneğini azaltır.

Sırasıyla çocuklar için günlük tuz ve şeker tüketimi için önerilen sınırlar:

• 4-6 yaş: günde 3 gram tuz
• 7-10 yaş: günde 5 gram tuz
• 2-18 yaş arası: günde 25 gramdan az şeker

Aktif hareket eksikliği veya nadiren egzersiz

Günümüzde ve çağda, çocukların oyun bağımlısı olduğu, uzun süre pasif veya hareketsiz kalmalarına neden olan durumların bulunması alışılmadık bir durum değildir.

Bu nedenle annelerin, çocukların zamanını içeride ve dışarıda oynamak arasında dengeli olacak şekilde yönetmek için çaba sarf etmesi gerekir.

Rutin aktif hareket, vücudun çeşitli hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan beyaz kan hücrelerinden oluşan antikorlar oluşturma yeteneğini artırarak bağışıklık sistemini artırabilir.

Bağışıklık sisteminin performansını sürdürmek için çocuğu haftada beş kez en az 20 dakika yürümeye teşvik edin.

Uyku eksikliği

Uyku, vücut metabolizmasının önemli bir parçasıdır. Çocuklar yeterince uyumadığında, bu onları soğuk algınlığı ve gribe daha yatkın hale getirecektir.

EverydayHealth tarafından bildirildiği üzere, yeterli uyku vücudun dinlenmesine ve çeşitli enfeksiyonlarla savaşmaya hazırlanmasına yardımcı olur.

Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, çocuklar için uyku süresi önerileri yaşa göre değişir.

• 1-2 yaş arası çocuklar: şekerleme dahil 24 saatte 11-14 saat
• 3-5 yaş arası çocuklar: şekerleme dahil 24 saatte 10-13 saat
• 6-12 yaş arası çocuklar: 24 saatte 9-12 saat

Lif alımına daha az dikkat edin

Lifin vücuttaki işlevi, sindirim sağlığını desteklemek ve bağırsaklardaki çocuğun bağışıklık sistemini artırabilecek iyi bakterileri dengelemeye yardımcı olmaktır.

Araştırmalar gösteriyor ki, lif ve prebiyotiklerin alımı ne kadar yüksekse, çocuğun vücudunu virüslerden korumak da dahil olmak üzere sağlıklı bağışıklık sistemi işlevini destekleyebilir.

Lif nereden elde edilir? Tabii ki yiyecek, küçüğünüz için ana lif ve prebiyotik kaynağıdır. Anneler, bebeğinin bağışıklığının iyi olması için dengeli beslenen bir diyete dikkat etmelidir. Günlük menüde sebze ve meyve kombinasyonuna ihtiyaç vardır.

Bununla birlikte, çocuğunuza mama sütü gibi prebiyotikler içeren ek besin alımı da vermeyi düşünebilirsiniz. Seçtiğiniz formülün PDX, GOS, Betaglucan ve DHA'nın prebiyotik kombinasyonu gibi tam besin içeriğine sahip olduğundan emin olun.

Bu üç besin, çocukları virüslerden ve bakterilerden korumak ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için test edildi. Çocuk nadiren hastalanırsa, o zaman akıllı an optimal olacaktır.

x