Temiz ve sağlıklı bir burun için 5 doğru adım

Burun, insan solunum sisteminin bir parçası olan koku alma duyusudur. Burnunuzla ilgili bir sorununuz varsa elbette özgürce nefes almanız zor olacaktır. Burnunuzun temizliğini ve sağlığını korumak için, burnunuzu aşağıda evde yapabileceğiniz tedavi ve temizleme yollarından bazılarını izleyin.

Sağlıklı tutmak için burnun bakımı ve temizlenmesi

Burnunun nasıl çalıştığını biliyor musun? Başlangıçta hava burun tarafından solunur ve kokuları algılamak için özel sinir hücrelerinden geçer. Bu sinir hücrelerine koku alma adı verilir.

Daha sonra koku alma sinir hücreleri kokuyu bilgiye dönüştürür ve çeviri için beyne gönderir. Beyin, gül kokusu veya çöp kokusu gibi kokunun daha spesifik olduğunu fark edecektir.

Burun, kokuları algılamanın yanı sıra vücuda gönderilecek oksijeni de filtreler. Burun etrafındaki saçlar da havayı yabancı partiküllerden temizler. Temiz hava burun pasajlarından geçecek, ciğerlere girmeden önce ısınacak ve nemlendirilecektir.

Rahatça nefes alabilmeniz ve herhangi bir kokuyu doğru tanımanız için burun sağlığına dikkat edilmelidir. Burnu tam olarak aşağıda tedavi etme ve temizleme yollarını izleyin:

1. Burnu tahriş eden kirleticilerden ve maddelerden kaçının

Sigara dumanı, kirlilik ve toz burnunuzun düşmanıdır. Bu tahriş edici maddeler, burnun havayı filtrelemek, ısıtmak ve nemlendirmek için etkinliğini azaltır. Sonuç olarak, sinüsler şişer ve tıkanır ve daha kötü alerji semptomlarına ve hatta sinüzit gelişme riskine yol açar.

Bu maddelere maruziyeti azaltmak için sigarayı bırakın. Dışarı çıkarken sigara içen ve burun maskesi takan insanlardan mümkün olduğunca uzak durun.

2. Bol su için

Burnunuz, solunan havadan kiri yakalamak için mukus yani mukus üretir. Sağlıklı nazal mukus genellikle doku olarak incedir, düzgün bir şekilde akar ve çok büyük veya miktar olarak az değildir.

Burnunuzu tedavi etmenin bir yolu, özenle su içerek burnunuzun normal mukus üretmesini önlemektir.

Sade suyun yanı sıra meyve suyu veya süt ile de değiştirebilirsiniz. Ne yazık ki, bazı insanlarda süt ürünleri kalınlaşmış mukusa neden olabilir ve burun geçişlerinde tıkanıklığa, yani burun tıkanıklığına neden olabilir.

Bu nedenle, günde ne kadar süt içtiğinize dikkat edin. Ayrıca alkol alma alışkanlığını da sınırlandırın çünkü bu içecekler burundaki mukusu kalınlaştırabilir.

3. Burnunuzu çekme alışkanlığınızı azaltın

Burun hijyeninin bakımı ve sürdürülmesinde yapılmayan burun temizleme alışkanlığı veya yöntemi burnu yukarı kaldırmaktır.

Burun burun, burnu tıkanmış kirden gerçekten temizleyebilir. Bununla birlikte, alışkanlıklar burnu da tahrişe eğilimli hale getirir. Bunun nedeni, burnun çok kırılgan olan birçok küçük kan damarına sahip olmasıdır.

Parmağınız burun akıntısına girdiğinde tırnaklarınız damarlara çarpabilir. Sonuç olarak, kan damarları patlayacak ve burnunuzun kanamasına neden olacaktır.

Kan damarları patladığında iyileşme süreci uzun sürer. Üstelik burnun içi yaralanırsa tamamen iyileşmesi birkaç haftayı bulabilir.

Orada bitmiyor. Osborne Baş ve Boyun Enstitüsü web sitesine göre, burnunuzu toplama alışkanlığı, burnun ortasında septumda veya kıkırdakta yaraların oluşmasına neden olabilir. Bu duruma septal perforasyon denir.

Burnunuzu kirli tırnaklarla seçmek de enfeksiyon riskinizi artırabilir. Bu, burnun içinde bir apse (küçük, irin dolu yumru) oluşmasına neden olabilir.

4. Havayı nemli tutun

Burun sağlığını korumada daha az önemli olmayan bir başka yol da burnu nemli tutmaktır.

Kuru hava alerjileri tetikleyebilir ve burun kanamasına neden olabilir. Ayrıca kuru hava, hava ile birlikte giren kiri hapsetmek için burnun keskinliğini de azaltır.

Havayı nemli tutmak için kullanabilirsiniz nemlendirici ofislerde ve yatak odalarında. Alternatif olarak, sinüslerinizin ve burun kanallarınızın fazla kurumaması için sıcak bir duş veya banyo yaparak da yeterince nem alabilirsiniz.

5. Burnu özenle temizleyin

Burnunuzu karıştırmaya kıyasla, tuzlu su spreyi kullanarak temizlerseniz burnunuz daha sağlıklı olacaktır. Yöntem oldukça kolaydır, aşağıdaki gibi adımları izleyin:

• Tuzlu su spreyi ve steril izotonik salin solüsyonu hazırlayın.
• Başınızı hafifçe öne doğru konumlandırın ve başınızı hafifçe sağa veya sola eğin.
• Baş eğik olarak burun deliklerine tuzlu su koyun. Tuzlu su spreyi sola uygulanırsa, kafa sağa doğru eğilmelidir ve bunun tersi de geçerlidir.
• Ardından salin solüsyonunu burun deliklerine yavaşça püskürtün. Solumayın, suyun diğer burun deliğinden çıkmasına izin verin.
• Kalan suyu burnunuzu üfler gibi çıkarın, ancak çok sıkı değil. Dönüşümlü olarak püskürtün.

İşte bundan sonra yapabileceğiniz burnunuzu tedavi etmenin yolları bunlar. Burun hijyenini koruyarak, aynı zamanda sağlıklı bir vücudun korunmasına ve çeşitli tehdit edici burun rahatsızlıklarının önlenmesine yardımcı olursunuz.