Yüz cilt sağlığını iyileştirmenin 5 yolu; merhaba sağlıklı

Günlük aktiviteler cildinizi kirlilik, güneş radyasyonu, kuru hava, sigara dumanı ve diğer zararlı maddelere kolayca maruz bırakır. Zihnin stresli olup olmadığından ve cilde bakmak için yeterli zamanı olmadığından bahsetmiyorum bile. Bütün bunlar cildin daha az sağlıklı olmasına neden olabilir. O halde yüz cilt sağlığını nasıl geri kazanırsınız? Aşağıdaki yöntemi inceleyin, gidelim.

Yüz cilt sağlığını iyileştirmek için ipuçları

Rahatlayın, yüz cilt sağlığını geri kazanmak çeşitli kolay yollarla yapılabilir. Bir güzellik merkezinde pahalı tedaviler uygulanmasına gerek yoktur, küçük günlük değişiklikler de yüz cildinin durumunu eski haline getirebilir, böylece sağlıklı ve tekrar bakımlı olur. Bu beş yoldan başlayın:

1. Yüzünüzü sabun içermeyen nazik bir temizleyiciyle yıkayın.

Yüzünüzü yıkamak, yüz cilt sağlığını iyileştirmenin en kolay ve en önemli yoludur. Kirlilik, güneş ışığı ve ter maruziyetinden kaynaklanan kiri temizlemek için rutin yüz temizliği cilt dokusunu ve yapısını iyileştirmeye ve erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir.

Tüm cilt tipleri için uygun olması için hafif formüle ve dengeli pH seviyesine sahip bir yüz temizleyici seçin. Sabun ve koku gibi birçok katkı maddesi içeren bir yüz temizleyici seçmek aslında cildinizin daha hassas ve tahriş olmasına neden olabilir.

Unutulmamalıdır ki, yüzünüzü günde en fazla iki kez yıkamak daha iyidir; Çok kuru cildiniz varsa.

2. Cildinizi nemlendirici ve güneş kremi ile koruyun

Aktiviteler yapmadan önce cildinizi bir nemlendirici ve güneş kremi ile koruduğunuzdan emin olun (güneş kremi).

Cildin her zaman yumuşak ve sağlıklı olması ve dehidrasyon ve erken yaşlanmayı önlemek için daima bir nemlendirici kullanın. Özellikle kuru veya klimalı bir odada çok zaman geçiriyorsanız.

Güneşten gelen ultraviyole A (UVA) ve B (UVB) radyasyonuna çok sık maruz kalan cilt hasara uğrama potansiyeline sahiptir. Belirtiler arasında donuk cilt, görünen siyah noktalar ve kırışıklıklar bulunur. Aşırı UV maruziyeti, cilt kanseri riskini de artırabilir. Bu nedenle, dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce cildinizi düzenli olarak SPF 30 veya daha fazla güneş koruyucu kullanın.

3. Bol su için

Cildin nemini geri kazanmanın ana anahtarlarından biri bol su içmektir. Cilt nemi, yüz cildinizin sağlığını tanımlayan bir işarettir.

Günde en az 8 bardak su içerek, vücudunuz cilt sağlığı da dahil olmak üzere sağlığınıza zarar verme potansiyeline sahip daha fazla toksik madde salacaktır. Yeterince su içmek ayrıca dehidrasyonu önlemenize yardımcı olur, böylece cilt nemi korunur.

4. Diyet ve uyku düzenini iyileştirin

Vücudunuza giren şeyler fiziksel görünümünüze, özellikle yüz cildinize yansıyacaktır. Bu nedenle, bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve protein yediğinizden emin olun. Ek olarak, kötü yağları ve şekerli içecekleri azaltmak, cildinizin daha sağlıklı ve daha bakımlı görünmesine yardımcı olabilir.

Sadece besin alımı değil, uyku düzeninin de yüz cildinizin sağlığını iyileştirmede etkisi vardır. Sleep.org'dan alıntılanan yeterli uyku, vücuttaki bağışıklık sistemini ve stres hormonu seviyelerini iyileştirebilir, böylece akne, iltihaplanma veya egzama gibi cilt sorunları azaltılır.

5. Çok sorunlu olup olmadığını doktorunuza danışın.

Yukarıda belirtilen tüm yöntemleri denediyseniz ve cilt durumunuzda herhangi bir değişiklik yoksa hemen en yakın dermatoloğa başvurmalısınız.

Doktor, belirtilerinize uyan ve yüz cildinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan birkaç tedavi türü önerebilir.