Mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmek için hamilelik sırasında atıştırmalık

Gebeliğin ilk üç ayında hamileliğe yeni girdiklerinde, genellikle hamile kadınlar mide bulantısı ve kusma ya da genel olarak bilinen adıyla sabah rahatsızlığı . Bu, hamile kadınların tecrübe etmesi çok doğal, progesteron hormonunda ve insan koryonik gonadotropinde bir artış (HCG) hamile kadınların sabah rahatsızlığı . O halde hamilelikte bulantı ve kusmayla nasıl baş edilir? Mide bulantınızı tedavi etmek için hamilelik sırasında bu atıştırmalıkları denemek isteyebilirsiniz.

Mide bulantısını tedavi etmek için hamilelik sırasında sağlıklı atıştırmalıklar

1. Yoğurt

Hamilelikte yoğurt yedin mi? Aksi takdirde yoğurt yeme alışkanlığı edinmeniz gerekir. Neden? Çünkü yoğurt, hamile kadınların mide bulantısıyla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Yoğurttaki probiyotikler, bağırsaktaki bakteri dengesizliği sorununun üstesinden gelmek için çalışacaktır.

Yoğurt, mide bulantısı sorununun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır çünkü yoğurttaki iyi bakteriler, mide bulantısı ve kusma hissi veren bir mideyi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hamile kadınlar doğal ve organik yoğurt türlerini yemelidir. Hamileler için yoğurttan tam anlamıyla yararlanabilmek için halihazırda şeker veya tatlandırıcı içeren yoğurdu tüketmeyin.

2. Badem

Badem hamilelikte çok sağlıklı bir atıştırmalık ve hamilelikte özellikle sabahları mide bulantısını önlemek için bir besin olabilir. Badem, hamile kadınların zayıflamasını önleyebilecek çok yüksek bitkisel protein içerir.

Bademdeki riboflavin içeriği, hamile kadınlarda mide bulantısına yardımcı olmak için çok iyidir ve ayrıca hamile kadınların hamilelik sırasında aşırı stres yaşamamasına yardımcı olur.

Badem ayrıca bebeklerde cilt ve saç hücrelerinin oluşumuna yardımcı olan E vitamini içerir. Kalsiyum içeriği bebeklerde kemik ve diş dokusu oluşumunu artıracaktır.

3. Yeşil elma

Yeşil elma, sindirim sağlığına yardımcı olan, kabızlığı önleyen ve vücudun bağışıklığını veya bağışıklık sistemini güçlendiren bol miktarda lif ve C vitamini içerir. Bu faydalar, hamilelik sırasında yeşil elmanın mide bulantısının üstesinden gelmesini sağlar. Elmalardaki su içeriği, hamile kadınların yaşadığı mide bulantısı ve kusmaya bağlı dehidrasyon ve uyuşukluğu önlemeye yardımcı olabilir. Yeşil elmaları küçük küpler halinde keserek atıştırabilirsiniz.

4. Bisküviler

Sabah rahatsızlığınızla başa çıkmak için karbonhidrat oranı yüksek bisküvileri tercih edebilirsiniz. Mide bulantısı ve kusma yaşadıktan sonra enerjinizi geri vermenin yanı sıra. Yüksek karbonhidrat içeren bisküvi atıştırmalıkları yemek midede asidi emmeye ve midenizdeki bulantıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

5. Balkabağı

Tatsız tadı nedeniyle hamile kadınlar balkabağı pek sevmeyebilirler. Bununla birlikte, şiddetli mide bulantısı yaşarsanız, hamile kadınlar için bir karbonhidrat ikamesi olarak kabak deneyebilirsiniz.

Kabak, oldukça yüksek olan magnezyum içerir ve bu, hamile kadınlarda bulantı ile başa çıkmak için çok iyidir. Çünkü magnezyum, hormonal değişikliklerle başa çıkmak için kan dolaşımını iyileştirecektir. Kabak ayrıca hamile kadınların bağışıklık sistemini güçlendirir. Kabak atıştırmalıklarını haşlayıp jöle ile karıştırarak deneyebilirsiniz.

Hamilelik sırasında sadece sağlığınız için değil aynı zamanda sağlıklı atıştırmalıklar da seçmelisiniz. Ama aynı zamanda rahimdeki küçük olan için.

x