İlaçsız soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir

Soğuk algınlığı, rinovirüsün neden olduğu bir solunum yolu enfeksiyonudur. Herkes yılda en az bir kez üşütebilir. Özellikle geçiş mevsiminde ve yağışlı mevsimde. Soğuk algınlığı nedeniyle tıkalı veya burun akıntısı ile işkence mi gördünüz? Üzülmeyin! Neyse ki, daha kolay nefes almanıza ve kısa sürede iyileşmenize yardımcı olabilecek birçok doğal soğuk algınlığı ilacı vardır.

Doğal soğuk ilaçlar

Genelde, tıbbi ilaç kullanmak zorunda kalmadan soğuk algınlığı tedavi edebilirsiniz. Aşağıdaki çeşitli doğal soğuk algınlığı ilaçları eski çağlardan beri bilinmektedir, bilirsiniz, soğuk algınlığı tedavisi için!

İlginç bir şekilde, bu bitkisel soğuk yardımların çoğu ev mutfağınızda kolayca bulunabilir.

1. Zencefil

Yemek pişirmenin yanı sıra, zencefil de doğal bir soğuk algınlığı ilacı olma potansiyeline sahiptir. Dahası, bu acı baharatlı baharatın potansiyeli binlerce yıldır bilinmektedir.

Zencefil, daha rahat nefes alabilmeniz için burun tıkanıklığını gidermek için solunum yolu kaslarını gevşetmede etkilidir. Zencefil ayrıca burnunuzu veya balgamınızı sürekli silmeye bağlı bulantıyı önler ve soğuk algınlığından dolayı kendinizi iyi hissetmediğinizde dayanıklılığı geri kazandırır.

Orada bitmiyor. Bu baharatlı baharat aynı zamanda vücudun bağışıklık sistemini, hastalığın iyileşme sürecini hızlandırmak için daha iyi çalışması için tetikler.

Bir veya iki parça orta boy zencefil alın ve iyice yıkayın. Temiz zencefil daha sonra ezilir veya rendelenir, sonra kaynayana kadar kaynatılır. Kaynamış zencefil suyunu süzün ve sıcakken için.

Zencefilli suyu daha keyifli hale getirmek için limon suyu, bal veya esmer şeker solüsyonu ekleyebilirsiniz.

2. Tatlım

Şekere alternatif bir tatlandırıcı olarak balın birçok potansiyel sağlık faydası da vardır. Bal antimikrobiyaldir ve vücudun bağışıklık sisteminin soğuk algınlığının neden olduğu iltihapla daha verimli bir şekilde savaşmasına yardımcı olabilir.

Balı doğal bir soğuk çare olarak tüketmek istiyorsanız sabah ve gece birer çorba kaşığı bal içebilirsiniz. Çok tatlı veya kıvamlıysa çay veya limonlu su gibi ılık bir içeceğin içinde eritin. Soğuk algınlığını gidermede etkili olmasının yanı sıra, bir bardak ballı su da su kaybını önlemeye yardımcı olur.

Yine de 1 yaşından küçük bebeklere soğuk algınlığı ilacı olarak bal verilmemelidir. Bal, bakteri sporları içerdiği için bebeklerde botulizme neden olabilir. Clostridium botulinum. Yutulan sporlar bebekler için zararlı olan toksinler üretebilir. Bu nedenle bebeklere dikkatsizce bal vermemeye özen gösterin.

3. Sarımsaklı tavuk çorbası

Pek çok insan sarımsağın doğal bir soğuk algınlığı ilacı olarak kullanılabileceğini bilmiyor. Tarih, eski Mısır, Yunanistan ve Çin'deki insanların sarımsağı grip ve soğuk algınlığı da dahil olmak üzere çeşitli hastalıklar için ilaç olarak kullandığını kaydeder.

Bir dergide bir çalışma Klinik Beslenme 2012, sarımsaktaki C vitamini ve allisin bileşiklerinin, mikroplarla savaşmak için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğunu bildirdi. Bu arada, C vitamini de hastalığın iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.

Sarımsağın doğal bir soğuk algınlığı ilacı olarak faydaları en çok çiğ yenildiğinde etkilidir. Bununla birlikte, çiğ çiğnemekte isteksizseniz, sarımsakları günlük yemeklerinizde karıştırmak için sote edebilir veya doğrayabilirsiniz.

Sarımsakları tavuk çorbası olarak da işleyebilirsiniz. Tavuk ve sarımsak, soğuk algınlığı tedavisi için çok uygun bir kombinasyon olabilir. Tavuk eti, soğuk algınlığı ve grip belirtilerini azaltmaya yardımcı olan karnozin adı verilen bir madde içerir. Bunun dışında tavuk çorbasından çıkan sıcak buhar da burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.

4. Tuz

Mutfakta doğal bir soğuk çare olarak deneyebileceğiniz bir baharat daha tuzdur. Potansiyeli de bir dizi tıbbi çalışma ile desteklenmiştir.

Çeşitli araştırma raporları, tuzlu su ile gargara yapmanın soğuk algınlığı semptomlarının kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Salin solüsyonu, burun ve boğaz duvarlarına yapışan yapışkan mukusu gevşetmeye yardımcı olabilir. Bu, onu mukus veya balgam olarak geçirmenizi kolaylaştırır.

Bu arada, sağlıklı olanlar için düzenli olarak tuzlu su gargara yapmak, diğer insanlardan soğuk algınlığı kapmayı önlemeye yardımcı olabilir.

Bir bardak ılık saç suyunda yarım kaşık tuzu eritin. Ardından, tuzlu suyla birkaç saniye gargara yapın ve suyu boşaltın. Unutma, ağzında kullanılan suyu yutma, tamam!

5. Nane yaprakları

Nane yaprakları da doğal bir soğuk algınlığı ilacı olarak kullanılabilir. Nane yaprağı özütünün, dekonjestan ilaçlara benzer şekilde çalıştığı bilinmektedir. Her ikisi de tıkanıklığa neden olan mukusu gevşetmeye yardımcı olabilir. Mentolden gelen sıcaklık hissi de solunum yolundaki hava akışını artırma işlevi görür.

Piyasadaki çoğu soğuk algınlığı ve grip ilacının nane yaprağı mentol özü içermesine şaşmamalı.

Diğer soğuk algınlığı doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Çeşitli mutfak malzemelerinin yanı sıra, bir doktora görünmeden soğuk algınlığını gidermenin başka yolları da vardır. Aşağıdaki ev ilaçlarından bazıları burun tıkanıklığı, boğaz kaşıntısı, hapşırma ve halsizlik gibi soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmenize yardımcı olabilir.

1. Sıcak buharı soluyun

İlaç almanıza gerek yok, ılık buharı solumak soğuk algınlığını iyileştirmenin doğal bir yolu olabilir. Ilık buhar, ince mukusa yardımcı olabilir ve şişmiş burun kanallarını rahatlatabilir. Bu şekilde, artık sadece nefes almak için mücadele etmek zorunda değilsiniz.

Bunu yapmak için geniş bir leğeni sıcak suyla doldurun ve başınızı suyun üzerine doğru eğin. Sıcak buharın dışarı çıkmaması için başınızı geniş bir havluyla örtün. Yüzünüz ile su dolu leğen arasındaki mesafenin çok yakın olmadığından emin olun.

Evde uçucu yağlar varsa, ılık suya birkaç damla da ekleyebilirsiniz.

2. Su için

Daha iyi olmak ister misin? Uçuk sırasında bol miktarda ılık su için. Susuz kalmayı önlemenin yanı sıra, bu doğal soğuk algınlığı ilacı aynı zamanda tıkanıklığı gidermeye ve boğazınızı nemlendirmeye yardımcı olabilir.

Aslında sadece su değil. Gerçek meyve suyu, zencefil suyu ve ılık çay gibi diğer içeceklerden de sıvı alabilirsiniz. Yüksek şeker içeren şişelenmiş içeceklerden kaçının. Ayrıca, hastayken alkollü içeceklerden kaçının ve kafein içer.

3. Ekstra yastıklar giyin

Soğuk algınlığı, burnunuz tıkandığı için iyi uyumanızı zorlaştırır. Öte yandan boğazda da kaşıntılı ve ağrılı hissedilir, bu da uykuyu rahatsız eder.

Bu gece rahat uyuyabilmen için başının altına fazladan bir yastık koymayı dene. Başınızın altına fazladan bir yastık sıkıştırmak, mukusun kendi kendine akmasına izin verebilir.

Unutulmaması gereken önemli bir şey, çok kalın ve yüksek yastıklar kullanmamaktır. Doğru olmayan bir yastık kullanmak aslında daha az sağlıklı uyumanıza neden olabilir. Uyandığınızda boyun ve vücut ağrılarının bonusundan bahsetmiyorum bile. Öyleyse, bu doğal soğuk algınlığı ilacını denerken her zaman rahatınıza öncelik verin, ha!

4. Burnunuzu burnunuzdan üflerken gayretli olun

Burun yollarında birikme ve huysuzluk yapmamak için sık sık burnunuzu sümkürün. Ancak, doğru şekilde yaptığınızdan emin olun, evet.

Onu tüm gücünüzle atmaya çalışırsanız, aslında çok fazla mikrop içeren mukusun kulak kanalına girmesine neden olabilirsiniz. Burnunuzu rahatlatmak yerine aslında kulak ağrısı yaşayacaksınız.

Burnunuzu sümkürmek için en iyi teknik, burun deliğinin sadece bir tarafını sıkıştırmaktır. Burnunuzdan nefes verin ama o kadar güçlü olmanıza gerek yok. Burundan mukus çıkana kadar nazikçe nefes verin.

5. Bir nemlendirici kullanın

Klimalı bir odada çok uzun süre kalırsanız soğuk algınlığı semptomları genellikle daha da kötüleşir. Klimalı bir odadaki soğuk hava ve kuru hava, burnunuzun ve boğazınızın daha da kaşınmasına neden olabilir.

Sadece bu da değil. Klimalı bir odada çok uzun süre kalmak da ağız kuruluğuna neden olabilir ve bu da soğuk algınlığı semptomlarınızı kötüleştirebilir.

Kullanmayı deneyebilirsin nemlendirici (nemlendirici) soğuk algınlığınızı doğal olarak tedavi etmek için. Bu alet piyasada çeşitli şekil ve boyutlarda satılmıştır. Nemlendirici havayı nemlendirmede etkilidir ve nefes alıp vermenizi temizlemeye yardımcı olur.

Bununla birlikte, bir nemlendirici kullanmak keyfi olmamalıdır. İçindeki mikropların büyümesini tetiklememek için bu aleti kullanmadan önce ve sonra düzenli olarak temizlemeyi taahhüt ettiğinizden emin olun.

Ayrıca aşırı nemlendirici kullanımı da odadaki havanın fazla nemli olmasına neden olabilir. Hava çok nemli olduğunda küf ve bakteriler kolaylıkla üreyebilir. Bu aslında hastalık riskini artırır.

6. C vitamini içeren yiyecekleri genişletin

C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmek de dahil olmak üzere vücutta birçok faydaya sahiptir. Vücudunuz hastalandığında vücuttaki C vitamini seviyesi düşer.

Doktorların hastalarına hasta olduklarında daha fazla C vitamini tüketmelerini tavsiye etmelerinin nedeni budur. İyileştirilmiş bir bağışıklık sistemi, soğuk algınlığından daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Bu doğal soğuk ilaç, meyve ve sebzelerde kolayca bulunur. Örneğin portakal, limon, yıldız meyvesi, domates, guava, biber, kivi, brokoli, papaya, çilekte.

C vitamini takviyeleri her zaman herkes için gerekli değildir. Kullanmak istiyorsanız önce bir doktora danışmalısınız.

7. Bol bol dinlenin

Soğuk algınlığı küçümsenmemelidir çünkü bu hastalık çok bulaşıcıdır. Soğuk algınlığına neden olan virüsler konuşurken, öksürürken ve hapşırırken havaya yayılabilir.

Bu nedenle, kendinizi her zamanki gibi aktif kalmaya ve birçok insanla etkileşime girmeye zorlamak, soğuğun çevredeki ortama yayılma riskini artıracaktır. Bu yüzden evde dinlenin. Daha fazla uyumak için bu süreden yararlanın. Şekerleme yaparak günde 7-8 saat uyuyun. Uyku, soğuk algınlığı tedavisinde en iyi doğal çaredir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) de bunu önermektedir. CDC, resmi web sitesinde grip ve soğuk algınlığı olan kişilere ateş düştükten en az 24 saat (1 gün) sonra evde dinlenmelerini tavsiye ediyor. Aktivitelere ancak vücudunuz tamamen zinde olduğunda dönebilirsiniz.

Bununla birlikte, evden çıkmanız gerekiyorsa, hastalığın diğer insanlara yayılmasını önlemek için ağız maskesi takın.

Hala soğuk algınlığınız varsa ne zaman doktora görünmelisiniz?

Soğuk algınlığı genellikle ilk semptomların ortaya çıkmasından sonraki 7-10 gün içinde tıbbi tedavi olmaksızın kendiliğinden geçer. Sağlığınıza dikkat etmeyi ve sağlıklı beslenmeyi ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olmak için yeterince dinlenmeyi unutmayın.

Bununla birlikte, semptomlar geçmezse, ister çocuk ister yetişkin, aşağıdaki durumlarda hemen soğuk algınlığı ilacı almayı veya bir doktora görünmeyi deneyin:

• Parasetamol almış olsanız bile yüksek ateşiniz olmaya devam edin.
• Genellikle kusar.
• Nefes darlığı yaşayana kadar burun tıkanıklığı.
• Sümüğün rengi sıra dışı çıktı.
• Şiddetli boğaz ağrısı, ses kısıklığı veya ses kısıklığı.
• Şiddetli başağrısı
• Öksürmeye devam et.
• Sinüs geçişlerinde ağrı.
• Kulaklarda çınlama.
• Vücut ağırlığı önemli ölçüde azalana kadar iştah azaldı.