Bu 4 kolay numara ile tören sırasında bayılmayı önleyebilirsiniz.

Endonezya'daki birçok tarihi gün her zaman bayrak törenleri ile anılır. Bunlardan biri her 17 Ağustos Bağımsızlık Günü. Uzun süre ayakta durmak ve sıcak güneşte yıkanmak, şüphesiz çoğu zaman bazı insanların tören sırasında aşırı ısınmasına ve sonunda bayılmasına neden olur.

Ancak tören sırasında bayılmanın artık yıllık bir gelenek olması gerekmiyor. Siz veya çocuğunuz 17'li yılların sonlarında bir bayrak töreni yapıyorsanız, devam eden bir törenin ortasında bayılmayı nasıl önleyeceğinizi buradan öğrenebilirsiniz.

17s töreninde bayılmayı önlemenin çeşitli kolay yolları

Bayılma veya tıbbi tabirle senkop, aniden ortaya çıkan ve sıklıkla bunu yaşayan kişinin düşmesine neden olan geçici bir bilinç kaybıdır.

Bayılma, özellikle savunmasız kişilerde yaygın bir durumdur. Her beş kişiden ikisinin bunu deneyimlediği tahmin edilmektedir.

Bayılmaktan ve bir alanda olay çıkarmaktan korkuyorsanız, tören sırasında bayılmayı nasıl önleyeceğinizi bilmenize yardımcı olur. Bu yöntemi daha sonra okulda çocuğunuza da uygulayabilirsiniz.

1. Ayrılmadan önce kahvaltı

Kahvaltı sadece aktivitelere başlamak için enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda gün için yeterli enerji sağlayabilir. Bir araba olduğunuzu hayal edin. Uzun bir gece uykusundan sonra yakıt deposu boşalır. Kahvaltı, günlük aktivitelerinize devam etmenizi sağlayan yakıttır. Tören sırasında eksik kahvaltıdan bayılmanız şaşırtıcı değil.

Her sabah düzenli olarak sağlıklı bir kahvaltı yapan yetişkinlerin daha fazla vitamin ve mineral tüketme, kilolarını kontrol etme ve daha az yağ ve kolesterol yeme olasılığı daha yüksektir. Bu arada, çocuklar için düzenli ve sağlıklı bir kahvaltı, günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilir, sağlıklı bir kiloyu koruyabilir, daha iyi konsantre olabilir ve çocukların okul törenlerine katılmalarını sağlayabilir.

2. Yetersiz sıvı ihtiyacı

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, tören gibi açık hava etkinliklerine başlamadan önce bol su içmek ve çay, kahve, soda gibi kafeinli içeceklerden kaçınmak bayılmayı önleyebilir. Isıya bağlı sağlık sorunları sadece yüksek sıcaklıklardan ve sıvı kaybından değil, aynı zamanda vücuttaki tuz eksikliğinden de kaynaklanır. Gerekirse, terleme yoluyla kaybedilen vücuttaki tuzu yenilemeye yardımcı olmak için sporcu içecekleri verin.

3. Güneşe maruz kalmaktan kaçının

Mümkünse, tören sırasında, bir ağacın altında daha serin bir yer aramak gibi, doğrudan güneş ışığına maruz kalmayan bir yer arayabilirsiniz. Güneşe maruz kalmaktan kaçınamıyorsanız, tören sırasında şapka takmayı deneyin. Bu yüzden özellikle şapka takması gereken okul çocukları için yaramaz olmayın ve törenin ortasında çıkarmaya devam edin! Şapkanız, tören sırasında bayılmayı önlemek için aslında bir silah olabilir. Ayrıca güneşten kaçınamıyorsanız bol ve hafif iç çamaşırı ve en az SPF 15 içeren güneş kremi kullanın.

4. Bacak kaslarını kasın

Bazı insanlar düşmeden önce baş dönmesi ve baş dönmesi yaşarlar. Ek olarak, bazen daha hızlı bir kalp atış hızı yaşarsınız, terlersiniz ve kendinizi zayıf hissedersiniz. Bayılabileceğinizi düşünüyorsanız, kan dolaşımını koruyarak derhal önlem alın. Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, kalbe ve beyninize kan akışını artırmak için ara sıra bacak kaslarınızı gerin veya bacaklarınızı çaprazlayın.