Erken boşalma ve boğayı önlemek için 4 teknik; merhaba sağlıklı

Erken boşalma, sıklıkla ortaya çıkan cinsel bir sorundur. Drug Discovery Today dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, erkeklerin yüzde 30 kadarı erken boşalma yaşadı. Baltimore'daki Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde ürolog ve genç cerrah öğretim görevlisi Dr. Andrew C. Kramer'e göre, stres nedeniyle erken boşalma ve duygusal ve psikolojik sorunları içeren problemler meydana gelebilir. Sadece bu değil, erken boşalma da bir erkek güven sorunu olarak kabul edilir. Erken boşalmayı önlemek için çeşitli yollar yapabilirsiniz.

Erken boşalma 30 saniye ile bir dakika arasında gerçekleşebilir, hatta penetrasyondan önce bile olabilir. Yine de Kramer'e göre erken boşalma, erektil disfonksiyon ile ilişkilendirilebilir ve bu sorun, yaşı ne olursa olsun, erkekleri herhangi bir çevreden etkileyebilir. Bu sorunun kesin bir nedeni olmamasına rağmen, genellikle stres, depresyon ve anksiyete ile ilişkilendirilir. Üçü de erken boşalmayı tetikleyebilir. Elbette izin verilirse, bu sorun sizinle eşiniz arasındaki ilişkiyi etkileyecektir. Siz de eşiniz de memnun olmayabilir. O halde çözüm nedir?

AYRICA OKUYUN: İktidarsızlığa Neden Olan 5 Faktör (Erektil Disfonksiyon)

Erken boşalma nasıl önlenir?

Konsültasyon için bir doktora gidebilirsiniz. Doktor, psikoterapi içeren danışmanlık seansları önerecektir. Aynı şekilde, cinsel işlev bozukluğu hakkında partnerlerle nasıl iletişim kurulacağıyla ilgili. Danışmanlığın yanı sıra, diğer tedaviler de davranış teknikleri, topikal anestetikler (doğrudan cilde uygulanır) ve bazı ilaçları içerecektir. İşte bazı açıklamalar:

1. Davranış teknikleri

Yukarıda açıklandığı gibi, kendinizi stresli hissettiğiniz için erken boşalma meydana gelebilir. Davranış teknikleri tartışmasız karmaşık değildir, cinsel ilişkiden yaklaşık bir veya iki saat önce mastürbasyon yapmanız önerilebilir.

Bu davranış, cinsel ilişki sırasında erken boşalmayı kontrol etmeye yöneliktir. Önerilebilecek başka bir yol, bir süre cinsel ilişkiden kaçınmak, sadece cinsel oyun / uyarılma türüne odaklanmaktır, böylece zihninizdeki tartışmayı tetikleyen stres ortadan kaldırılabilir.

AYRICA OKUYUN: Kaç kez mastürbasyon normal kabul edilir?

2. Pelvik taban egzersizleri

Kegel egzersizlerini sadece kadınlar yapamaz, erkekler de yapabilir. Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını hedef alır. Erken boşalma, zayıf pelvik taban kaslarından kaynaklanabilir, bu nedenle ejakülasyonu tutma yeteneği de zayıftır. Kegel egzersizleri ile pelvik taban egzersizleri bu kasları güçlendirebilir.

Kegel egzersizleri nasıl yapılır:

• Doğru kasları bulun. İşin püf noktası, idrar akışını tutmak için hareketi deneyebilir veya gazı tuttuğunuzda kasları sıkılaştırabilir. Doğru kasları bulduysanız, bu hareketi istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Bunun idrar tutmanıza veya gazı tutmanıza neden olmadığından emin olun, çünkü etki sağlık için iyi değildir. Bu hareketi idrara çıkmak veya rüzgarı geçmek istemediğinizde yapın.
• Egzersiz tekniğini yapmaya başlayın. Pelvik taban kaslarınızı üç saniye tutabilir, ardından sonraki üç saniye gevşeyebilirsiniz. Pelvik kaslarınızın güçlenmeye başladığını hissettiğinizde, bunu otururken, ayakta dururken veya yürürken yapabilirsiniz.
• Odaklanmanızı uygulayın. Karın kaslarınızı, uyluklarınızı veya kalçalarınızı bükmemeye dikkat edin. Sadece pelvik kaslarınızı güçlendirmeye odaklanın. Egzersiz sırasında, özgürce nefes almanız en iyisidir, nefesini tutmanıza gerek yoktur.
• Bu egzersizi tekrarlayın. Böylece maksimum sonuçlar günde üç kez yapar. Birkaç kez yapabildiyseniz, günde 10 tekrar yapmayı hedefleyin

AYRICA OKUYUN: Kadın Orgazmını Açığa Çıkarmak: Neden Erkek Orgazmından Farklı?

3. Sıkma tekniği

Doktorunuzun önerebileceği bir diğer teknik de sıkma tekniğidir. Bu yöntemin çalışma şekli şudur:

• Her zamanki gibi cinsel aktiviteye başlamak, kendinizi boşalmaya hazır hissedene kadar (ancak boşalmaya değil) stimülasyon sağlayarak başlatılabilir.
• Partnerinizin, başın (bezin) şafta birleştiği noktada penisinizin ucunu sıkıştırmasına izin verin. Boşalma dürtüsü geçene kadar sıkıştırmayı sadece birkaç saniye ayarlayın.
• Partnerinizden ihtiyaç duyduğunuzda tekrar yapmasını isteyin

Bu teknik, boşalmanızı tam olarak ne zaman tutacağınızı ve sizi tutma alışkanlığı haline getirmeyi amaçlamaktadır, böylece artık tekniğe ihtiyacınız kalmaz. Daha önce acı veren bir teknik yapıyorsanız, start-stop adı verilen bir tekniği de deneyebilirsiniz. Durdurma-başlama tekniğini yapmanın yolu, boşalmadan önce cinsel uyarımı durdurmak, uyarılma azalana kadar beklemektir, ardından cinsel uyarımı yeniden başlatabilirsiniz.

4. Prezervatifler

Prezervatif, cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmanın yanı sıra erken boşalmayı önlemek için alternatif bir teknik olarak da kullanılabilir. Prezervatifler hassasiyeti azaltabilir, bu açıkça boşalmayı engelleyen bir araçtır. Doruğunuzu kontrol altında tutmak için, benzokain veya lidokain içeren prezervatifleri arayabilirsiniz, çünkü her ikisinin de uyuşma etkisi olabilir. Mevcut değilse, kalın lateksten yapılmış prezervatifler arayın.

AYRICA OKUYUN: Prezervatif Kullanılırken Yapılan 13 Büyük Hata

Erken boşalmayı önleyen bir ilaç var mı?

Doğrudan cilde uygulanan veya ağızdan alınan iki ilaç verilebilir. İşte açıklama:

Direkt cilde uygulanan anestezi

Bu anestetikler, genellikle benzokain, prilokain veya lidokain içeren kremler ve spreyler olabilir. Ortaya çıkan etki 'uyuşma' veya uyuşma etkisidir. Kullanmanın yolu cinsel ilişkiden yaklaşık 10 ila 15 dakika önce penise uygulamaktır. Erken boşalma "belirtileri" hissinde bir azalma yaşayacaksınız. Bilmeniz gerekenler, bu anestetik tolere edilebilir, ancak aynı zamanda yan etkileri de vardır. Bazı erkeklerin duyarlılıklarını geçici olarak yitirdikleri ve cinsel tatmini azalttıkları bildirildi.

İlaç içmek

Bu ilaçların erken boşalmayı önlemek için ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanmadığını bilmeniz gerekir. Ancak bu ilaç, antidepresanlar, analjezikler ve fosfodiesteraz-5 gibi erken boşalmayı önlemek için günlük kullanım için reçete edilir.

AYRICA OKUYUN: Neden Bazı İnsanlar Seks Sırasında Orgazm Taklidi Yapar?

x