Thai masajının sağlık için faydaları, sadece vücudu rahatlatmakla kalmaz

Kim masajı sevmez? Masaj, ağrı ve acılardan kurtulmada etkili olmasının yanı sıra, bir an dinlenmek için de lezzetli bir "kaçış" olabilir. Öyleyse, mevcut birçok masaj türünden, binlerce pagodalık bir diyarda Tay masajını denediniz mi?

Genelde masajdan biraz farklı olan ve karnınızın üzerinde hareketsiz yatmanızı gerektiren Thai masajı, pozisyonlar arasında aktif olarak hareket etmenizi sağlayacaktır. Hatta masaj terapisti tarafından oraya buraya çekilebilirsiniz. Peki Tay masajının hissedebildiğimiz faydaları nelerdir?

Thai masajının vücut sağlığınız için faydaları

1. Stresi azaltın

Stres, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkileyebilir. Aslında, uzun süreli şiddetli stres, depresyon ve kardiyovasküler hastalık gibi ciddi hastalık riskiyle ilişkilendirilmiştir.

2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, stres altındayken Tay masajı masajı yaptırmak, AA maddelerinin seviyelerini azaltabilir. SAA, tükürüğünüzde bulunan belirli bir stres belirtecidir.

Araştırmacılar, Tay masajının stresle baş etmede sadece dinlenmek veya uyumaktan daha etkili olduğu sonucuna vardı.

2. Dayanıklılığı artırın

Araştırmalar, Tay masajının faydalarının dayanıklılığı artırabileceğini göstermiştir. Bir deney, yorgun kişilerde Thai masajının ve İsveç masajının faydalarını ayırt etmeye çalıştı.

Sonuç olarak Tay masajı, vücut enerjisini artırmada, kişinin daha rahat uyuyabilmesi için yalnızca rahatlama ve rahatlama hissi sağlayan İsveç masajına göre daha güçlü ve etkilidir.

3. Kan dolaşımı

Thai masajının diğer faydalarının kan dolaşımını iyileştirdiğine inanılıyor. Masaj sırasında uzanmaktan kalkmanız ve terapistin talimatlarına göre vücudunuzu bükmeniz istenecektir. Bir şekilde, bir Tay masajı sırasında vücut manevraları yoga gibi hissedilir.

Sürekli aktif olan bir vücut, kalbin oksijenli kanı tüm vücut dokularına dolaştırmak için daha verimli çalışması anlamına gelir. Bu oksijen dolu kan, iç organlarınızın her birinin sağlığına fayda sağlayacak olan şeydir.

Yapılan bir araştırma, ayaklarda yapılan Tay masajının, özellikle diyabet komplikasyonları nedeniyle periferik nöropatiden muzdarip kişiler olmak üzere sinir sorunları olan kişilerin vücut dengesini iyileştirmede özellikle faydalı olduğunu ortaya koymuştur.

Araştırmacılar, daha yumuşak bir kan dolaşımının somatosensoriyel sistemi de daha iyi çalışması için harekete geçireceğine inanıyor. Vücudunuzun dengesinde büyük rol oynayan bir sistemdir.

4. Vücudu daha esnek hale getirin

Hareketleri yoga esnemelerine benzer olduğu bilinen Thai masajı, vücudun daha esnek ve esnek hissetmesine yardımcı olabilir. Bu Tay masajındaki nazik ama nazik esnemeler, düzenli olarak yaparsanız büyük olasılıkla vücudunuzu daha esnek hale getirecektir.

Ek olarak, Thai masajının faydaları da eklemler arasındaki sinovyal sıvıların dolaşımını iyileştirebilir. Bu sıvılar eklemler arasındaki sürtünmeyi azaltır.

Yani vücudunuz hareket ederken ağrı ve acı çekmiyorsa, bu muhtemelen rutin Tay masajının faydalarının bir kanıtıdır.

Thai masajı ne sıklıkla olmalı?

Sık sık masaj yapmanız gerekmez. Bunun nedeni, Thai masajının o anda kaslara baskı yapması ve uzuvları tolerans dışında uzatmasıdır. Çok sık yapılırsa, vücudunuzda kötü yan etkiler olacağından korkulur.

Thai masajından sonra dinlenmeye ve bol su içmeye çalışın. Thai masajı ile aynı etkiye sahip olan esneme ve gevşeme egzersizleri gibi diğer aktivitelerin de yapılması tavsiye edilir.

Thai masajı sırasında ağrı hissederseniz, durup terapiste anlatmanız iyi olur. Terapistin size uygun bir masaj yapabilmesi için masajdan önce ne gibi sağlık durumlarınız olduğunu da söylemeyi unutmayın.