Morina balığı karaciğeri yağının çocuk sağlığı için faydaları & boğa; merhaba sağlıklı

Morina karaciğeri yağına aşina olabilirsiniz. Artık piyasada bulması kolay birçok ürün var. Nadiren değil, çoğu anne çocuklarına verir çünkü onların büyümelerini ve gelişmelerini destekleyebileceklerine inanılır. Aslında morina karaciğeri yağının faydaları nelerdir ve? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın.

Morina karaciğeri yağının faydaları nelerdir?

Morina karaciğeri yağı, morina karaciğerinden elde edilen yağdır. En iyi bilinen morina türleri Atlantik morinası ve Pasifik morinadır. Şimdiye kadar, morina balığı yağının yüksek besin içeriği nedeniyle çocukların sağlığını iyileştirdiğine inanılıyordu. Evet, bu yağ bir A vitamini, D vitamini ve eikosapentanoik asit (EPA) ve dokosaheksanoik asit (DHA) gibi omega-3 yağ asitleri kaynağı olabilir.

Aşağıdakiler morina balığı yağının faydalarıdır.

1. Çocukların göz sağlığını koruyun

Morina karaciğeri yağı zengin bir A vitamini kaynağıdır. Bu yağın bir çorba kaşığı 4080 mikrogram A vitamini içerir ve bu da her yaştan çocuğun A vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılamaktadır.

Hücre büyümesi için gerekli olmanın yanı sıra, sağlıklı gözleri, kalbi, akciğerleri ve böbrekleri korumak için A vitamini de gereklidir. İçerdiği A vitamini, glokom gibi göz hasarını önleyebilen antioksidanlar açısından da zengindir. Glokom, optik sinire zarar verebilen ve görme kaybına neden olabilen bir göz hastalığıdır.

A vitamini dışında, bu yağdaki yüksek omega-3 yağ asitleri içeriği de gözlere kan akışının korunmasına yardımcı olabilir. Bu, çocuğun normal görüşünü zaman içinde sağlıklı tutar.

2. Raşitizm önleyin

Morina balığı yağı da D vitamini bakımından yüksektir. Bir çorba kaşığı 1360 IU kadar D vitamini içerir. Bu miktar aynı zamanda çocukların günlük D vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılamaktadır.

D vitamini, vücudun kalsiyumu emerek güçlü kemikler oluşturmasına yardımcı olduğu için çocukların büyüme döneminde gereklidir. D vitamini alımı, kemiklerin mineralize olmamasına neden olan raşitizme neden olabilir. Bu, kemikleri yumuşatır ve kemiğin deforme olmasını sağlar. D vitamini açısından zengin morina karaciğeri yağı bu hastalığı önlemeye yardımcı olabilir.

3. Kalp sağlığını koruyun

Morina balığı yağındaki omega 3 yağ asitleri içeriği çocukların kalp sağlığını korumak için iyi bir besindir. Omega-3 yağ asitleri, iyi kolesterol seviyelerini artırarak ve trigliserit seviyelerini düşürerek kalbi koruyabilen doymamış yağ asitleridir. Kalp sağlığının yanı sıra, morina balığı yağındaki yağ asitleri de bir çocuğun beyin ve sinir sisteminin gelişimini destekleyebilir.

4. Çocuğun bağışıklığını artırın

Morina balığı yağı, çocuğun kolayca hastalanmaması için çocuğun bağışıklığını da artırabilir. Livestrong'dan alıntılandığı gibi, morina karaciğeri yağındaki A vitamini bağışıklığı artırabilir. Journal of the American College of Nutrition 2010'da yapılan bir araştırma, morina karaciğeri yağının üst solunum yolu enfeksiyonları (ARI) riskini azaltabileceğini de bildirdi.

Çocukların morina karaciğeri yağına ihtiyacı var mı?

Morina karaciğeri yağının sahip olduğu birçok fayda göz önüne alındığında, bir ebeveyn olarak bu yağı çocuğunuza verme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, morina balığı karaciğeri yağının aşırı dozda verilmesinin çocuklarda aşırı A vitamini alımına neden olabileceğinden de korkulmaktadır. Yağda çözünen A vitamini vücutta fazla miktarda depolanabilir ve kötü etkilere neden olabilir.

Bu nedenle, halihazırda morina balığı yağı veriyorsanız, çocuğunuza özellikle A vitamini içerenler olmak üzere başka vitamin takviyeleri verilmemelidir.

Ayrıca çocuğun beslenme ihtiyaçlarını A vitamini yönünden zengin sebze ve meyve, D vitamini yönünden zengin süt, omega-3 yağ asitleri yönünden zengin yağlı balık ve kuruyemiş gibi çeşitli yiyeceklerle karşılayabileceği kabul edilirse, çocuğun daha fazla morina karaciğeri yağına ihtiyacı olmayabilir. Çocuklara morina balığı yağı vermeden önce bir doktora danışmak en iyisidir.

x

Ayrıca Oku: