Ananasın vücut için iyi bir sindirim için faydaları

Ananasın sindirime faydaları nelerdir? Yeryüzünde yetişen tüm meyveler, çoğu iyi ve faydalı özellikler taşır, ananas bir istisna değildir. Bu meyve, mevsimsiz büyüyen tropikal iklim meyvesidir. Ananastan alabileceğiniz besinler arasında C vitamini, B6 vitamini ve B1 vitamini ve folat bulunur. Bu faydalı besinlerin dışında, insan sindirim sisteminde iyi bir rol oynayan başka ananas unsurları da vardır. Ananasın şaşırtıcı faydalarından bazılarının neler olduğuna bir göz atın.

Ananasın sindirime faydaları

1. Sindirim için iyi enzimler içerir

Maryland Üniversitesindeki Tıp Merkezine göre, ananasların bromelain adı verilen iyi bir sindirim enzimi de var. Bu enzim, bağırsaklarınızın parçalanmasına ve daha fazla protein emmesine yardımcı olan proteolitik enzimlerin bir karışımıdır. Bromelainin diğer faydaları da mide ağrısı ve ishal gibi mide problemlerini hafifletebilir.

2. Sorunsuz sindirim sistemi

Ananas doğal olarak lif bakımından zengin lif içerir. Bu lif açısından zengin işlev, sindirim sistemini iyileştirmek için iyidir. Genellikle lif içeriği yüksek olan yiyeceklerin sindirimi biraz zordur, ancak ananas ile değil.

Ananasın sindirime olan faydaları burada bitmiyor, ananaslar bağırsaklarınızdaki suyu emebilen bir dizi vitamin ve mineral içeriyor. Normal bir sindirim sistemi için günde 1000 kaloriden 14 gram toplam lif tüketmeniz gerekir ve bu da ananastan elde edebileceğiniz şeydir. Colorado Eyalet Üniversitesi Eklentisine göre, yarım dilimlenmiş ananas yemek 2.2 gram toplam diyet lifi içerir.

3. Ananas meyvesi şişkinlik nedeniyle ağrıyı giderir

Tipik olarak şişkinlik, mide büyümesi ve daha güçlü bir gaz basıncı ile karakterizedir. Tedavi etmeye zahmet etmenize gerek yok. Sadece ananas yiyerek, sindirimde reflü veya gazın ortaya çıkmasına neden olan diğer yiyecekler doğal olarak rahatlatılabilir. Sindirim sistemi için faydalı olan bromelain ve ananastan elde edilen lif içeriğiyle yine bromelain midenizde yatıştırıcı özelliklere sahiptir.

4. Kolon kanserini önleyin

Sindirim için ananas yemek, kolon kanserini önlemeye de iyi gelir. C vitamininin antioksidan içeriği, vücuttaki kanser hücreleriyle savaşabilir. Ek olarak, ananas, A vitamini, beta karoten, bromelain ve çeşitli flavonoid bileşikleri dahil olmak üzere diğer antioksidanlar açısından da zengindir. Ananas meyvesi ayrıca kanserin büyümesine neden olan güçlü serbest radikalleri savuşturabilir.

Çoğunlukla ananas yemenin yan etkileri

Ayrıca ananas sindirime iyi gelir ama fazla tüketirseniz iyi olmaz. Dudaklarda, dilde ve yanaklarda şişlik ve hafif kaşıntı hissedebilirsiniz. Bunun nedeni, genellikle birkaç saat içinde kaybolan ananas etinin sıcak doğasıdır. Ancak nefes almayı zorlaştıran kaşıntı eşlik ediyorsa, ananasa gerçekten alerjiniz olabilir.

Bu arada, hamile kadınlar için aşırı bromelain alımı, düşük yapma potansiyeline sahip uterus kasılmalarına neden olacaktır. Elbette bu, hamile kadınların ananas yememesi gerektiği anlamına gelmez. Bu tehlikeli seviyedeki Bromelain, ancak aynı anda iki bütün ananas yerseniz elde edilebilir.

x