4 Alkali suyun (alkali içme suyu) faydaları gözden kaçırılması üzücü

Son zamanlarda mide bulantısı, kusma veya baş ağrınız mı var? Bunun nedeni vücudunuzun uygun şekilde su almaması, dolayısıyla vücudun pH seviyesinin çok asidik hale gelmesi olabilir. Şimdi, vücudun pH'ını normale döndürmek için, pH'ı 8+ olan alkali su içmek doğru çözüm olabilir. Gerçekten de alkali suyun sağlığa faydaları nelerdir? Aşağıdaki incelemeler aracılığıyla öğrenin.

Alkali su nedir?

Temel olarak alkali su, diğer içme suları gibidir. Normal içme suyunda genellikle nötr pH veya pH 7 varsa, alkali sudaki pH seviyesi 8'in üzerinde olan daha alkali olma eğilimindedir.

Doğası gereği alkali olan içme suyunun, uzmanlar tarafından vücudun pH'ını etkilediğine inanılmaktadır. Vücudun pH'ı ne kadar yüksekse (alkali) o kadar iyidir. Ek olarak, pH'ı 8+ olan su da genellikle alkali mineraller ve negatif bir ORP içerir.

ORP veya oksidasyon indirgeme potansiyeli suyun bir antioksidan görevi görme yeteneğidir. ORP değeri ne kadar negatifse, içme suyundaki o kadar antioksidan içeriği.

Alkali suyun sağlığa faydaları

Hidrasyon veya vücuttaki sıvı miktarını korumak herkes için çok önemlidir. Bu, vücudunuzdaki pH seviyesini dengeli ve nötr tutmayı, çok asidik ve çok alkali olmamasını amaçlamaktadır. Vücuttaki pH dengesini koruyabilirseniz, organlarınızın işlevi normal kalacaktır. Ayrıca organ fonksiyon bozukluğuna bağlı olarak ortaya çıkan hastalık riskinden de kaçınmış olursunuz.

İşte, alkali pH, yani pH 8+ ile su içmenin önemi burada. Alkali suyun çeşitli sağlık yararları şunlardır:

1. Vücut hidrasyonunu koruyun

Journal of the International Society of Sports Nutrition'da 2016 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, alkali su içenlerin kan viskozite seviyesi, normal içme suyunu yudumlayanlara göre yüzde 6,3'e kadar azalma eğilimi gösterdi. Bu, alkali pH veya pH 8+ olan su içenlerin daha akışkan kana sahip olduğu, sade su içenlerin ise daha kalın kanı olduğu anlamına gelir.

Kalın kan, yeterince su içermediği anlamına gelir. Bir kişinin kanı ne kadar kalınsa kan o kadar yavaş akar.

Öte yandan, yeterli suya sahip kanın vücutta dolaşması ve dolaşımı daha kolay olacaktır. Bu, alkali pH veya 8+ su içmenin kan akışını iyileştirmeye ve vücut hidrasyonunu korumaya yardımcı olabileceğini kanıtlıyor.

2. Vücuttaki fazla asidi nötralize edin

Alkali suyun faydaları da vücuttaki pH dengesini korumaktır. Dehidrasyon nedeniyle sık sık baş ağrısı, mide bulantısı veya kusma yaşıyorsanız, bu alkali pH içeriği vücuttaki fazla asidi nötralize etmeye yardımcı olabilir, biliyorsunuz!

2010 yılında Journal of the International Society of Sport Nutrition'da yayınlanan bir araştırma bunu kanıtladı. Çalışma alkali su ve sade su içen grup olmak üzere 2 gruba ayrılan 38 katılımcıyı içeriyordu. Bunun ardından uzmanlar asit-baz seviyelerini ölçmek için haftada 3 kez kan ve idrar örnekleri aldılar.

Uzmanlar, alkali su içen katılımcıların, sade su içen katılımcılara göre daha dengeli bir asit-baz seviyesine sahip olduğunu bildirdi. Ek olarak, idrar hacmi daha az olma eğilimindedir ve bu da daha iyi hidrasyona işaret eder.

3. Kan basıncını ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olun

Şangay'dan uzmanlar, alkali suyun faydalarının şeker hastalığı, hipertansiyonu ve yüksek kolesterolü olan kişiler tarafından da hissedilebileceğini ortaya koyuyor. Bu bulguların sonuçları 2010 Shanghai Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlandı.

Çalışma, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri seviyeleri ve yüksek kolesterolü olan kişilerden oluşan 3 grup katılımcıyı içeriyordu. Ardından, tüm katılımcılardan 3-6 ay boyunca alkali iyonize su içmeleri ve ilerlemelerini görmeleri istendi.

Sonuçlar oldukça şaşırtıcı. 3-6 ay düzenli olarak alkali pH su içtikten sonra, kan şekeri seviyeleri, kan basıncı ve kan lipidleri büyük ölçüde düşer. Aslında bu alkali iyonize su, tüm ölçüm sonuçlarının normale dönmesini sağlar. Bu nedenle alkali su günümüzde hipertansiyon, şeker hastalığı ve hiperlipidemi tedavisinde, tabii ki doktor gözetiminde medikal tedaviye ek olarak yaygın olarak kullanılmaktadır.

4. Kemik sağlığını koruyun

Alkali pH değeri 8+, yani alkali olan su içmenin kemik sağlığını koruyabileceğini kim düşünebilirdi? Bu, 2009'da Bone dergisinde alkali suyun kemik erimesi üzerindeki etkisini bulan bir çalışma ile ortaya çıktı.

Kemik erimesi, eski kemik hücrelerini yeni kemik hücrelerine parçalama işlemidir. Daha fazla mineral yoğunluğu ile birleştiğinde ortaya çıkan kemik hücrelerinin ne kadar az parçalanması, kemikleriniz o kadar güçlü olacaktır.

Uzmanlar, pH'ı 8+ olan içme suyunun bikarbonat ve kalsiyum açısından zengin olduğunu bulmuşlardır. Bu iki bileşen, kemiklerinizin güçlü ve sağlıklı kalması için kemik erimesi sürecini engellemeye yardımcı olmak için faydalıdır.

Öyle olsa bile, bu pH 8+ su içmenin osteoporozu önleyebileceği anlamına gelmez, huh. Uzmanların bunu kanıtlamak için hala daha fazla analize ve çalışmaya ihtiyacı var.

x