Bu 4 kolay ve güçlü adımla yemek yedikten sonra hapşırmaktan kurtulun

Sadece mide ağrısı değil, gıda alerjileri de yemek yedikten sonra hapşırmaya neden olabilir. Bu, vücudunuzun bağışıklık sisteminin bu yiyeceklerin neden olduğu alerjen proteinlerle savaşmaya çalıştığının bir işaretidir.

Bir veya iki hapşırık iyi olabilir. Bununla birlikte, yemek yedikten sonra sık sık hapşırırsanız, aşağıdaki şekillerde bununla baş etmenin zamanı gelmiştir.

Yemek yedikten sonra sık sık hapşırmanın üstesinden gelmek için kesin adım

Diyet faktörleri ve tokluk, yedikten sonra hapşırmanın en yaygın nedenlerinden ikisidir. Bu iki şeyin bir sonucu olarak ortaya çıkan hapşırma aslında tedavi edilemez veya önlenemez.

Ama endişelenmene gerek yok. Burnunuzu temiz tutmanıza ve mukus birikmemesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bu şekilde, genellikle yemek yedikten sonra ortaya çıkan hapşırma iyi bir şekilde kontrol edilebilir.

Bu yöntemler şunları içerir:

1. Nefesini tut

Burnunuz gıdıkladığında ve yemek yedikten sonra hapşırmak istediğinizde, nefesini tutmaya çalışın ve 10'a kadar sayın. Bu basit yöntem, genellikle yemekten sonra gelen hapşırma refleksini bloke etmeye yardımcı olabilir.

Kolaylaştırmak için burnunuzu başparmağınız ve işaret parmağınızla birkaç saniye sıkıştırın. Bundan sonra yavaşça nefes verin ve değişiklikleri hissedin.

2. Gıdaları tetiklemekten kaçının

Yemek yedikten sonra hapşırma genellikle belirli yiyecekleri yedikten sonra ortaya çıkar. Genellikle wasabi, biber, köriler, sıcak çorbalar gibi baharatlı yiyecekler ve ayrıca alerji nedeniyle yumurta, fındık, süt veya alkollü içecekler gibi yiyecekleri tetikler.

Böylece, bunun üstesinden gelmenin en etkili yolu, tetikleyiciden kaçınmaktır. Hapşırmayı tetikleyen yiyeceklerden hala emin değilseniz, alerji testi için derhal bir doktora başvurun.

3. Yemeğin bir kısmını azaltın

Yedikten sonra burun akıntısı ve hapşırma, çok fazla yediğinizde, yani dolu olduğunda da ortaya çıkabilir. Bunu düzeltmek için, yiyecek porsiyonunuzu normalden yavaş yavaş azaltmaya çalışın.

Bu yöntem bastırmaya yardımcı olabilir horlama refleksi yani mide dolduğunda ortaya çıkan vücut refleksi. Tek seferde büyük porsiyonlar yemektense az miktarda yemek yemeye çalışmak iyi bir fikirdir.

Ek olarak, boğazdaki mukusu inceltmeye yardımcı olmak için bol su içmeniz de tavsiye edilir. Bu şekilde hapşırma reaksiyonunun kontrol edilmesi ve hatta azaltılması daha kolay hale gelir.

4. ilaç alın

Çeşitli yöntemler uyguladıysanız, ancak yemeyi bitirdikten sonra yine de sık sık hapşırıyorsanız, hemen eczaneye gidip psödoefedrin ilacı satın almanızın bir zararı olmaz.

Psödoefedrin, yedikten sonra hapşırmaya neden olan burnun hassasiyetini azaltmaya çalışan bir dekonjestan ilaçtır. Hapşırmaya neden olan histamin salınımını engellemek için burun spreyleri de kullanabilirsiniz.