İçindekiler:
- Çocukların iyi yemek istemeleri için ipuçları
- 1. Kendinizi örnek alın
- 2. Çeşitli sağlıklı bir menü sunun
- 3. Yemek zamanlarını keyifli hale getirin
Yemek, çocukların büyümeleri ve gelişmeleri için ihtiyaç duydukları çeşitli besinleri sağlar. Bununla birlikte, birkaç çocuk yemek yemekte güçlük çekmez, özellikle sebze gibi sağlıklı yiyecekler konusunda yiyecek konusunda seçici olmaktan bahsetmiyorum bile. Endişelenmenize gerek yok, çocukların iyi yemek yemesi için aşağıdaki ipuçlarını dikkate alın.
Çocukların iyi yemek istemeleri için ipuçları
Yemek yemekte güçlük çeken çocuklar kesinlikle ebeveynler için bir sorundur. Çünkü bu alışkanlık vücudunun sağlığı için kötü olacaktır. İştahınızı artırmak ve artık yemek yemekte sorun yaşamamak için aşağıdaki adımları izleyin.
1. Kendinizi örnek alın
Çocukların çevrelerindeki diğer insanları, özellikle de ebeveyn olarak sizi taklit etme alışkanlıkları vardır. Öyleyse, çocukların yemek yemekte güçlük çekmemesi için kendinize iyi bir örnek olun.
Sağlıklı yemekler hazırlamanın yanı sıra, seçici bir yiyici olmadığınızı da göstermeniz gerekir. Tabakta sunulan tüm sebzeleri ve diğer yiyecekleri bitiriyorsunuz.
2. Çeşitli sağlıklı bir menü sunun
Pek çok şey çocukların yemek yemekten yorulmasına ve zorlaşmasına neden olur. Dilde tadı güzel olmayan, şekli ve rengi çekici olmayan veya hoşlanmayan bir koku olabilir.
Tüm bu engelleri çeşitli yemek menüleri yaparak aşabilirsiniz, böylece küçüğünüz onları yemeye ilgi duysun. Örneğin, çocuk havuç veya ıspanak sevmiyorsa. Havuçlu dim sum, ıspanaklı omlet veya külçeler sebze.
Sebzeleri daha küçük parçalara ayırmak ve çeşitli diğer gıda maddeleriyle karıştırmak, bazen çocukları sevmediklerini yemekten habersiz hale getirir. Çocuklardan her yemek menüsü için öneri isteyebilirsiniz, böylece çocuklar yemek yeme konusunda daha istekli olurlar.
3. Yemek zamanlarını keyifli hale getirin
Hoş bir yemek ortamı yaratmak, çocukların yemek yeme hevesini artırmaya yardımcı olabilir. Birlikte yemeye öncelik vermenin yanı sıra, televizyon gibi yemek yeme atmosferini bozabilecek şeylerden uzak durun.
Çocukları yemeklerini bitirmeye zorlamayın, istekleri doğrultusunda yemelerine izin verin. Ama ne kadar yediğine de dikkat etmelisin. Çocukları yemeye zorlamak, çocukları tembel hale getirebilir.
Çocuklarınızı yiyecek alışverişi yapmanıza, sebzeleri yıkamanıza veya kesmenize ve yemek hazırlamanıza yardımcı olmaya davet edebilirsiniz. Çocuklar, yaptıkları yemeklerin tadını çıkarmaya kesinlikle daha fazla motive olacaklar.
x
