Toplu taşıma araçlarını kullanırken hastalığa yakalanmamak için 3 sağlıklı ipuçları

Halka açık yerlerde olmak, bazen toplu taşıma araçlarında da dahil olmak üzere bizi hastalığa daha duyarlı hale getirir. Ancak, kesinlikle bundan kaçınamayız. Sağlıklı kalmak için toplu taşıma sırasında ve sonrasında yapmamız gereken alışkanlıklar vardır.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, toplu taşıma araçlarını kullanmak, sağlığı ve iklimi iyileştirmeye bile yardımcı olabilir. Azaltılmış hava kirliliğinden başlayarak, azaltılmış trafik kazası riskinden daha az gürültüye kadar. Peki toplu taşıma araçlarını kullanırken sağlıklı kalmak için neler yapılmalı?

Toplu taşıma araçlarına binmek için sağlıklı ipuçları

Toplu taşıma kullanmak vücudumuzu özel araç kullanmaktan daha aktif hale getirir. Bizi daha sağlıklı kılan budur. Öyle olsa bile, toplu taşıma araçlarıyla seyahat ederken yine de dikkatli olmalısınız.

Çünkü toplu taşıma araçlarında birçok hastalık mikroorganizması var. Toplu taşımayı kullanırken, bir odayı tanımadığınız birçok insanla paylaştığınız anlamına gelir. Bunun nedeni, başkaları tarafından taşınan bakteri veya virüslerin vücudunuza yapışması olabilir.

Örneğin, bir otobüs kullandığınızı ve maske takmayan bir grip hastasının yanında durduğunuzu varsayalım. Bu, gribe yakalanma riskinizi de artırır. Özellikle hapşırırsa ve ağzını kapatmazsa.

Toplu taşıma araçlarına binerken sağlıklı kalmak ve hastalık bulaşmasını önlemek için aşağıda dikkat etmeniz gereken birkaç husus vardır.

1. Gideceğiniz yere vardığınızda ellerinizi yıkayın

Toplu taşıma araçlarına binseniz bile sağlıklı kalmanın en etkili ipuçlarından biri ellerinizi yıkamaktır. Bu sizi ellerinize yapışan mikroplardan korur.

Hastalıktan kaçınmak için ellerinizi 20 saniye sabun kullanarak yıkamaya çalışın. Ayrıca devam et el dezenfektanı başka bir alternatif olabilir.

Mümkünse toplu taşıma sırasında başkalarına dokunmamak için ellerinizi cebinizde tutabilirsiniz.

Ancak, yapamadığınız için mecbur kalırsanız veya mikrop dolu olabilecek bir sapla temas ederseniz, ellerinizi dışarıda tutun ve cebinize koymayın.

Aksi takdirde cepleriniz hastalık mikroorganizmalarıyla dolacak ve sizi hastalığa yatkın hale getirecek bir yer haline gelebilir.

2. Antiseptik gargara ile gargara yapın

Ellerinizi yıkamanın yanı sıra, seyahate çıkmadan önce ağzınızı antiseptik bir gargara ile de çalkalayabilirsiniz.

Toplu taşıma ile seyahat ederken bazen ağzınızı kapatmak için maske takmayı unutursunuz. Sonuç olarak, ağzınızla nefes aldığınızda kirlilik ve bakteri içeri girmeye eğilimlidir ve sizi hastalıklara kaptırır.

Toplu taşıma araçlarıyla seyahat ederken, bakteri dolu olabilecek bir otobüs koluna veya kapıya dokunmanız alışılmadık bir durum değildir. Farkında olmadan, ağzınıza bakteri dolu bir el ile dokunuyorsunuz.

Bu nedenle toplu taşıma araçlarına binmeden önce ve sonra gargara yapmak sizi bu riskten kurtarabilir ve sağlıklı tutabilir.

3. Sessiz bir yerde oturun veya ayakta durun

Genellikle, bir otobüsün veya trenin merkezinde önden veya arkadan daha fazla insan bulunur. Ne kadar az insanla tanışırsanız, bakteri ve virüslerin size bulaşma şansı o kadar az olur.

Pencerenin kenarında veya en azından tanıdığınız birinin yanında bir sandalye, hastalık mikropları taşıyan insanlardan kaçınmanın bir yolu olabilir.

Toplu taşıma kullanmanın faydaları

Toplu taşıma araçlarını kullanmak sizi hastalık riskine sokar. Bununla birlikte, toplu taşıma kullanmanın faydaları eşit derecede iyidir.

Ben Franklin Transit tarafından bildirildiği üzere, toplu taşıma araçlarını kullanmak aslında sağlık ve çevre için iyidir, örneğin:

• Seni daha aktif yaparböylece kalp hastalığı, diyabet ve hipertansiyon riskini azaltır.
• Daha az trafik kazası ve özel araç kullanım sayısı azaldığı için daha güvende olacaksınız.
• Stresi azaltır çünkü tek başına trafik sıkışıklığına takılıp kalmaya gerek yok.
• Daha iyi bir çevreye katkıda bulunun. Daha az özel ulaşım, araç egzoz gazlarından kaynaklanan kirlilik seviyelerini azaltabilir.

Hastalık riski olsa da bu, toplu taşıma araçlarından yararlanamayacağınız anlamına gelmez. Kişisel hijyeni zirvede tutmaya devam ederek toplu taşıma araçlarına binebilir ve daha sağlıklı, hatta daha sağlıklı kalabilirsiniz.