İçindekiler:
Tatlıyı kim sevmez? Bu büyük öğünlerin sonunda servis edilen tatlı ikramlar genellikle dört gözle beklemenin zamanıdır. Ama çok fazla tatlı yemek yemek tehlikeli değil mi? Evet, yine de endişelenmenize gerek yok. Evde işlenmiş soya fasulyesinden kendi sağlıklı tatlılarınızı yaparak bunu yenebilirsiniz.
Zaten bildiğiniz gibi, soya fasulyesi bitkilerden elde edilen iyi bir protein kaynağıdır. Endonezya Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan Endonezya Gıda Bileşimi Verisinde bildirilen 100 gram soya fasulyesi 20,2 gram proteine katkıda bulunuyor.
Sadece bu değil, Healthline'a göre soya, omega 3 yağ asitleri de dahil olmak üzere iyi yağlar içerir ve yüksek düzeyde izoflavon ve demir içerir. İzoflavonlar güçlü kemiklere ve dişlere yardımcı olur ve onları korur ve demir, dokuların ve kas hücrelerinin ihtiyaç duyduğu oksijeni sağlamak için kullanılır.
Soya fasulyesindeki izoflavon içeriği de aynı derecede önemlidir. İzoflavonlar, vücut hücrelerini kimyasallara, kirliliğe, kirliliğe ve radyasyona maruziyetten kaynaklanabilecek serbest radikal hasarlarından koruyabilen antioksidanlardır.
Yani #H HidupEnak ile uğraşmanıza gerek yok. Yine de bu soya fasulyesi tatlısı gibi lezzetli ama sağlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz. Hadi, işlenmiş soya fasulyesi tarifine bakın.
1. Soya fasulyesi suyu pudingi
İşlenmiş soya fasulyesi tarifinin dilinizi sallaması garantilidir ve sizi daha uzun süre tok tutabilir. Çok tatlı puding yemek yerine, kesinlikle bol miktarda lif içeren soya fasulyesinden puding yapmak daha iyidir.
x
