3 Konserve içeceklerden daha sağlıklı taze içecekler

Konserve içecekler susuzluğunuzu gidermek için en sevdiğiniz içecek seçeneklerinden biri haline gelmiş olabilir. Eits… Bir dakika bekleyin. Konserve içecekler, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, obezite ve tip 2 diabetes mellitusa kadar sağlığınıza zarar verebilir.Teneke kutulardaki BPA içeriğinin tansiyonu artırabilecek tehlikesinden bahsetmeye gerek yok. Bunun yerine, neden sadece kendinizin taze, daha sağlıklı bir versiyonunu karıştırıp soğuk bir termosun içine koymuyorsunuz ki paradan tasarruf edip çevre dostu olabilirsiniz? Tariflere buradan göz atın!

Önceden satın alınan içeceklerden daha sağlıklı olan taze susuzluk giderici içecekler için tarifler

1. Kırmızı narlı buzlu limon çayı (nar)

Tazeleyici olmasının yanı sıra, çayın kendisi vücut için birçok sağlık yararına sahiptir. Örneğin yeşil çay ve siyah çay, vücudu kalp hastalığı, felç ve kemik erimesinden koruyabilir. Papatya çayı, stresi azaltmak ve adet ağrısını hafifletmek için bile faydalıdır.

Peki, limon suyu ve buz küpleriyle eklenen taze kırmızı nar kabukları ile favori çay seçeneklerinizi oluşturabilirsiniz. Kırmızı nar ya da İngilizce nar denilen şey limonlu buzlu çayınızı tazelemekle kalmaz, aynı zamanda kalbe iyilik de sağlar.

Narın kalbe olan faydalarının yanı sıra prostat kanserine de faydası olduğu ortaya çıkıyor. 2006 yılında yapılan bir araştırma, bir bardak nar suyu içmenin prostat kanseri olanlarda prostat kanserinin ilerlemesini önemli ölçüde azalttığını buldu.

2. Zencefilli Ale

Endonezya'nın wedang zencefil adı verilen sıcak bir versiyonu varsa, içeceğin taze ve soğuk versiyonu İngiltere'den geliyor. Bu soğuk zencefilli "dilim", genellikle gazlı olan zencefilli gazoz olarak bilinir. Bu içecek, meşrubat içmeyi sevenler için bir alternatif olabilir.

Nasıl oldukça kolay hale getirilir. Suyu kaynatın ve zencefil ve şekeri ekleyin. Şeker eriyene kadar karıştırın. Soğumasını bekleyin ve taze soda suyu ve buz küpleri ekleyin. Taze zencefilli gazoz içeceğiniz tüketime hazır.

Zencefil pek çok faydası olan bir baharat olarak biliniyor. Zencefilin mide ve bağırsak tahrişi gibi çeşitli sindirim rahatsızlıklarını tedavi edebileceğine inanılan aktif maddelere sahip olduğu bilinmektedir. Zencefil ayrıca tükürük üretimini, safra üretimini uyarır ve mide kaslarında kasılmayı teşvik ederek sindirimi kolaylaştırır.

Ek olarak, zencefilin mide bulantısı hissini azalttığı ve iştah kontrol iştahını kontrol ettiği bilinmektedir. Aslında, Georgia Üniversitesi'nden zencefilin ağrıyı da azaltabildiğini kanıtlayan bir çalışma var. 74 kişiyi içeren araştırma, egzersize bağlı kas ağrısını% 25 oranında azaltmada başarılı oldu. Zencefilin adet ağrısını azalttığı da gösterilmiştir.

3. Tropikal meyve suları

Farklı meyve türlerinin farklı içerikleri ve faydaları vardır. Hepsini elde etmek için, hiç karışık meyve suları yaptınız mı? Elbette meşgul olduğunuzda bu iyi bir alternatif olabilir.

Sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var, bunların hepsini blendere koymanız gerekiyor. Malzemeler birkaç dilim mango, birkaç dilim muz, yoğurt ve bir bardak süttür. Sütün az yağlı süt olması daha iyi olur. Tüm malzemeleri birleştirin ve tat vermek için karıştırın. Biraz buz eklerseniz daha taze olur.

Bu taze içecekten alacağınız besin C vitaminidir.Ayrıca ürettiği kalori oldukça düşük, sadece 98 kalori. Ayrıca 138 mg kalsiyum ve 49 mg potasyum alacaksınız. Yenilenmenin yanı sıra, yoğun bir gün geçirmeniz için gereken enerjiyi alacaksınız.

x