Gençliğin doğal anahtarı olan vücuttaki kolajeni artırmanın 3 yolu

Kolajen güzellik için faydalıdır ve onu küçümseyemezsiniz. Neden? Kolajen sayesinde cildiniz genç, esnek, yumuşak ve kırışıksız görünebilir. Maalesef ciltte, özellikle yüzde kollajen üretimi çeşitli nedenlerle azalabilir. Peki genç kalmak için kolajeni nasıl arttırırsınız?

Kolajen nedir?

Healthline'dan bildirilen kolajen, kaslarda, kemiklerde, tendonlarda ve ciltte bulunan bir protein türüdür. Bu madde vücut için yapışkan görevi görür, böylece vücut daha güçlü görünür.

Peki, vücuttaki kolajen miktarı fazla olduğunda, daha genç ve daha güçlü görünmenizi sağlayacaktır. Ne yazık ki kollajen üretimi yaşla birlikte azalır.

Ancak henüz endişelenmeyin, daha genç görünmek için vücuttaki kolajen seviyelerini artırabilirsiniz.

Vücutta özellikle yüzde kolajen nasıl artırılır

Pek çok insan, kolajeni artırmak için takviyelere ve güzellik bakım ürünlerine güvenir. Doğru, kolajen içeren takviyeler bu konuda size yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu kolajen üretimini uyarmanın aslında doğal yolları vardır. Nasıl?

• Süt, et, balık ve yumurta gibi amino asitleri yüksek yiyecekler yiyin.
• Meyve ve sebzeler gibi A vitamini ve C vitamini besin kaynaklarını tüketin.
• Peynir ve soya fasulyesi gibi antosiyanin ve prolin içeren yiyecekler yiyin.

Tüm bu besinler vücuttaki kolajen miktarını doğal olarak uyarabilir. Bununla birlikte, gerçekten kolajen enjeksiyonlarını denemek istiyorsanız, siz de yapabilirsiniz.

Evet, bu sentetik kolajen daha doğal kolajen yapmak için vücuda dahil edilmiştir. Sadece bu değil, kolajen içeren bakım kremlerini de kullanabilirsiniz. Ancak kullandığınız güzellik ürünlerinin güvenli ürünler olduğundan ve yan etkilerinin az olduğundan emin olun.

40 yaşın üzerindeyseniz sentetik kolajen kullanabilirsiniz. O yaşta vücuttaki doğal kolajen üretimi otomatik olarak azalacaktır.

Kolajen üretiminin azalmaması ve zarar görmemesi için ne yapılmalıdır?

Hızlı yaşlı görünmek istemiyor musun? Vücuttaki kolajeni artırabilecek şeyler yapmanın yanı sıra, kolajene zarar verebilecek ve miktarını azaltabilecek şeylerden de kaçınmalısınız. Herhangi bir şey?

1. Sigarayı bırakın

Bugün hala aktif bir sigara içiyor musun? Çabucak yaşlanmak istemiyorsanız, bu kötü alışkanlıktan vazgeçmelisiniz. Sadece sağlığınızı tehdit etmezsiniz, sigaranın içindeki maddeler kolajene zarar verir ve vücudun onu üretmesini engeller.

2. Şekerli yiyecek ve içecekleri azaltın

Tatlı yiyecekler hayranı olsanız bile, bu alışkanlığı sınırlandırmalısınız. Nedeni, çok fazla tatlı yemek yemek kolajene zarar verebilir. Yani şeker yemeye bağlı olarak kan şekeri seviyeleriniz yükseldiğinde insülin hormonu miktarı da artacaktır. Vücutta çok fazla insülin olması, vücudun kolajen üreten doku da dahil olmak üzere çeşitli dokularda iltihaplanmasına neden olur.

3. Kendinizi güneşe maruz kalmaktan koruyun

Muhtemelen güneşe uzun süre maruz kalmanın cildinize zarar vereceğini zaten biliyorsunuzdur. Evet, güneşten yayılan ultraviyole (UV) ışınları sebebi. UV ışınları, kolajene ve kolajen embriyosunu oluşturan çeşitli amino asitlere zarar verebilir. Bu nedenle açık hava etkinlikleri yaparken güneş kremi kullanmak çok önemlidir.