İçindekiler:
Bipolar bozukluk, bipolar bozukluk veya manik depresyon olarak bilinen ve manikten depresif durumlara aşırı ruh hali değişimleri ile karakterize edilen bir zihinsel bozukluktur. Bipolar maniden muzdarip insanlar kendilerini enerjik, dürtüsel, coşkulu ve enerji dolu hissedeceklerdir; sonra depresif, kızgın veya umutsuz hissedin. Ruh halindeki değişiklikler ciddi olabilir ve kişisel ilişkileri sürdürmek, okulda çalışmak veya okumak gibi günlük yaşamınızı etkileyebilir. Neyse ki, bu bir ilaç ve terapi kombinasyonu ile tedavi edilebilir.
1. İlaç tedavisi
Doktorlar genellikle duygudurum düzenleyicileri veya antikonvülsan ilaçlar reçete ederler. Antidepresanlar, bipolar epizodlar için tetikleyicileri tedavi etmek için de verilebilir. Stabilizatörler şunları içerebilir: lityum karbonat, antipsikotik ilaçlar veya antikonvülsanlar. Bipolar bozukluk için ilaçların gerekli olduğunu hatırlamak önemlidir, bu nedenle ilaçları belirtildiği şekilde almanız önerilir. Bazı ilaçların, önce doktorunuza danışmanız gereken manik semptomları tetikleyen yan etkileri olabilir. Bipolar atakların tedavisi sabır gerektirir, çünkü ilaçların durumunuz üzerinde etkili bir şekilde çalışması biraz zaman alabilir.
İlaç kullanımında değişiklikler veya semptomlarla ilgili sorunlar varsa, durumunuz için kesin talimatlar almak için derhal doktorunuzla iletişime geçin.
2. Psikolojik tedavi
İlaçların yanı sıra, psikolojik terapi de aşağıdaki gibi semptomları azaltmak için yararlıdır:
- Psikoeğitim: Bu terapi, nedenleri, semptomları ve önlenmesi gibi bipolar bozukluk hakkında önemli bilgiler sağlar. Bu, bipolar bölüm ve tetikleyicileri en aza indirmek için uyarı işaretleri hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT): Konuşma terapisi olarak da bilinen bu terapi, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirerek sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Terapi sırasında, probleminizi bölümlere ayırmak için terapistinizle birkaç konuşma seansınız olacaktır. Terapistiniz bu alanları analiz etmenize yardımcı olacak ve öğrendiklerinizi günlük hayatınıza uygulamayı öğretecektir.
- Aile terapisi: Bu terapi aile ilişkilerine odaklanır ve her aile üyesini ruh sağlığını iyileştirmek için aile ilişkilerini güçlendirmeye teşvik eder. Ailenin ruhsal bozukluklar için en iyi psikolojik tedavi olduğuna inanılmaktadır.
3. Yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirmek
Günlük yaşam tarzınızın ruh sağlığınız üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri vardır. İyi alışkanlıkların değiştirilmesi bipolar mani tedavisinde önemli bir role sahiptir. Bu nedenle yeterince uyumak, sağlıklı beslenmek ve her gün yoga veya egzersiz gibi sağlıklı fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Uyuşturucu, sigara ve alkol kullanımını sınırlayın ve kaçının. Sigara içiyorsanız veya alkol içiyorsanız, sigarayı veya alkolü bırakmanız gerekir çünkü bunlar bozukluğu fiziksel ve zihinsel olarak kötüleştirebilir. Stresle başa çıkmayı öğrenin ve ruh halinizi iyi dengelemenize yardımcı olabilecek rahatlama ve neşe planlayın. Ailenizden veya arkadaşlarınızdan sizi desteklemelerini isteyebilirsiniz. Düzenli doktor ziyaretleri de bipolar epizotları kontrol etmenin iyi bir yoludur.
