A vitamini eksikliği aşağıdaki sağlık sorunlarına neden olabilir!

Bu sofistike ve modern çağda, hala vitamin eksikliği olan birçok insan olduğu ortaya çıktı. Buna başkentin iyi yaşayan sakinleri bile dahildir.

Çoğu zaman gözden kaçan vitaminlerden biri de A vitaminidir. Bu vitamin tek başına vücut tarafından üretilemez ve ancak besin yoluyla elde edilebilir. A vitamini birçok sebze ve meyvede bulunur ve önemli bir rol oynar. Sadece göz sağlığı için değil, bu vitamin aynı zamanda genel vücut sağlığı için de önemlidir.

Vücudun A vitamini eksikliği çekmesinin tehlikeleri nelerdir?

1. Vücut direnci azalır

Göz sağlığının korunmasında önemli bir rol oynamanın yanı sıra, vücutta yeterli miktarda A vitamini almak, bağışıklığı sürdürmek ve artırmaya yardımcı olmak için de önemli bir işleve sahiptir. Bu cilt ve saç bozukluklarına ve hatta vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir.

2. Görme bozukluğu, hatta çocuklarda körlük

Vücudunuzda A vitamini eksikliği olduğunda, bu, kuru gözler (kseroptalmi) gibi görüşünüzü etkileyecektir.

Ayrıca, A vitamini eksikliğinin dünyadaki çocuklarda önlenebilir körlüğün önde gelen nedeni olduğunu da bilmelisiniz. Gelişmekte olan ülkelerde her yıl A vitamini eksikliği nedeniyle körleşen 200.000 ila 500.000 çocuk olduğu tahmin edilirken, bu görme engelli çocukların bir kısmı görme yetisini kaybederek bir yıl içinde hayatını kaybediyor.

3. Hamile kadınlarda fetal gelişimi engeller

Çocukların yanı sıra hamile kadınlar da A vitamini eksikliğine karşı savunmasızdır.Bu risk, fetüsün hızla büyüdüğü üçüncü trimesterde en yüksektir. Ancak bu, hamile kadınların keyfi olarak A vitamini takviyesi alabileceği anlamına gelmez.Aşırı A vitamini tüketiminin fetüse gerçekten zarar verebileceğini unutmayın.

A vitamini alımınızın yeterli olup olmadığı nasıl kontrol edilir?

Yukarıda açıklandığı gibi, A vitamini eksikliğinin tehlikeleri sadece görüşünüzü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli sağlık sorunlarına da neden olur. Aslında bu vitamin tek başına vücut tarafından üretilemez, dışarıdan da temin edilmelidir.

Bunun olmasını beklemeyin. Vitamin alımınızın yeterli olup olmadığını aktif olarak kontrol edebilirsiniz. Vitamin Ölçer. Sadece birkaç soruyu doldurmanız yeterlidir ve sonuçlar size bugün hangi vitaminlerin hala yetersiz olduğunu gösterecektir.

Hala eksikse, A vitaminini nereden alabiliriz?

Vitamin Ölçer hala yeterince A vitamini almadığınızı gösteriyorsa, bunu çeşitli sebze ve meyvelerle karşılayabilirsiniz.

Günlük A vitamini alımını çeşitli yeşil veya koyu sebzelerden alabilirsiniz. Örneğin tatlı patates, havuç, lahana, ıspanak ve marulda yüksek miktarda A vitamini bulunabilir.

Sebzelerin yanı sıra, belirli meyve türleri de vücut için iyi bir A vitamini kaynağı olabilir. Bunlar arasında mango, karpuz, papaya, guava ve nar vardır. Bu meyveler, optimal göz sağlığı için gerekli olan karoten bakımından zengindir.

Günlük A vitamini ihtiyacınızı, pratik ve içime hazır meyve sularından da alabilirsiniz. Örneğin, Buavita Guava ihtiyaçlarınızın% 100 A vitamini içerir, bu nedenle Buavita Guava içmek günlük A vitamini ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.

x