3 Boğaz sağlığını korumak önemlidir & boğa; merhaba sağlıklı

Boğazın muazzam bir rolü vardır, çünkü bu organ nefes almamıza, konuşmamıza ve en sevdiğimiz yiyecekleri yememize yardımcı olur. Boğaz iltihaplıysa ve enfeksiyon kapmışsa, tahriş olmalı ve günlük hayatımızın bazı yönlerini etkilemelidir.

Bu nedenle boğaz sağlığına neden iyi bakmamız gerektiğini öğrenin.

Boğazın sağlıklı kalması için sebep önemlidir

Bazılarımız kaşıntılı, iltihaplı bir boğaz ve öksürük yaşamış olmalıyız. Özellikle konuşmak için ağız hareketlerini kullanan bazı meslekler için. Konuşurken boğaz, virüs, bakteri veya mantar şeklindeki tahriş edici maddelere kolayca maruz kalır. Bu, boğaz ağrısı olasılığını artırır.

Boğazın, konuşmadan yemek yutmaya kadar günlük hayatımızı destekleyici bir rolü vardır. Boğaz sağlığı korunmadığında vücut da her zamanki gibi zinde hissetmez. Kulağa ne kadar küçük gelse de, boğazınızı sağlıklı tutmanızın birkaç nedeni vardır.

Boğaz nefes almanıza yardımcı olur

Anatomik olarak boğazın yeri ağız boşluğu ve burun boşluğuna bitişiktir. Nefes alırken boğaz, havanın burundan veya ağızdan akciğerlere geçmesine yardımcı olmada önemli bir role sahiptir.

Nefes alırken tahriş edici maddelerin (bakteri, virüs veya mantar şeklinde) solunum sistemine girmesi mümkündür. Burun, ince kıllar ve mukoza zarları sayesinde yabancı maddelerin girmesini engelleyecek bir savunmaya sahip olsa da, yakınlık nedeniyle bu tahriş edicinin boğaza girme olasılığı her zaman vardır. Tahriş edici maddeler, burunda enfeksiyon olduğunda ve burundaki mukus boğazdan aşağıya düşerek boğazı tahriş edip enfekte ettiğinde içeri girebilir.

Boğaz enfekte olduğunda solunum sistemi tahriş olur ve öksürük semptomları gelişir. Boğazın sağlıklı kalmasının önemi budur.

Boğaz, sindirim sistemine yardımcı olur

Boğaz nefes almanıza yardımcı olmasının yanı sıra sindirim sistemini de destekler. Süreç, yiyecekleri çiğnediğinizde ve yuttuğunuzda başlar. Burada boğaz, ağızdan gastrointestinal sisteme yiyecek girişi olur.

Boğaz sağlığı iyi korunduğunda kesinlikle yemek yemede daha rahat olacaksınız. İlişki nedir?

Örneğin, bakteri veya virüslerin neden olduğu iltihap nedeniyle boğaz ağrısı. Yiyecekleri yutmak bile rahatsızlık veriyor. Ayrıca boğaza giren bakteri veya virüsler, sindirim sistemi gibi diğer organların çalışmasını etkileyebilir. Böylece mikroplar mideye girdiğinde boğaza kadar mide asidinde artışa neden olabilir. Sonuç olarak, boğaz ısınır ve zamanla boğaz ağrısına dönüşebilir.

Bu tahriş edici madde, el hijyenini korumadığımız zamanlar da dahil olmak üzere temiz olmayan yiyecek veya içeceklerden gelebilir. Bu nedenle kişisel hijyen ve tüketeceğimiz yiyecek ve içeceklerin sağlanması da boğaz sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Boğaz da dayanıklılığı destekler

Boğazda bakteri ve virüsleri tutabilen mukoza zarlarının yanı sıra Waldeyer halkaları olarak bilinen lenfoid doku bulunur. Waldeyer halkası boğaz boşluğunda bulunur ve bademcik veya bademciklerden oluşur. Vücudu enfeksiyondan koruyan bir bağışıklık hücreleri topluluğu olan lenfoid doku vardır.

Boğazda bağışıklık hücreleri bulunsa da bu, boğaz sağlığına dikkat etmediğimiz anlamına gelmez. Fonksiyonu bozulursa, vücudun direnci de zayıflayabilir. Bu genel sağlığınızı etkileyebilir.

Enfeksiyon hemen tedavi edilmese bile diğer organları etkileyebilir. Örneğin bakteriyel bir enfeksiyon Streptococcus B Hemoliticus kalp ve böbreklerde bile komplikasyonlara neden olabilir. Tahriş ve enfeksiyon süreci nefes alma, yemek yeme işlevini engelleyecek ve vücut direncini azaltacaktır.

Boğazınızı sağlıklı tutmanın kolay bir yolu

Günümüzde birçok insan boğaz sağlığını giderek daha fazla farkına varmakta, önemsemekte ve sürdürmeye çalışmaktadır. Özellikle devam eden COVID-19 salgınının ortasında, egzersiz yaparak ve besleyici yiyecekler yiyerek kişisel sağlığa öncelik veriyorlar, ayrıca bağışıklık sistemlerinin korunması için kişisel hijyeni koruyorlar.

Boğaz sağlığını korumak gerçekten zor değil. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Pastil yemek

Pastilleri emmek boğazınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Malzemeli boğaz pastillerini tercih edebilirsiniz Çift Aktif Ajanlar (Amylmetacresol ve Bilinen) C vitamini kadar

Tarafından yapılan araştırmaya göre Uluslararası Genel Tıp Dergisi , amilmetakresol içeriği ve şeker solunduğunda sürekli olarak 10 dakika içinde ağız boşluğundaki mikropları azalttığı bilinmektedir. Pastillerin içeriği, üst solunum yolu enfeksiyonları ile ilişkili virüsleri ve bakterileri önlemeye yardımcı olabilir.

Bu arada, C vitamini içeriği vücudun bağışıklık hücrelerinin hastalıklarla, özellikle de üst solunum yolu enfeksiyonlarıyla mücadelede çalışmasını destekleyebilir.

Boğazınızı sağlıklı tutmak için tedavi etmenin bir yolu olarak pastilleri emebilirsiniz. Her zaman pastil kullanma kurallarını okuyun, böylece optimum faydaları hissedebilirsiniz.

2. Ellerinizi özenle yıkayın

Ellerinizi yıkamak, boğazınızı sağlıklı tutmanın ilk adımı olabilir. Ellerinizi 20 saniye sabun ve akan su ile iyice yıkayın. Özellikle tuvalete gittikten sonra, yemekten önce, pişirmeden önce veya tuvalete gittikten sonra. Bu şekilde, ellere yapışan virüsler ve bakteriler ortadan kaldırılabilir.

3. Yiyecek ve içecekleri paylaşmamak

Birbirinizin yemeklerini tadarken birlikte yemek yemek daha eğlenceli geliyor. Ne yazık ki bu, virüslerin ve bakterilerin insandan insana yayılması için büyük bir fırsat sunuyor. Bu nedenle enfeksiyondan kaçınmak için kendi diyetinizi başkalarıyla paylaşmadan yemeniz yeterlidir, böylece boğaz sağlığını destekler.

4. Hasta insanlarla temastan kaçının

Hasta olan arkadaşlarınız veya akrabalarınızla temastan kaçınarak mümkün olduğunca kendinize iyi bakın. Çünkü bakteri ve virüsler, özellikle öksürdüklerinde veya hapşırdıklarında hasta olan insanların etrafındadır. Damlacık etrafa yayılabilir ve size çarpabilir. Bu nedenle fiziksel temastan kaçınmak daha iyidir. Gerçekten iletişim kurmanız gerekiyorsa, daha sonra bir maske takıp ellerinizi sabunla yıkamak daha iyidir.

5. Öksürük ve hapşırık görgü kuralları

Doğru bir şekilde öksürme ve hapşırma kurallarını uygulamayı unutmayın. Örneğin, bir kağıt mendil kullanarak ve ardından hemen çöp kutusuna atarak. Ayrıca damlacıkların etrafınıza sıçramasını en aza indirmek için dirseğinize öksürebilir veya hapşırabilirsiniz. Virüslerin veya bakterilerin başkalarına bulaşmaması için daha sonra ellerinizi yıkamayı unutmayın.

6. Sağlıklı ve besleyici yiyecekler yemek

Günlük menünüze çeşitli besinler eklemeyi unutmayın. Her porsiyonda karbonhidrat, protein, vitamin ve mineral bulunduğundan emin olun. Her zaman meyve ve sebzeleri tüketin ki boğaz sağlığınız ve bağışıklığınız iyi korunsun. Evet, vücudun yeterli beslenmesini sağlamak için çeşitli bir menü sunmaya çalışın.

Buna ek olarak, çok sıcak yiyecekler, çok baharatlı yiyecekler, soda, kahve, kuru atıştırmalıklar (patates cipsi, Patlamış mısır), ekşi içecekler ve alkol.

7. 2 litre su için

Her gün 2 litre maden suyu içerek sıvı ihtiyacınızı karşılayın. Su, boğazın nemli kalmasına yardımcı olur ve kurumasını önler. Kuru boğaz kolayca tahriş eder ve kaşınmaya neden olur.

Çalışırken veya dinlenirken sık sık kahve içenleriniz için, kafein boğazda kuru bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle boğaz sağlığının korunabilmesi için daima su içmeyi unutmayın.

Artık boğazın sağlığının korunması için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Boğazın her zaman sağlıklı ve enfeksiyon ve hastalıklardan uzak olması için yukarıdaki yöntemi uygulayın. Sağlıklı boğaz, odaklanarak ve optimal bir şekilde aktiviteler yapabilirsiniz.

Ayrıca Oku: