Vücudunuzun C Vitamini Eksikliği Olduğunu Gösteren 10 İşaret

C vitamini veya askorbik asit olarak da bilinen vücut için önemli bir maddedir. C vitamini yaygın olarak meyve ve sebzelerde bulunur ve genellikle pamukçuk ve öksürük ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların tedavisi olarak eklenir.

Michigan Üniversitesi'nden bir uzman olan MPH, MD Mark Moyad'a göre, kanda bulunan C vitamini miktarı da bir kişinin sağlıklı olup olmadığının bir göstergesidir. C vitamini eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına bile neden olabilir.

C vitamininin insan vücudu için işlevi nedir?

Bazı uzmanlar C vitaminini en güvenli ve en etkili besin olarak adlandırır. En güvenli olanı denir çünkü çok fazla C vitamini tüketirseniz fazlalık idrarla atılır.

Ayrıca C vitamini, C vitamini eksikliğinden kaynaklanan çeşitli semptomları destekleyecek kadar hızlı olduğu için en etkili olarak adlandırılır.

C vitamini genellikle dayanıklılığı artırmaya yardımcı olmak için kullanılır. Böylelikle C vitamini ayrıca vücudumuzu cilt kırışıklıkları, kalp damar hastalıkları, kanser, felç, göz sağlığı gibi çeşitli hastalıklardan korumaya yardımcı olur.

Ek olarak, C vitamini ayrıca diş eti hastalığı gibi çeşitli enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olmak için kullanılır.

C vitamini, demir emilimini artırmaya yardımcı olabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, daha fazla demirin emilebilmesi için C vitamini genellikle demir ile tüketilmesi tavsiye edilir.

Vücudunuzda C vitamini eksikliği olduğunda ne olur?

C vitamini vücut için çok önemliyse, vücudunuzun yeterince C vitamini alıp almadığını nasıl anlarsınız? Aşağıdakiler vücudunuzun C vitamini eksikliği olduğunun işaretleridir.

1. Cilt kolayca morarır. Çürükler, cildin kenarlarındaki kılcal damarlar adı verilen küçük kırmızı kan damarlarının parçalanmasıyla oluşur. C vitamini eksikliği, kılcal damarları zayıflatıp patlayarak ciltte morarmaya neden olabilir.
2. Yara uzun zamandır iyileşiyor. C vitamini ciltte kolajen oluşturmak için önemlidir. Kolajen, yara iyileşme sürecinde yaraları kapatmak için işlev görür. C vitamini eksikliği yaranızın günler sonra iyileşmesini engeller.
3. Diş eti kanaması veya pamukçuk yaraları. Yine kolajen söz konusu olduğunda, kolajen diş etlerini desteklemeye hizmet eder. Hasarlı diş etleri, muhtemelen C vitamini eksikliğinden dolayı kolajenin iyi olmadığı anlamına gelir.
4. Kuru saç ve dökülme. Saçı güçlendirmek için demire ihtiyaç vardır. Bu arada, C vitamini demir emilimini artıran bir vitamindir, bu nedenle C vitamini eksikliği, demirin vücut tarafından emilmesi için etkisiz hale gelir.
5. Kuru ve pürüzlü cilt, bazen kırmızımsı renktedir. C vitamini, cildin UV ışınlarına karşı korunmasında rol oynar. Kuru ve pürüzlü cilt ve kızarıklık güneşe maruz kalmadan kaynaklanıyor olabilir ve vücudunuzda bununla savaşmak için yeterli C vitamini yok.
6. Burun kanaması. Burun kanaması nedeniyle çıkan kanın yaklaşık% 90'ı burundaki kılcal damarlardan gelir. C vitamini eksikliğinden kaynaklanan zayıf kılcal damarlar burundan kan çıkmasına neden olur.
7. Kolayca incinir. C vitamini vücudun savunma sistemi veya bağışıklık sistemi tarafından gereklidir. Güçlü bir bağışıklık sistemi çeşitli hastalıkları önleyebilir. C vitamini eksikliğiniz varsa bağışıklık sisteminiz zayıflar ve kolayca hastalanırsınız.

Yukarıdaki belirtiler ortaya çıkmadan önce C vitamini eksikliğini tespit edebilir miyiz?

C vitamininin vücut için önemini zaten biliyorsanız, tabii ki C vitamini eksikliği istemezsiniz. Sadece bağışıklık sistemini zayıflatmakla kalmaz, C vitamini eksikliğinin de birçok hastalık belirtisine neden olduğu gösterilmiştir.

Elbette, hastalığın semptomları ortaya çıktıktan sonra vücudunuzun yeni C vitamini eksikliği olduğunu öğrenmek istemezsiniz. Nasıl?

Vitamin Ölçer ile günlük vitamin ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz. Eşsiz ve kullanımı kolay görünümü ile bugün ne kadar C vitamini aldığınızı ve yeterli olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

Anlaşılması kolay göstergeler, her bir vitaminin ne kadar eksik olduğunu da bilmenizi sağlayabilir. İyi şanslar!

x