Sabah duşundan elde edilebilecek 10 fayda & Boğa; merhaba sağlıklı

Çok sıcak olmayan güneş ışığı ile sabah serin hava birleştiğinde sabahlar bir mutluluk kaynağıdır. Gün boyunca vücudunuzu daha taze ve daha enerjik hissettirmenin bir yolu, sabahları duş almaktır. Ayrıca, alabileceğiniz çeşitli başka faydalar da vardır.

Sabah duşunun çeşitli faydaları

Banyo alışkanlıkları söz konusu olduğunda herkesin çeşitli nedenleri vardır. Sadece kendinizi temizlemek, yorgunluğu gidermek, ter ve kiri temizlemek, morali artırmak için. Banyo yapmak vücudu daha taze hale getirebilir ve sizi aktiviteler yapmak için daha heyecanlı hale getirebilir.

İşte sabah yıkanmanın faydalarından bazıları:

1. Üretkenliği artırın

Sabahları soğuk suyla banyo yapmak aslında günlük aktiviteler için ruh halinizi iyileştirebilir. Tarafından yapılan bir ankete göre Bitkisel esans Araştırmaya katılan bin kadından yüzde 90'ından fazlası sabahları duş almanın günlerini daha olumlu hale getirebileceğini söyledi.

2. Ruh halinizi iyileştirin

Araştırmacılara göre Virginia Commonwealth Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde Radyasyon Onkolojisi Bölümü, Sabahları soğuk suyla duş almak beynin mavi noktalarını canlandırabilir ve bu da depresyonun kimyasal olarak hafifletilmesine yardımcı olabilir. Soğuk suyun cildinize ve gözeneklerinize girmesine izin vermek sadece vücudunuzu değil zihninizi de temizler.

3. Enerjiyi artırın

Görünüşe göre, başınızın üstünde duş alırken soğuk su dökmek, merkezi sinir sisteminize doğrudan bir sarsıntı gönderebilir ve bu da vücudunuzun duştan sonra daha enerjik hissetmesini sağlayabilir.

4. Stresi azaltın

Beyindeki yeterli oksijen stresi azaltabilir. Tüm vücudunuzun yeterli oksijen almasının bir yolu soğuk duş almaktır.

5. Kan dolaşımını iyileştirin

Banyo sırasında akan suyun sıcaklığı sadece kan dolaşımına iyi gelmez, aynı zamanda kaslarımızdaki ve eklemlerimizdeki gerginliği de rahatlatabilir. Sertlik problemini sonsuza dek ortadan kaldırmasa da, sabah duş almak iyileşmeyi tetikleyebilir, ağrıyı hafifletebilir ve iltihabı azaltabilir.

6. Bağışıklığı artırın

Sabah banyo yapmak, vücudu virüslerden ve bakterilerden koruma işlevi gören beyaz kan hücreleri üretmeye teşvik edebilir.

7. Öksürüğü rahatlatın

Sıcak su, özellikle acı çektiğiniz bir öksürüğü hafifletmek için sabahları duşta kullanmak için bir seçenek olabilir. Buhar, birkaç dakika içinde balgam ve mukustan kurtulmanıza yardımcı olur. Sıcak duşların soğuk algınlığına bağlı vücut ağrılarını da hafiflettiği bilinmektedir.

8. Doğurganlığı artırın

Yapılan son araştırmalar Kaliforniya Üniversitesi erkek sperm üretiminin sabah soğuk suyla bir hafta süreyle duş aldıktan sonra önemli ölçüde artabileceğini göstermiştir. Ancak ılık suyla duş almanın tam tersi bir etkisi olacaktır. Soğuk bir duş, cinsel dürtüden sorumlu erkeklik hormonu olan testosteron üretimini de tetikleyebilir.

9. Saç durumunu iyileştirin

Sık saç dökülmesi veya donuk saç yaşıyorsanız, sabahları ılık veya soğuk bir duş almayı deneyebilirsiniz. Saç köklerini güçlendirebileceği ve sizi saç tırnak etlerinden koruyabileceği ortaya çıktı. Ancak çok sıcak su ile duş almak aslında saçınıza zarar verir ve saçınızın donuk görünmesini sağlar.

10. Vücudu ısıtır

Koşmadan veya spora gitmeden önce ılık bir duş alın Spor salonu vücudu ısıtmanın anlık yollarından biridir. Bütün gece uyuduktan sonra sert vücut kaslarını gevşetebildiği ortaya çıktı.