Hızlı bir şekilde hamile kalmak istiyorsanız kaçınmanız gereken 10 şey & bull; merhaba sağlıklı

Sağ-sol şarkı sözleri, bazı çiftler çok fazla vızıltı olmadan hızla hamile kalabiliyor gibi görünüyor ve simsalabim! Hamilelik başladı. Hamile kalma mücadelesinin Everest Dağı'na tırmanmak gibi zorlu bir mücadele olduğunu düşünen birkaç çift için başka bir hikaye.

Hızlı bir şekilde hamile kalma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var (örneğin burada, evet!). Ancak bir araştırmanız varsa, başarılı bir hamilelik için aynı derecede önemli olduğu ortaya çıkan yapmamanız gereken şeyler de vardır.

Çabuk hamile kalmak için ne yapılmamalıdır?

İşte hamile kalmaya çalışırken yapmamanız gereken 10 şey.

1. Seks seanslarını yalnızca doğurgan günlerde sınırlayın

Çabucak hamile kalmak için (yumurtlamadan iki gün önce ve sonra) en doğurgan zamanınızın ne zaman önemli olduğunu tam olarak bilmek, ancak bu, cinsiyeti yalnızca bu zamanlarla sınırlamanız gerektiği anlamına gelmez. Bir dizi çalışma, daha sık seksin erkeklerin daha sağlıklı ve daha aktif sperm üretmesine yardımcı olduğunu bulmuştur. Örneğin, ay boyunca haftada üç kez seks yapmaya çalışın.

AYRICA OKUYUN: Hamile Kalma Şansınızı Artıran 3 En İyi Seks Pozisyonu

Ek olarak, yumurtlama zamanı civarında seks seanslarının programına çok fazla bağlı kalmak, eşinizin her zaman ellerinden gelenin en iyisini yapması için stres yaratabilir. Bir çalışma, erektil disfonksiyon oranlarının, sadece planlanmış seks yapan çiftlerde, sıradan ama düzenli seks yapanlara göre aslında daha yüksek olduğunu buldu. Seksin keyifli bir deneyim olması gerektiğini unutmayın.

2. Dikkatsizce seks kayganlaştırıcıları kullanmak

Vücut yeterli doğal yağlamayı sağlayabilse de (özellikle yumurtlama zamanı civarında), iyi yağlandığınızda seks daha da rahat ve keyifli olabilir. Bununla birlikte, piyasadaki çoğu seks kayganlaştırıcısının pH seviyeleri sperm dostu değildir. Hatta spermi öldürecek kadar asidik olabilir.

En iyi şansınız, içeri girmeden önce ön sevişme süresini uzatmaktır. Ön sevişme, vücudun daha fazla servikal sıvı üretmesi için kadınlar için daha fazla cinsel uyarılma ve uyarılma anlamına gelir. Servikal sıvı, spermin vajinada yüzmesine ve hayatta kalmasına yardımcı olmak için çok önemlidir.

AYRICA OKUYUN: Vajinaya Zarar Veren Seks Yağları İçin 5 Madde

Ön sevişme hala sizi kayganlaştırmak için yeterli değilse, gebe kalma için güvenli ve etkili olduğu kanıtlanmış ticari seks kayganlaştırıcı ürünlerini kullanabilirsiniz. Veya bunun yerine ılık su kullanmayı deneyin. Su, spermin rahim ağzına ulaşma yeteneğinden ödün vermez. Hala kuru hissediyorsanız, doğal seks kayganlaştırıcılarını deneyin.

3. Sigara içmek

Hamilelik sırasında sigara içmek en büyük yoksunluktur, bu nedenle hamile kaldıktan sonra sigarayı bırakmayı planlayabilirsiniz. Hala hamile kalmaya çalışırken, sigarayı bırakmak aslında mümkün olan en kısa sürede başlamak daha iyidir. Sigara içen kadınların hamile kalmakta daha zorlandıkları ve sigara içen kadınların yumurtalarını genetik bozukluklara daha duyarlı hale getirdiği gösterilmiştir. Sigara içmek ayrıca ektopik gebeliklere, erken doğumlara ve hatta düşüklere sahip olmanıza neden olabilir.

Erkeklerde sigara içmek ayrıca düşük sperm sayısına ve yavaş hareketliliğe (yüzme hızı) neden olur - her ikisi de hızla hamile kalma şansınızı azaltır.

4. likör içmek

Henüz gerçekten hamile olmadığın sürece, en sevdiğin alkollü içkiyi ara sıra içmen sorun olur mu? Eits… bir dakika bekleyin. Çok fazla likör içmek (günde iki bardaktan fazla veya haftada iki kez) doğurganlık sorunları ve düşükle ilişkilendirilmiştir. Alkol almayı seven erkekler de doğurganlıklarını tehlikeye atabilir.

5. Çok fazla kahve

Hala normal aşamada olan kahve tüketimi, hamilelik planlamanıza önemli sorunlar getirmeyecektir. Bununla birlikte, siz veya eşiniz ağır bir kahve makinesi iseniz, günde iki fincandan (250 ml) fazla kahve içiyorsanız, bu alışkanlığı kontrol etmeye başlamalısınız. Aşırı kafein tüketimi (200 mg'dan fazla) doğurganlık problemleriyle ilişkilendirilmiştir. Aynı zamanda çay, çikolata, alkolsüz içecekler ve neredeyse tüm enerji içecekleri dahil olmak üzere tüm gıda kaynaklarından alınan kafein içerir.

AYRICA OKUYUN: Kahve İçmeden Uyuşukluğun Üstesinden Gelmenin 7 Yolu

6. Evi dikkatsizce temizleyin

Birçok yaygın ev temizleyicisindeki kimyasalların doğurganlık üzerinde zararlı etkileri olabilir. İçme şişeleri, yiyecek kapları ve hatta alüminyum kutular gibi plastik eşyalarda bulunan bir kimyasal olan BPA'ya (bisfenol A) yüksek oranda maruz kalmanın, sperm sayısını düşürerek veya canlı yumurta sayısını azaltarak doğurganlığa müdahale ettiği gösterilmiştir..

AYRICA OKUYUN: Gebelikte Kabul Edilebilir ve Yasaklanmış Güzellik Bakımı

Etiketleri okuyun ve tehlikeli kimyasallar içermeyen ürünleri seçin. Konserve gıdalardan kaçının ve ambalajında ​​(genellikle kabın altında) 3 veya 7 geri dönüşüm numarası olan plastik kaplardan herhangi bir şey tüketmekten kaçının.

7. Cıva içeriği yüksek balıklar yiyin

Siz ve bebeğiniz balıkta bulunan Omega-3 yağ asitlerine ihtiyacınız var, ancak aynı zamanda yediğiniz balıkların bazılarında cıva içeriğinden de kaçınmanız gerekir. İşin püf noktası, gebe kalmaya başlamadan üç ay önce civa içeriği yüksek olduğu bilinen balıklardan (pisi balığı ton balığı, kılıç balığı, kiremit balığı, uskumru, levrek, marlin, lüfer ve çizgili levrek) kaçınmak ve bunları düşük balıklarla değiştirmektir. cıva içinde.

Cıva bakımından düşük ancak Omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek olan balıklar arasında tuzlanmış balık, gökkuşağı alabalığı, somon, beyaz etli balık, sardalya, yengeç, karides ve kalamar bulunur. FDA yönergeleri, düşük cıvalı deniz ürünlerinin haftada 12 onstan fazla tüketilmemesi gerektiğini belirtmektedir.

8. Sağlıklı kiloda kalmamak

Düşük BMI (18.5 veya daha az) veya çok yüksek BMI (30'un üzerinde) olan kadınların düzensiz veya gözden kaçmış adet döngülerine sahip olma olasılığı daha yüksektir. Çok ince bir vücut, bir kadının yumurtlamayı tamamen durdurmasına neden olabilir. Öte yandan obezite, gestasyonel diyabet, preeklampsi, doğum kusurları ve sezaryen olma eğilimi gibi gebelik komplikasyonları riskini artırabilir.

Hamile kalmaya çalışırken (ve hamilelik sırasında) sağlıklı bir kiloda olmak önemlidir. Bu yüzden, sevgili fast food'unuzu daha fazla sebze, kuruyemiş ve tohumla değiştirin. Doğum öncesi takviyeleri almayı, aktif kalmayı ve egzersiz yapmayı unutmayın. Düzenli egzersiz kan basıncını, kolesterol seviyelerini düşürebilir, enerji seviyelerini artırabilir ve hamilelik için ihtiyacınız olan dayanıklılığı artırabilir.

9. Stres

Hızlı hamile kalmak için göz önünde bulundurulması gereken en büyük faktörlerden biri stres. Görünüşe göre hamile kalmayı ne kadar çok denerseniz, başarı şansı o kadar azalır ve bu daha fazla strese yol açabilir. Kronik veya yoğun stresin üreme sisteminizin performansını etkileyebileceğine dair kanıtlar var.

Bazı araştırmalar, yoga ve akupunktur gibi alternatif tedavilerin stresi azalttığını ve hızlı bir şekilde hamile kalmak için gereken süreyi kısalttığını bulmuştur.

10. Belirli ilaçlar

Hamile kalmaya çalışırken herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, hangilerine devam etmeniz ve hangilerinin kesilmesi gerektiğini doktorunuzla konuşun. Bu ilaçlardan hiçbirini kendiniz bırakmamalısınız, ancak sağlık uzmanınız daha güvenli bir alternatif önerebilir.

Bazı ilaçlar gebe kalmayı engelleyebilirken, diğerleri gelişmekte olan bir fetüse zarar verebilir. Reçetesiz satılan pek çok steroidal olmayan ağrı kesiciler, rahminizin iç yüzeyini embriyo implantasyonu için daha az stabil hale getirebilir. Döllenme başarılı olsa bile ibuprofen içeren ilaçlar hamileliği önleyebilir. Antibiyotikler, antihipertansifler ve antikoagülanlar gibi diğer ilaçlar bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.

x