Emzirme döneminde anne sütü üretimini doğal olarak artırmanın 10 yolu

Doğumdan altı aylık olana kadar sadece anne sütüyle beslenme bebekler için en iyi besindir. Ancak maalesef, emziren birkaç anne küçükleri için, özellikle yeni bebek sahibi olanlar için süt üretiminin yeterliliği konusunda endişeli değil. Peki anne sütü üretimini artırmak ve hızlandırmak için yapılabilecek bir yol var mı? Emziren yumuşatıcı otlar içmeniz gerekiyor mu?

x

Anne sütü üretimini etkileyen çeşitli faktörler

Anne sütü miktarının iki nedeni vardır; doğumdan sonra sütün çıkmaması ve fazla olan süt miktarı.

Çünkü doğumdan sonra süt çıkmıyor

Doğumdan sonra emzirme sırasında sütün çıkmamasına neden olan çeşitli faktörler şunlardır:

Doğum faktörü

Doğumdan sonraki faktör, sütün çıkmamasının sebeplerinden biri olabilir. Bu durumun doğumdan sonra ortaya çıkmasının nedenlerinden bazıları aşağıdaki faktörlere bağlı olabilir:

• Anne stresli
• Doğum sırasında intravenöz sıvıların uygulanması
• Doğum yaptıktan sonra çok kan kaybetmek
• Plasenta sorunları
• Doğum sırasında ilaç tedavisi

Anne sağlığı faktörleri

Hormonları etkileyebilecek ve doğumdan sonra anne sütünün dışarı çıkmasını engelleyebilecek durumlardan bazıları şunlardır:

• Hamilelik veya gebelik diyabeti sırasında diyabet
• Gebelik yumurtalık teka lutein kistleri
• Fazla kilolu veya obez olmak
• PCOS (polikistik over sendromu) var
• Annenin aldığı ilaçlar

Sağlık sorunları yaşayan anneler, anne sütü salgılanmasıyla ilişkili hormonları etkileyebilir. Bu, emzirirken sütün dışarı çıkmasını engelleyen şeydir.

Annenin meme faktörü

Anne sütü üretimini etkileyen bazı anne memesi sorunları doğumdan sonra pürüzsüz değildir, yani:

• Erken doğum
• Göğüsler tam olarak gelişmemiş
• Ameliyat geçirmiş veya memede bir yaralanma olmuşsa
• Meme ucunun alışılmadık şekli

Annenin göğüsleri ile ilgili sorunlar, süt üretimini biraz azaltabilir veya doğumdan sonra süt sorunsuz bir şekilde dışarı çıkamaz.

Erken emzirmeye başlama faktörleri

Doğumdan sonra anne ve bebeği ayırmak, yani IMD yapmamak aslında süt üretimini etkileyebilir.

Sonuç olarak anne sütünün doğumdan sonra geçmesi daha zordur.

Çok fazla anne sütünün nedeni

Çok fazla anne sütü, aşırı üretimden kaynaklanabilir. Çok fazla anne sütünün nedeni de olabilir hayal kırıklığı refleksi emzirme sırasında çok kuvvetli veya kontrolsüz olan.

Bu aslında aşırı süt üretimini teşvik edebilir. Az miktarda sütten daha kolay görünse de çok fazla süt hem anne hem de bebek için zorluklara neden olabilir.

Memeden çıkan süt miktarı çok fazla olduğu için bebek boğulabilir, kusabilir ve hatta nefes almakta güçlük çekebilir.

Bu arada anne, emzirmediği zamanlarda süt memeden dışarı akmaya devam ettiği için bunalmış hissedebilir.

Anneler ayrıca süt kanallarında tıkanma, meme büyümesine bağlı mastit ve çok fazla süt üretilirse meme başı ağrısı yaşama riski altındadır.

Çok fazla anne sütü almanın birçok yolu vardır

Emziren her anne kesinlikle bebeğine her zaman yeterli süt sağlamak ister, böylece emzirmenin faydaları optimal olabilir.

Aslında her annenin süt üretimi bebeğin beslenme ihtiyacını karşılayabilir.

Sadece, her annenin ürettiği süt üretimi farklı olabilir.

Buradan başlayarak, emziren anneler sizi aktif olarak süt üretimini artırmanın ve hızlandırmanın yollarını aramaya dahil edebilir.

Doğumdan sonra anne sütü üretiminin çıkmaması veya çok fazla olmaması ile ilgili sorunları olanlarınız için yapabileceğiniz birkaç yol vardır.

Yine de, süt üretimini artırmak için gereken süre her anne için her zaman aynı değildir.

Sürenin uzunluğu genellikle miktarına ve düşük süt üretiminin altında yatan nedenlere bağlıdır.

İşte bol miktarda anne sütü almanın kolay bir yolu:

1. Emzirme sıklığını artırın

Belki sütünüzün çok fazla üretmediğini veya doğumdan sonra çıkmadığını hissediyorsunuzdur. Ancak, anne sütü vermeye devam etmek için umudunuzu kaybetmeyin.

Bunun nedeni, ne kadar sık ​​emzirirseniz, göğüste o kadar fazla süt sağlanacaktır.

Süt üretimini artırmanın ve daha fazla süt yapmanın bir yolu da emzirme sıklığını artırmaktır.

Bu işlem genellikle adıyla bilinir hayal kırıklığı refleksi Göğüs kaslarındaki kasılmaları uyarmaya yardımcı olur.

Sonuç olarak anne sütü, süt üretimini artırmanın ve hızlandırmanın bir yolu olabilmesi için sorunsuz bir şekilde akabilir.

Bu ilke arz ve talep yasasıyla aynıdır (arz ve talep). Bu, arz miktarına olan talebin artması ve bunun da artması anlamına gelir.

Örneğin, bebeği emzirme programı, emzirmenin başlangıcından sonraki beslemeye kadar 3-4 saattir.

Ayrıca bu süre zarfında "ara öğün" olarak biraz anne sütü vermeye çalışabilirsiniz. Bu nedenle, bir bebeği emzirmek için gereken toplam süre 24 saat içinde yaklaşık sekiz kata ulaşabilir.

Tersine, bebek emzirildikten sonra memnun ve mutlu görünüyorsa, bir süre dinlenmesine izin vermeli ve yaklaşık 20-30 dakika sonra tekrar anne sütü vermelisiniz.

Çok fazla süt salındığında, göğüsler otomatik olarak daha fazla süt salması için kışkırtılacaktır.

Sadece sabah, öğlen ve akşam değil, isterse bebeğin gece emmesine izin vermek en iyisidir.

Bebek uyurken ve beslenme zamanı geldiğinde bile onu kısaca uyandırabilirsiniz.

Endonezya Pediatri Derneği'ne (IDAI) göre bebeği uyuyorsa ve 4 saattir emzirmemişse uyandırmanız önerilir.

2. Emzirme döneminde rahat bir ortam yaratın

Emzirme sırasında çok endişeli, stresli ve hatta depresyonda hissetmekten mümkün olduğunca kaçının.

Çünkü farkına varmadan, bu çeşitli koşullar anne sütü üretimini etkileyebilir ve böylece daha fazla süt üretimi yapma yolunuzu engelleyebilir.

Vücudunuzun ve zihninizin daha rahat olması için emzirirken sakin ve rahat bir ortam yaratmaya çalışın.

Meditasyon yapmak, en sevdiğiniz filmleri izlemek veya derin nefes alma teknikleri yapmak için zaman ayırabilirsiniz.

Sadece mutlu değilsiniz, bu aynı zamanda süt üretimini artırmanın bir yolu olarak bebeğinizin emzirme yeteneğini de etkileyecektir.

3. Anne sütünü düzenli olarak pompalayarak daha fazla süt vermesini sağlayın.

Bebek emzirmediğinde veya zaten doluyken, ancak göğüsler hala gergin olduğunda, sütü pompalayarak sağabilirsiniz.

Göğüslerdeki gerginlik ve dolgunluk hissi genellikle sütün tamamen tükenmemiş olmasından kaynaklanır.

Yani, bunu ifade etmek için bir göğüs pompası kullanabilirsiniz. Sağılmış anne sütünü, dayanıklı kalması için bir sonraki bebeğin emzirme programına kaydedin.

Daha önce açıklandığı gibi, ne kadar çok talep o kadar fazla arz olacaktır.

Bu nedenle, bebeğinizi düzenli olarak emzirin ve göğüsleri sıkılaşmaya başladığında anne sütünü pompalayın.

Bu yöntem daha fazla süt üretmeye yardımcı olabilir çünkü boş göğüsler sürekli olarak süt üretmeye devam edecektir.

Anne sütü pompalama herhangi bir zamanda yapılabilir. Göğüste süt üretimi çok dolu ise, sütü tedarik etmek için pompalayabilir ve saklama yöntemlerini uygulayabilirsiniz.

4. Emzirme sırasında bebeğin bağlanmasına (mandallama) dikkat edin

Emzirme sırasında süt çok fazla çıkmazsa ve pompalandığı zamankinden farklıysa, belki de bebeğin şu ana kadar yaptığı ek doğru olmayabilir.

İster inanın ister inanmayın, emzirirken doğru bağlanma, süt üretimini artırmanın ve artırmanın birkaç yolundan biri olabilir.

Mandallı veya mandallama, bebeğin ağzını meme başı uygun emzirme pozisyonuna getirmektir.

Asıl amaç kilitlemek aslında bebeğin emişinin uygun olmayan pozisyonu nedeniyle annenin meme uçlarında yaraların, ağrının ve hatta ağrının ortaya çıkmasını önlemek için.

Ancak aslında kilitlemek Doğru olan, süt üretimini artırmanın bir yolu da olabilir.

Mayo Clinic'te de açıklandığı gibi, emzirme sırasında doğru bağlanma, süt üretimini artırmanın harika bir yolu olabilir.

Bunun nedeni, bebek emdiğinde annenin meme ucunun tam oturmaması, memeden otomatik olarak çıkan süt üretiminin de fazla olmamasıdır.

Tam tersi, ne zaman kilitlemek annenin meme ucundaki bebek haklıysa, çıkan süt daha optimal olacaktır.

5. Memenin her iki tarafından beslenin

Süt üretimini artırmanın bir başka yolu da, bebeğin memenin her iki tarafından dönüşümlü olarak emzirilmesine izin verilerek yapılabilir.

Bebeğin kendi kendine durana kadar ilk memenin yan tarafından emmesine izin verin ve sonra göğsün diğer tarafına verin.

Memenin her iki tarafında aynı uyarının veya uyarının varlığı, süt üretimini kolaylaştırmanın bir yolu olabilir.

Bazen soru, küçük bir meme boyutunun hala emzirilip emzirilemeyeceğidir. Aslında, meme boyutu küçük olsa bile bebeğinizi sorunsuz bir şekilde emzirmek konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

Aslında meme büyüklüğü, küçük göğüsler de dahil olmak üzere süt üretimini etkilemez.

Göğüs büyüklüğünü daha çok içindeki yağ dokusu belirler. Ancak bu yağ dokusu hiçbir şekilde memenin ürettiği süt miktarını etkilemez.

Süt üretimi, daha çok meme bezlerinin süt üretip depoladığı yer olan meme bezi dokusu miktarına bağlıdır.

O halde, küçük memelerin ne emzirebileceğinin cevabı, ne doğrudan anne sütü vermek ne de anne sütü pompalamakta bir sorun olmamasıdır.

6. Beslenme ihtiyaçlarını doğru bir şekilde karşılamaya çalışın

Geride kalmak istemeyin, günlük besin kaynaklarından aldığınız besinlerin de doğru şekilde karşılanması gerekir.

Sadece sağlığınız için değil, beslenme ihtiyaçlarınızın karşılanmasını sağlamak da süt üretimini artırmanın ve hızlandırmanın bir yolu olabilir.

Meyveler, yeşil sebzeler, et, tavuk, balık, yumurta ve diğerleri gibi temel vitamin ve mineralleri içeren besleyici yiyecekler anne sütünü artırmak için önemlidir.

Ayrıca emziren annelerin vücut sıvılarının ihtiyacını karşılamak için her gün çok fazla içmesi gerekir.

Daha optimal olması için, günde en az sekiz bardak ve tercihen bu miktardan az olmamak üzere tavsiye edilir.

7. Süt üretimini artırmak için yiyecekler yiyin

Vücudun bol miktarda anne sütü üretmesi için yeterli miktarda enerjiye ihtiyacı vardır.

Emziren annelerin günlük alımının yanı sıra, süt üretimini ve emzirmeyi artırdığına inanılan çeşitli yiyecek türleri de vardır.

Anne sütü üretiminizi artırabilecek bazı yiyecek türleri şunlardır:

• Yulaf ezmesi, çünkü çok fazla demir içeriyor.
• Emziren anneler sarımsak yerler, çünkü anne sütünü artırabilen galaktagog bileşikler içerir.
• Havuç, tatlı patates, ıspanak, brokoli, katuk yaprakları gibi çeşitli sebzeler, özellikle koyu yapraklı olanlar. Çeşitli sebze türlerinde, anne sütünü artırabilen özel bileşikler bulunur.
• Susam tohumları çok miktarda kalsiyum minerali içerdikleri için anne sütü üretimini artırmaya ve bebeğin kemik ve dişlerinin büyümesini desteklemeye iyi gelir.

Anne sütü arzını artırmak ve artırmak istiyorsanız, badem ve papaya gibi diğer besin kaynakları da yemek için iyidir.

8. Süt üretimini kolaylaştırmak için göğüs masajı yapın

Emzirirken süt üretimini artırmak için göğüslerinize yavaşça masaj yapabilirsiniz.

Süt üretimini artırmanın veya artırmanın bir yolu olan masaj teknikleri memenin dışından başlayarak içeriye doğru yapılabilir.

Anne sütünün pürüzsüz olması için göğüslere masaj yapma

Süt üretiminin daha sorunsuz akması için göğüslere masaj yapmanın kolay bir yolu:

1. Aynanın karşısında dururken sol elinizle göğsünüzün bir tarafını kaldırın ve sağ elinizle göğsünüzün üst kısmını tutun.
2. Sağ elin dört parmağını bir göğsün üstüne ve sol elin dört parmağını göğsün altına yerleştirin.
3. İki elinizi de daire şeklinde nazikçe ileri geri hareket ettirin. Sağ el sola hareket ederse, sol el sağa hareket eder.
4. Ellerinizi göğüs kenarlarının kenarlarına doğru hareket ettirin ve daha önce yaptığınız gibi daireler halinde hareket ettirin. Gerekirse göğüslere yavaşça baskı uygulayın.
5. Ayrıca masaj yapmak için parmak uçlarınızı kullanmayı deneyin ve göğüslere biraz baskı uygulayın.
6. Bu hareketi yaklaşık 20 kez tekrarlayın, ardından memenin diğer kısmına geçin.
7. Hala aynı pozisyonda, sol elinizle göğsünüzün bir tarafını kaldırın.
8. Sağ elinizin üç veya dört parmağını kullanın, ardından meme başı üzerinde 20 kez dairesel hareket yapın.
9. Parmaklarınız göğsünüze hafif bir baskı uygularken bu adımı yapın.
10. Sütün sorunsuz geçmesi için sütü meme ucuna doğru itiyormuşsunuz gibi hissedin.
11. Yine de iki parmağınızı kullanarak göğüslere dışarıdan yavaşça masaj yapın.
12. Ellerinizi koltuk altlarının ve göğüs dekoltesinin altına yerleştirin, ardından meme uçlarına doğru hareket ettirin.
13. Bu adımı 10 kez tekrarlayın ve memenin diğer tarafına geçin.
14. Başparmağınızın ve işaret parmağınızın uçlarını kullanarak her bir göğüste meme ucunu nazikçe bükün.

Göğüs masajı yapılırken dikkat edilmesi gereken bir diğer husus

Göğüslerinize nasıl masaj yapacağınızı uygulamadan önce süt üretiminin sorunsuz olması için dikkat etmeniz gerekenler:

1. Göğüslerinize masaj yapmadan önce temiz olana kadar ellerinizi yıkayın.
2. Güvenli ve çok fazla zararlı kimyasal içermeyen masaj yağları hazırlayın.
3. Eklenmiş koku veya boya içeren losyonlardan veya masaj yağlarından kaçının.
4. Doğrudan meme derisine uygulamayın. Elinizin avuçlarına yeterli miktarda losyon veya masaj yağı dökmek iyi bir fikir olacaktır.
5. Yağ veya losyon eşit olarak dağılıncaya kadar ellerinizi birbirine sürtün.

Kore Hemşirelik Akademisi Dergisi'nde yayınlanan araştırmadan yola çıkarak , Doğumdan sonraki 10 gün içinde göğüslere doğru şekilde 30 dakika masaj yapmak, sütün sorunsuz bir şekilde yapılmasına yardımcı olabilir.

Göğüs masajı ayrıca memedeki ağrı, şişme, mastitis ve enfeksiyonun önlenmesinde ve giderilmesinde etkilidir.

İlginç bir şekilde, göğüslere doğru şekilde masaj yapmak vücudun daha rahat ve rahat hissetmesine de yardımcı olabilir.

Bu yüzden göğüslere doğru masaj yapmak aynı zamanda zihnin daha sakinleşmesine ve dinlenmenize yardımcı olur.

Göğüs masajının yanı sıra anneler süt üretimini artırmak için oksitosin masajı da yapabilirler.

Oksitosin masajı, süt üretimini artırmak amacıyla omurga boyunca yapılan bir masajdır.

Oksitosin masajı olarak adlandırılır çünkü bu masaj anne sütünü daha pürüzsüz hale getiren bir hormon olan oksitosin salınımını tetikleyebilir.

9. Emziren yumuşatıcı otlar için

Jamu, bitkilerden karışım üretmek için işlenen geleneksel bir ilaç olarak sınıflandırılır.

Bitkisel ilaçlar için sadece bir dozaj formu yoktur, bunları çeşitli yemeklerde bulabilirsiniz.

Doğrudan içilebilen, hap haline getirilebilen sıvı bitkisel ilaçlardan veya önce demlenmesi gereken tozdan başlayarak.

Emziren anneler, ASI olarak bilinen bitkisel ilaçların faydalarına aşina olabilirler. yükseltici iyi olan.

Bu bitkisel ilacın üretiminde yaygın olarak kullanılan bileşenler laktogoglardır.

Laktogogue, süt üretimini uyarmaya ve artırmaya yardımcı olduğuna inanılan bir içerik veya maddedir.

Bitkisel ilacın anne sütü güçlendirici veya doğal anne sütü pürüzsüzleştirici olarak rolü

Merkezi Java'daki Pekalongan bölgesinde yapılan Unikal Journal'dan yapılan bir araştırma, emziren annelerin 89 katılımcısına rutin olarak anne sütü yumuşatıcı bitkisel ilaç içmelerini istedi.

Bitkisel karışımı yumuşatan bu anne sütü, dövülmüş katuk yaprağı, zerdeçal, lempuyangan ve demirhindi karışımından işlenir ve ardından su kaynatılır.

Bitkisel tıpta çeşitli geleneksel bileşenlerin kullanımının emzirme ajanları olarak faydalı olabilecek maddeler içerdiğine inanılmaktadır.

2012 yılında yayınlanan araştırmanın sonuçları da olumlu çıktı.

Doğum sonrası dönemde (doğum sonrası) ve emzirme döneminde düzenli olarak bitkisel ilaç içen annelerin, bitkisel ilaç içmeyen annelere göre süt üretiminde artış yaşama olasılığı 4 kat daha fazladır.

Ayrıca, Tegal Bölgesi'nde doğum sonrası ve emziren anneler üzerine yapılan araştırmalar da benzer sonuçlara sahipti.

2018 yılında SIKLUS Journal'da yayınlanan çalışmada, rutin olarak bitkisel ilaçları doğal maddeler karışımından içen emziren anneler gözlemlendi.

Bu doğal maddeler arasında kencur, zerdeçal, lempuyang, katuk yaprakları, temu giring ve zencefil bulunur.

Bu çalışmanın sonuçlarına göre, bitkisel ilaçların içeriğinin daha fazla anne sütü üretimi için iyi olduğu sonucuna varıldı.

Aslında anne sütü üretimini kolaylaştıran bu bitkisel ilacın, doğumdan sonra annenin vücudunun dayanıklılığını sürdürmesine ve iyileşme sürecini hızlandırmasına yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

Aynı şeyi destekleyen Tawangmangu Tıbbi Bitkiler ve Geleneksel İlaçlar Araştırma ve Geliştirme Merkezi de anne sütü üretimini daha sorunsuz hale getirmenin bir yolu olarak şifalı bitkiler hakkında araştırmalar yapıyor.

Sonuç olarak, katuk yaprakları, wake'ler ve papaya yapraklarının karışımının emziren anneler için anne sütü üretimini artırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Anne sütü üretimindeki bu artış, emziren annelerin 28 gün boyunca geleneksel malzemeleri rutin olarak içmelerinden sonra elde edilmektedir.

10. Anne sütü yumuşatıcı süt için

Emzirmek anne sütü veya süt temini, üretimi artırmanın yollarından biridir.

Bu durumda anne sütü arttırıcı laktogoga girer. Doğal süt yumuşatma sütünün dayanak noktası olarak sıklıkla kullanılan ana bileşenlere bakıldığında, birkaç ana bileşim vardır.

Bebekler için anne sütü nasıl iyi emzirilir? İşlenmiş ineklerden veya kuruyemişlerden yapılan sütü seçebilirsiniz.

Fındıklardan ve işlenmiş ineklerden yapılan emziren anne sütüne genellikle doğal süt yumuşatma veya ASI denir. yükseltici .

Semarang Muhammediye Üniversitesi Ebelik Dergisi'nde 2018'de yapılan bir araştırma bunu açıklıyor.

Emziren annelerin 40 katılımcısı üzerinde yapılan araştırma, soya sütü vermenin aslında süt üretimini artırmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Bundan yola çıkarak soya sütü, sütün içinde anne sütünü kolaylaştıran bileşenlerden biri olarak kullanılır. Bunun soya fasulyesinin içlerinde izoflavon içermesinden kaynaklandığı düşünülmektedir.

Anne sütü yumuşatıcı takviyeler ve vitaminler almanız gerekiyor mu?

Takviyeler ve vitaminler de daha fazla anne sütü elde etmenin bir yolu olarak yaygın olarak kullanılanların bir parçasıdır.

Buradaki anne sütü güçlendirici veya yumuşatma takviyesi, ilaç biçiminde değildir, bunun yerine birlikte karıştırılmış ve paketlenmiş çeşitli bitkisel bileşenler içerir.

Anne sütü olarak doğal vitamin alımı sırasında yükseltici Doğal emziren anneler aslında günlük gıdalardan elde edilebilir, ancak bazıları aynı zamanda takviyelerden de gelir.

Anne sütünü yumuşatmak veya iyileştirmek için takviye yapmak için temel bileşenler olarak kullanılan otlar keyfi değildir.

Çemen otu, mübarek devedikeni, hurma ve katuk yaprağı gibi örnekleri ele alalım.

Takviye olarak işlenen bitkisel içeriklerin genellikle uzun süre süt üretimini daha yumuşak hale getirdiğine inanılır.

2014 yılında Journal of Pediactric Sciences'da yayınlanan bir araştırma, anne sütü arttırıcı takviyelerin anne sütü olarak etkinliğini kanıtlamaya çalıştı. yükseltici iyi olan.

Hurma ve çemen karışımının, emziren anneler için anne sütü üretimini artırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Özellikle doğumdan sonraki ilk günlerde veya ilk kez emzirirken.

Öyle olsa bile, takviyelerin anne sütü arttırıcı olarak etkinliğini kanıtlayan araştırma sonuçları tam olarak kanıtlanmamıştır.

Bununla birlikte, takviye alarak anne sütü üretimini artırma veya artırma çabalarının önceki denemelerden geçmesi gerektiğini önceden anlamak önemlidir.

Bunun nedeni, bu bitkisel içerikten yapılan takviyeleri annelere ve bebeklere kullanmanın yan etkilerini ortadan kaldırmamasıdır.

Vitamin takviyeleri süt üretimini kolaylaştırırken, emziren bazı annelerin beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabilir.

Emzirirken vitamin takviyelerinin günlük besin alımının yerini alamayacağını anlamak önemlidir.

Emzirme sırasında ek vitamin takviyeleri almaya karar vermeden önce, annenin doktora danıştığından ve bir doktordan tavsiye aldığından emin olun.

Temelde, emziren annelerle sorunlar yaşarsanız, emzirme sorunları yaşarsanız ve emziren annelerin efsaneleri hakkında sorularınız varsa, doktorunuza danışmalısınız.

Atmak istediğiniz adımların güvenli olup olmadığından emin olmak için bir emzirme danışmanına veya çocuk doktoruna danışabilirsiniz.