Karaciğerinizin işlevini ve sağlığını nasıl koruyacağınızı öğrenin & boğa; merhaba sağlıklı

Karaciğer, yani karaciğer, vücudumuzdaki en büyük ve en hayati organlardan biridir. Kahverengi renklidir ve yaklaşık 1.5 kilogramdır. Sağ üst karın boşluğunda, sağ kaburganın hemen altında bulunur. Karaciğerde rahatsızlık varsa bazen o bölgede ağrı olur. Bunun olmaması için, sağlıklı bir karaciğeri nasıl koruyacağımızı öğrenelim!

Karaciğer neden vücuttaki en önemli organlardan biridir?

Sağlığı nasıl koruyacağınızı bilmeden önce, bu organın vücut için ne kadar önemli olduğunu kesinlikle bilmelisiniz.

Karaciğer, vücudun dengesini düzenlemede 100'den fazla önemli işleve sahiptir. Kalbin yeteneği çoklu görev bu organı beyin, kalp ve böbrekler dışında vücudun en işlek organlarından biri yapmak. Peki meşgul kalbin görevleri nelerdir?

Vücut zırhı ve detoksifikasyon 'motoru'

Karaciğer, vücudun zarardan koruyucusu olarak işlev görür. Bu organda vücudun ürettiği çeşitli toksinler, ilaç atıkları, alkol ve zararlı maddeler nötr maddelere dönüştürülerek diğer organlar tarafından da kabul edilebilecek elementler haline gelirler.

Karaciğer, safra ve idrarda salgılanacak atık maddeleri ve toksinleri dönüştürecek, bu toksinler beyin işlevi gibi hassas organlara ulaşmadan önce kanı temizleyecektir. Bu çeşitli maddeler daha sonra böbrekler ve bağırsaklar yoluyla atılacaktır. Buna detoksifikasyon denir.

Çok yönlü fabrika

Karaciğer, eski kırmızı kan hücrelerinin yok edicisi olarak hizmet eder. 120 günlük kırmızı kan hücreleri (eritrositler), artık düzgün çalışamadıkları için kendilerini kaynaşmak için karaciğere doğru hareket etmelidir. Karaciğer eski kırmızı kan hücrelerini parçalayacak ve kırmızı kan hücrelerindeki oksijen taşıyan hemoglobini safra hammaddelerine dönüştürecektir.

Karaciğer günde yaklaşık 1 litre safra üretir, bu miktar daha ileri amaçlar için safra kesesine aktarılacaktır. Daha sonra bu safra, yiyecekleri sindirme sürecine yardımcı olmak için bağırsaklardan atılacaktır.

Ek olarak, karaciğerin amino asit seviyelerini kontrol etme işlevi de vardır. Amino asitler, vücuttaki dokuların onarımı için faydalı olacak protein üretiminde rol oynar.

Vücut trafik düzenleyici

İnce bağırsak tarafından sindirilen gıda maddeleri, " havuz merkezi ". Karaciğer, şekeri (glikoz) üretme, saklama ve vücudun tüm bölgelerine dağıtma yeteneğine sahiptir. Karaciğerde glikoz, glikojen olarak depolanır. Karaciğer glikojeni, sadece dokuda kullanıma göre atılır.

Karaciğer ayrıca kandaki kolesterol seviyelerini kontrol eder, işler ve gerektiği kadar üretir. Asetik asitten kolesterol üretimi karaciğerde yapılır. Plazma lipoproteinlerinde olduğu gibi, trigliseridleri taşıyan araçlar da karaciğerde yapılır.

Vitaminler ve vücut bağışıklığı için bir işlemci olarak

Karaciğer, başta D vitamini olmak üzere vitaminleri işlemede bir işleve sahiptir. D vitamini aktive etme işlemi, böbreklerle birlikte karaciğer tarafından gerçekleştirilir. Karaciğer ayrıca, Kuppffer Hücreleri adı verilen bağışıklık sisteminin merkezi olarak hareket eden hücrelere sahiptir.

Kupffer hücreleri, karaciğer kütlesinin% 15'ini ve toplam vücut immün hücre popülasyonunun% 80'ini kaplar. Bu hücreler, vücut dışından gelen bakteriyel, viral ve diğer hasarların üstesinden gelmede çok önemlidir. Bu, enfeksiyonla mücadelede önemlidir.

Sağlıklı bir karaciğer nasıl korunur

Kalplerimize bakmanın birçok basit yolu var. Kalplerimiz rahatsız ise, kalplerimizin pek çok işlevinin bozulmasını kesinlikle istemiyoruz. Üstelik kolay adımlarla önleyebileceğimiz birçok karaciğer hastalığı var. Ne yapabilirsin? İşte adımlar

1. Erken aşılama

Bir tür karaciğer iltihabı olan hepatit, erken aşı yapılarak önlenebilir. Örneğin, hepatit B aşısı doğumdan itibaren verilir ve birkaç aşamada gerçekleştirilir. Aynı şekilde, hastalığa yakalanmamızı engelleme işlevi gören Hepatit A aşısı.

Bu nedenle bebeğinizi ve çocuğunuzu düzenli aşılar için bir doktora veya Posyandu gibi yerel bir sağlık kuruluşuna götürün.

2. Bol su için

Su, vücudumuzun işlevlerini etkileyen önemli bir kısımdır. Su, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve temel besin maddelerinin emilim sürecini pürüzsüz hale getirir. Gerekli miktarda su içmek de tedavi veya terapi sırasında yan etkilerin hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Ancak şunu da belirtmek gerekir ki, sözleşmeli bir karaciğer olan sirozunuz varsa, vücudunuzun çok fazla sıvı içermemesi için daha az su içmeniz tavsiye edilir.

3. Besleyici yiyecekler yiyin

Hem doğru türde hem de doğru miktarda gıda düzenlemesi, karaciğerin metabolik trafiği uygun şekilde düzenlemesine yardımcı olabilir. Ayrıca kalbin çalışmasını hafifletmeye de yardımcı oluyoruz. Yağlı karaciğer veya yağlı karaciğer, yediğimiz yağ ve karbonhidrat miktarını düzenlemediğimiz için oluşur.

4. alkolden uzak durun

Alkol, karaciğerde küçülmeye veya siroza neden olabilir. Uzun vadede alkol de karaciğer kanserine neden olabilir. Bu nedenle karaciğer sağlığımız için alkol tüketiminden kaçının.

5. Uyuşturucu alırken dikkatli olun

Yukarıda tartışıldığı gibi karaciğer, tıbbi maddeleri aktif veya nötr maddelere dönüştürme işlevi görür. Soğuk algınlığı ilaçları, öksürük ilaçları ve vücut takviyeleri gibi reçetesiz satılan pek çok ilaç, aşırı miktarda ve net düzenlemeler olmaksızın alındığında karaciğer için toksik olabilir.

İlaç veya takviye seçiminde dikkatli olmazsak, karaciğerin daha çok çalışmasını sağlayacaktır. Bu nedenle, tedaviye başlamadan veya belirli takviyeleri almadan önce daima doktorunuza danışın.

6. Toksik maddelerden kaçının

Ev temizliği gibi belirli faaliyetleri yaparken zehirli maddelere maruz kalabilirsiniz. Bunun nedeni, bazı temizlik ürünlerinin ve aerosollerin tehlikeli kimyasallar içermesidir. Kullanmanız gerekiyorsa, temizlenen odanın havalandırıldığından emin olun ve maske kullanmayı unutmayın.

7. Güvenli seks yapın

Hiç kuşkunuz olmasın, hepatit B cinsel temas yoluyla da bulaşabilir. Özellikle siz veya eşiniz aşı olmadıysanız, bunu güvenlik olmadan yapın ve sık sık eşinizi değiştirin. Bu nedenle, bu hastalığın bulaşma riskini önlemek için koruyucu önlemler kullanın.

Karaciğerinizin sağlığını korumak için yapabileceğiniz çeşitli yollar vardır. Karaciğer çevresinde şikayetler hissetmeye başlarsanız hemen bir doktora görünmekten çekinmeyin.

x