Gebeliğin 3. üç aylık dönemi? İşte dikkat etmeniz gereken 4 şey

Üçüncü üç aylık hamile kadınlar, bebeklerinin doğum zamanına kadar sağlıklı ve güvende kalmasını sağlamak için birçok şeye dikkat ederek ekstra dikkatli olmalıdır. Ancak inkar edilemez bir şekilde, doğum için hazırlanmanın tüm zorlukları, vücudumuzun durumunu kontrol etmeyi sıklıkla unutmamıza neden olur. Bir hatırlatma olarak, bu makaleyi okuyun, böylece son üç aylık dönemde nelerin özel dikkat gerektirdiğini bilirsiniz.

Üçüncü üç aylık hamile kadınların daha fazla dikkat etmesi gerekiyor…

1. Fetal hareket

Rahimdeki fetüsün hareketi, doğum zamanına yakın bir zamanda daha aktif olmalıdır. Bunun nedeni, başlangıçta başını kıvırmaktan doğuma hazırlanırken annenin pelvisine doğru çökmesine kadar pozisyon değiştirecek olmasıdır.

Bu vardiya sırasında bebeğiniz de kollarını ve bacaklarını esnetecek ve sizi ürkütmek için yeterli hareket sağlayacaktır. Bu nedenle annenin dikkat etmesi gereken şey fetüsün hareketidir.

Hareket her zamanki kadar çok mu, azaldı mı yoksa hiç hareket etmiyor mu? Bebeğin hareketinin zayıfladığını hissederseniz, bir şeyler yemeye çalışın ve ardından sol tarafınıza uzanın. Bu yöntem, fetüsü anneden yiyecek alımına geçmesi için uyarır.

Önümüzdeki iki saat içinde fetüs en az 10 kez hareket etmezse, nedenini bulmak için derhal doktora başvurun.

2. Uyku pozisyonu

Hamileliğin 3. üç aylık dönemi Sırt üstü yatmamalısınız. Rahatsız olmanın yanı sıra, sırtüstü pozisyon, bebeğe plasentadan kan akışını engelleyecektir.

American Pregnancy'den alıntı yaparak, hamile kadınların sol taraflarına yatmaları tavsiye edilir, çünkü rahim hamilelik boyunca doğal olarak sağa döner.

Sol tarafınıza yatmak bebeği midenin ortasına getirir. Bu, kan akışını ve plasentadan besin alımını artıracaktır.

Daha rahat hale getirmek için, vücudunuzu desteklemeye yardımcı olması için bacaklarınızın arasına bir yastık kaydırabilirsiniz.

3. Yapılan iş

Hamileliğin üçüncü trimesterine girerken, çalışmayı ne zaman bırakacağınızı ve fetüse zarar verip vermediğini merak ediyor olabilirsiniz.

Aslında, enerjinizi harcamadan normal bir iş yaptığınız ve bebeğinizin besin alımına dikkat ettiğiniz sürece, çalışmak bir engel değildir.

Tehlikeli uçucu dumanlara veya kurşun bazlı boyaya maruz kalan kötü havalandırılmış bir ortamda çalışıyorsanız bu farklı bir hikaye. Öyleyse, doğum uzmanınıza danışmanız ve ona çalışma koşullarınızı anlatmanız gerekir.

Ancak gebelik sırasında erken doğum riski, uterus güçsüzlüğü (servikal yetersizlik), plasenta previa ve preeklampsi gibi bazı sorunlar gebelikte daha fazla dinlenmeyi gerektirir. Doktorunuz muhtemelen hemen doğum izni almanızı tavsiye edecektir.

4. Uzun mesafeler kat edin

Gebeliğin 3. trimesterinde uzun mesafeler kat etmek oldukça risklidir. Bunun nedeni, çok uzun süre oturmak, enfeksiyonlara maruz kalmak ve çeşitli gebelik komplikasyonları nedeniyle kan pıhtılaşması gibi pusuda bekleyen çeşitli sağlık risklerinin olmasıdır.

Koşullar ayrılmanızı gerektiriyorsa, araba kullanmaktan kaçının. Doktorlar, erken doğum riski yüksek olmadıkça, genellikle gebeliğin yaklaşık 32-34 haftasına kadar uçağa binmenize izin verir.

Herhangi bir zamanda ihtiyaç duyulması ihtimaline karşı hamilelik geçmişinizle ilgili tıbbi kayıtları getirmeyi unutmayın.

Ayrıca, koltuğunuzdan kalkıp en az iki saatte bir yürümeye çalışın. Hamileliğe zarar verebilecek bakterilerden kaynaklanan enfeksiyonlara maruz kalmamak için temiz ve iyi pişmiş yiyecekler yemeye devam edin.

x