Çeneniz neden kahvaltıda ağrıyor? belki deneyimlediğin şey budur

Sabahları yemek çiğnediğinizde hiç çene ağrısı hissettiniz mi? Aslında, bu şikayet genellikle yeni uyandığınızdan beri ortaya çıkmaktadır. Evet, tazelenmiş hissetmek yerine, aslında çenenizde kahvaltı sırasında düzgün çiğnemeyi zorlaştıran ağrı veya ağrı hissedersiniz. Bu nasıl olabildi?

Kahvaltıda çene ağrısına ne sebep olur?

İyi bir gece uykusundan sonra rahat bir vücutta şikayet etmeden uyanmak isteyebilirsiniz. Ama aslında çene ağrısı bile hissedebilirsiniz. Ya sessiz olduğunda, özellikle ağzınızı açarak hareket ettirdiğinizde.

Çene ağrısı, kahvaltı ederken, yani kahvaltı ederken de devam edebilir. Çene kaslarının hareketi ve dişler arasındaki buluşma, daha da kötüleşiyormuş gibi hissettiğiniz çene ağrısına veya ağrısına neden olur.

Cleveland Clinic sayfasından başlayarak, uyandığınızda çene ağrısının nedeni muhtemelen uyurken dişlerinizi gıcırdatmaktır. Bu durum aynı zamanda bruksizm olarak da bilinir.

Bu daha sonra kahvaltıda çiğnerken çenenin işlevini etkiler. Öte yandan kahvaltı sırasında çene ağrısı şikayetleri de temporomandibular eklem rahatsızlıklarından kaynaklanabilir.

Temporomandibular eklem bozuklukları ayrıca Temporomandibular eklem (TMJ). Bu hastalık, çene çevresindeki kasların yanı sıra çene eklemlerinde ağrıya neden olabilir.

Genellikle bu ağrı, temporomandibular eklem (çene etrafındaki eklem) adı verilen menteşe eklemlerinden birini veya her ikisini etkiler. Normalde, TMJ eklemi, ağzı açarken ve kapatırken çenenin çalışmasını kolaylaştırmaktan sorumludur.

Bu, konuştuğunuz, çiğnediğiniz ve yiyecek ve içecekleri yuttuğunuz zamanları içerir. Bu nedenle kahvaltıda çiğnemek için kullandığınızda çene ağrısı şikayetleri daha da kötüleşir.

Aslında, yemek çiğnerken çeneniz her kapandığında ara sıra bir "klik" sesi duyabilirsiniz. Aslında sadece çenede değil. Yüzün kulaklarının ve yanlarının yakınında ağrı, hassasiyet veya zonklama hissi de hissedebilirsiniz.

Diğer bir neden de, diş eti hastalığınız olması ve bu durumun daha sonra çene problemini etkilemesi olabilir.

Kahvaltıda çene ağrısıyla nasıl baş edilir?

Kahvaltıda ağrıyan bir çeneyi aşağıdaki yollarla rahatlatabilirsiniz:

1. Ağzı açın ve kapatın

Başlangıç ​​olarak, ağzınızı tekrar tekrar açıp kapatarak başlayabilirsiniz. Ardından parmaklarınızı 4 alt ön dişin üzerine yerleştirin ve çeneniz gerginleşene kadar çekin.

30 saniye tutun, ardından serbest bırakın ve çeneyi yavaşça orijinal konumuna getirin. Birkaç kez tekrarlayın.

2. Çene eklemini gerin

Kahvaltı sırasında ağrılı hissetmenize neden olabilecek sert çene kaslarını gevşetmeye yardımcı olmak için esneme hareketinden yararlanın. Dilinizin ucunu ağzınızın üzerine, üst ön dişlerinizin hemen arkasına dokunmadan bastırarak başlayın.

Ağzınızı olabildiğince geniş bir şekilde yavaşça açıp tekrar yavaşça kapatırken dilinizi ağzınızın üst kısmına bastırmaya çalışın. Acıtmazsa, bu egzersizi tekrar etmeye devam edebilirsiniz. Ama kendini hasta hissediyorsan, durmalısın.

3. Kocaman bir gülümseme

Son olarak, ağrılı hale getiren çene sertliğini hafifletmeye yardımcı olmak için geniş bir şekilde gülümseyebilirsiniz. İşin püf noktası, her zamanki gibi gülümsemelisin, ancak çenenizi yavaşça açarken olabildiğince geniş olmaya çalışın.

Sonra, ağzınızdan derin bir nefes alın ve ağzınızı büzerken nefes verin. Bunu birkaç kez tekrarlayın.

4. Çeneyi sıkıştırın

Kahvaltıda oluşan çene ağrılarının daha çabuk düzelmesi için soğuk veya ılık su kullanarak sıkıştırabilirsiniz. Yeterince rahat hissedene kadar birkaç dakikanızı ayırın.

5. Bir doktora danışın

Yapabileceğiniz son seçenek bir doktora danışmaktır. Doktor, kahvaltıda çiğnerken çenenizin incinmesine neyin sebep olduğunu tam olarak öğrenecektir.

Durumunuza göre doktor doğru tedaviyi sağlayabilir. Örneğin ağrı kesiciler kullanarak.