Güvenli ve tehlikeli olan adet kanamasının gelişini nasıl hızlandırabilirim?

Normal bir adet döngüsü genellikle her 21-35 günde bir gerçekleşir. Bununla birlikte, düzensiz adetleri olan bazılarınız, o aylık misafirin tekrar geleceği zaman konusunda endişeli olabilir. Özellikle uzun zaman önce Kutsal Topraklarda bir tatil veya ibadet planladıysanız. Menstrüasyonu hızlandırmanın en güvenli yolu var mı?

Adetin başlangıcını hızlandırmanın güvenli yolu

Yaşam tarzı değişikliklerinden doktor ilaçlarını almaya kadar, adetinizin daha hızlı geçmesi için birçok seçeneğiniz var. İşte yapılması gereken çeşitli şeyler:

1. Stresi azaltın

Stres, beyindeki ve kandaki hormonların çalışma sistemine müdahale ettiği için adet döngüsünü bozabilir. Stresli hissettiğinizde, vücudunuz aşırı miktarda kortizol hormonu üretir. Bu hormon aslında adet döngüsünü programa uygun tutmaktan sorumlu olan östrojen ve progesteron üretimini engeller.

Bu şekilde, stresi azaltmak, regl dönemini hızlandırmanın kesin bir yoludur. Kalbinizi ve zihninizi rahatlatan çeşitli aktiviteler yaparak stresi azaltabilirsiniz. Örneğin meditasyon yapın, müzik dinleyin, tatile çıkın veya salonda kendinizi şımartın.

Sosyal medyaya da ara vermeniz gerekebilir. Nedeni, düşünce yükü bazen arkadaşların sosyal medyadaki paylaşımlarını görmekten kaynaklanıyor. Sosyal medya hesabınızda zaman çizelgesini görmek için önce bir günü kaçırmaya çalışın, ardından farkı hissedin. O halde adetinizin daha sorunsuz geçmesi için bu "sosyal medya orucuna" her gün devam edin.

2. İdeal vücut ağırlığını koruyun

Fazla veya zayıf olmak üreme sağlığınız için iyi değildir. Nedeni, kilonuzun yumurtlama sürecini büyük ölçüde etkilemesidir. Yumurtlamazsanız adetleriniz gelmez. Bu yüzden ideal vücut ağırlığını korumaya çalışmalısınız.

Çok yedin ama kilo almıyor musun? Bu, bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanın tam zamanı. Bu aynı zamanda kilo vermeye çalışanlarınız için de geçerlidir ama işe yaramaz. Durum buysa, diyetinizde bir sorun olabilir.

Bir doktora veya beslenme uzmanına danışarak, doğru ve vücut durumunuza uygun bir diyet yöntemi elde edersiniz.

3. Egzersiz yaparken gayretli olun

Egzersiz, vücuttaki hormon seviyelerini dengeleyerek hızlı bir şekilde adet görmenize yardımcı olabilir. Vücuttaki dengeli hormonlar adet döngüsünün düzenliliğe dönmesini sağlar, böylece bir sonraki program zamanında gelir.

Önce günde en az 30 dakika hafif bir egzersiz rutini deneyin; örneğin, jogging yaparak, yavaş yürüyerek veya adetiniz henüz gelmediyse yüzerek. Hafif ancak düzenli egzersiz yapmak, adet kanamasını düzeltmek için gereken hormonların geri kazanılmasına yardımcı olabilir.

Her gün ağırlık kaldırma gibi yorucu egzersizlere veya yüksek yoğunluklu egzersizlere bile atlamayın çünkü bu adet kanamasını daha da engelleyecektir. Sadece istediğiniz zaman egzersiz yapmayın.

Adetin çabuk gelmesi ve her ay düzenli olması için haftada üç kez düzenli egzersiz yapmak sizin için en iyi yoldur.

Egzersiz, vücudu fit hale getirmenin yanı sıra sizi mutlu eden dopamin hormonunu da salgılar. Mutlu hissettiğinizde, adet döngünüzü engelleyebilecek stresten de kaçınırsınız.

4. Doğum kontrol araçlarını kullanma

Hormonal kontraseptifler (spiral veya yama doğum kontrolü gibi) kullanmak, adet kanamasını hızlandırmanın güvenilir bir yoludur.

Bununla birlikte, hormonal kontraseptifler yalnızca düzensiz adet döngüsü olanlarınız için etkilidir. İlk adetinizin gelişini hızlandırmak için spiral doğum kontrolünü kullanamazsınız.

Hızlı bir şekilde adet görmek için kullanabileceğiniz alternatif doğum kontrol hapları, kombinasyon doğum kontrol hapları alıyor. Bu haplar östrojen ve progestin kombinasyonunu içerir.

Menstrüasyonu hızlandırmanın bir yolu olarak, art arda 21 gün boyunca hormon hapları alın ve ardından 7 gün boyunca plasebo hapları alın. 7 gün içinde genellikle adet görülecektir.

Ama doğum kontrol haplarını öylece alamazsınız. Önce doktorunuza danışın ve regl döneminizi hızlı geçirmenin bir yolunu aradığınızı söyleyin. Daha sonra doktor regl döneminizi hızlandırmanın en etkili yolunu bulacaktır.

İlacı doktorun talimatlarına göre aldığınızdan emin olun. Maksimum etki için doğum kontrol haplarını aynı anda almaya çalışın.

5. seks yapın

Bir partnerle seks yapmanın hızlı bir şekilde adet görmenin alternatif bir yolu olabileceği ortaya çıktı. İster penetrasyonla (penisi vajinaya sokma) ister penetrasyon olmadan (örneğin sevişme veya sadece sevişme) seks, adet programınızı ileriye taşıyabilir.

Seks ve orgazm stimülasyonu rahim ağzının kendi kendine büyümesini sağlayabilir. Serviks dilate edildiğinde, rahim büzülerek boş bir alan oluşturur. Bu, rahmin astarını atması için bir fırsat olabilir.

Bunun dışında düzenli seks, stresi büyük ölçüde azalttığı için vücut hormonlarının dengelenmesine de yardımcı olabilir. Vücuttaki hormonlar dengelendiğinde adet döngüsü sorunsuz ilerleyebilir ve daha hızlı gelebilir.

Yüksek dozda C vitamini almak menstrüasyonu hızlandırabilir mi?

Yüksek dozda C vitamini tüketmenin menstrüasyonu hızlandırmanın bir yolu olabileceği efsanesini duymuş olabilirsiniz. Teorik olarak uzun vadede tüketilen yüksek doz C vitamini alımı kandaki östrojen ve progesteron hormonlarının seviyelerini artıracaktır.

Aniden C vitamini almayı bırakırsanız, bu iki hormon oldukça dramatik bir şekilde düşecektir. Bu hormonlardaki azalmanın, adet kanaması ile işaretlenen uterus duvarının dökülmesini tetiklediğine inanılıyor. Ne yazık ki, bu teoriyi ispatlayabilecek hiçbir tıbbi araştırma yok.

Aslında, çocuklar ve ergenler konusunda uzmanlaşmış bir doktora göre, dr. Molly O'Shea, uzun vadede yüksek dozda C vitamini almak hormonlarınızı bağışık hale getirir. Sonuç olarak, üreme sisteminiz herhangi bir etki hissetmeyecektir.

Ek olarak, yüksek dozda C vitamini almak sağlığınız için zararlı olabilir. İshal, mide bulantısı, kusma, ülser, mide krampları ve mesane taşları yaşayan C vitamini üzerine aşırı doz alan birçok kişi rapor edilmiştir. Bu nedenle, menstrüasyonu hızlandırmanın bir yolu olarak yüksek dozda C vitamini almanız tavsiye edilmez.

Hormon ilaçları almak adet görmeyi hızlandırabilir mi?

Süreniz geciktiği için doktora giderseniz, doktorunuz hormon uyarıcıları reçete edebilir. Bunlardan biri medroksiprogesterondur.

Bu yapay kimyasalın özellikleri, progesteron hormonuna çok benzer. Beyin, bu hormonun varlığını adet kanamasının yakın olduğunun bir işareti olarak okuyacaktır. Umut, üreme sisteminizdeki diğer hormonların daha sonra tekrar normal şekilde işlev görmesidir.

Bununla birlikte, hormon uyarıcıları genellikle yalnızca belirli adet döngüsü bozukluklarınız varsa verilecektir. Örneğin amenore (menstruasyon yok) veya endometriozis. Başka bir deyişle, bu ilaç yalnızca durumunuz yeterince ciddiyse reçete edilecektir.

Bu ilacın dozajı ve nasıl kullanılacağı ancak bir doktor tarafından belirlenebilir. Nedeni, her kadının vücut ve sağlık durumlarının farklı olmasıdır. Bu nedenle, sizin için güvenli olduğu onaylanmayan ilaçları almadan önce derhal bir doktora danışmalısınız.

Daha fazla ayrıntı için, bir doktora danışabilir ve doğrudan ondan bir öneri isteyebilirsiniz. Doktorunuz adet programınızı hızlandırmanın en etkili ve güvenli yolunu sağlayabilir.

x